غذا ۾ ست ڏينهن گذري رهيا آهن، ڪنهن به صورت ۾، هڪ غير برابري واري خوراڪ. منظوري جي سبب واضح آهي - سڀني ستن ڏينهن جي هڪ غذا تي هڪ پيداوار جي بنياد تي (غذا جو غالب) يا کاڌي جي هڪ گروپ آهي. ها، اهو هضمي پيچ کي صاف ڪري ٿو ۽ ڪي کلوگرام مان مچائي ڇڏيندا آهن، پر ڪجهه خاص کاڌي جي استعمال ۽ ٻين جي تذڪرن جي خارج ٿيڻ تي ميڪابولڪ رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي.
سڀ کان وڌيڪ مشهور ستارو غيره ۽ جاپاني غذا آهن . نتيجو تقريبن ضمانت ڏني آهي، گهٽ ۾ گهٽ نه پر، پر 7 ڪلو تائين 7 ڪلو تائين. اهو مثالي شخصيت لاء انهن ستن ڏينهن جي درميان بابت آهي جيڪو اسان اڄ بابت ڳالهائينداسين.
ڪيفير جو غذا
سات ڏينهن روزانه غذا جي روزمره جي وڏي مقدار ۾ 1.5 ميٽر ليٽر آهي ۽ انهي سان گڏوگڏ خاص شين جي (ڪجهه مرچ، ڀاڄيون، بيف) جو هڪ خاص وزن آهي. کير لاء گھٽ فاسٽ (2٪ تائين) ۽ تازو (تيار ڪرڻ جي تاريخ کان 3 ڏينهن کان وڌيڪ) لاء استعمال ڪريو. ان ڏينهن لوڻ ۽ شراب نه کائيندا آهن.
Menu:
- پهرين ڏينهن: 4 ڌڪيل آلو هڪ يونيفارم ۽ 1.5 لفير ۾ آهي (پائڻ کان اڳ ۾ سٺو پکنيل آهي، جيئن ته کائڻ جي صلاحيت آهي ۽ ان کي کائڻ).
- ٻئي ڏينهن: 150 g ٽيڪڪ يا ڀريل ٿڃن جي سيني ۽ 1.5 ليٽر ڪفير؛
- ٽيون ڏينهن: 150 گر ٿيل يا پڪل ڍڪيل ۽ 1.5 ليٽر ڪفير؛
- چوٿين ڏينهن: 100 گرين مڇي مارڻ ۽ 1.5 لي جي ڪوفير؛
- ڏينهن 5: ميون، ٻير ۽ ڀاڄيون (سواء ڪائنات، انگور، آلو ۽ پوڻ کانسواء) ۽ 1.5 ليٽر ڪفير؛
- ڏينهن 6: 1.5 - 2 ليٽر کيفير؛
- هفتي ڏينهن اڃا به ڪنهن به مقدار ۾ معدني پاڻي آهي.
روزانو مينيو 5-6 طعام ۾ ورهايو وڃي. گوشت ۽ مڇي مصالحن سان ماپ ڪري سگهجي ٿو
.جاپاني غذا
سات جاپاني جاپاني غذا ان جي سختي لاء مشهور آهي، پر، ان جي باوجود هن جي پادري کي ڪٽ نه ڇڏيائين: عورتن سان مضبوط قدير ڪردار وارو ڪردار انهي تي وزن ختم ڪن ٿا.
Menu:
پهريون ڏينهن
- بغير ڪوٺي کنڊ ڪارو ڪروڙ سان ڪارا؛
- سبزي وارو سلاد، 2 هيڪ، هڪ ٽاما جي رس جو گلاس؛
- 200 ملي ڀريل مڇيء جا.
2 ڪلاڪ ڏينهن
- بغير ڪوٺي کنڊ ڪارو ڪروڙ سان ڪارا؛
- سبزي وارو سلاد ۽ 200 گرين مڇي مارڻ وارا؛
- هڪ گلاس جوشي ۽ 200 جوش ڪيل جوش.
ڏينهن 3
- بغير ڪوٺي کنڊ ڪارو ڪروڙ سان ڪارا؛
- ڪاسٽ، گاڏين ۽ گاڏين کان سلاد، 1 هيڪ.
- 200 جوش ٿيل گوشت ۽ گوبڪ پائيڪنگ جي سلاد.
4 هين ڏينهن
- بغير ڪوٺي کنڊ ڪارو ڪروڙ سان ڪارا؛
- 1 هيڪ ۽ 1 گاڏيون گاڏيون؛
- 2 ڳاڙهو سيب.
پنج ڏينهن
- تازي گاڏيون، ڌمڪيون کڻي ويون آهن.
- مر ٿيل مڇيء ۽ گلاس جي سوراخ جو رس؛
- 2 لال سيب ۽ تازو گوبا ترکار.
ڇهون ڏينهن
- بغير ڪوٺي کنڊ ڪارو ڪروڙ سان ڪارا؛
- 200 گرين ڪڪڙ مان ڪڪڙ
- 2 هيڪ ۽ گاڏين جو سلاد.
ستارا ڏينهن
- سائو چان (اڻائيز ٿيل)؛
- 200 جوش ٿيل گوشت مان 200، 1 نارنجي؛
- 2 لال سيب ۽ گوببار سلاد.