توهان جي غذا کي سڄي ڏينهن ۾ صرف بڪواٽ سان استعمال ڪيو وڃي ٿو، توهان کي جسم جي مدد سان زهر ڪڍڻ ۽ داخلي جو ڪم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. بٿات ڪيترن ئي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي، ۽ شڪل ۾ بيڪٽيريا بيڪرياريا تي مشتمل هوندو آهي، خاص طور تي، جسم کي صاف ڪرڻ واري ميزبان کي ڇڪيندا آهن.
بٿواٽ تي وزن جي نقصان لاء اوترو ڏينهن هفتو ۾ بهترين ٿي ويندو آهي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته انهن شين جي ميلاپ هڪ واضح منسلڪ اثر ڏيکاري ٿو، تنهنڪري اوترو ڏينهن جي سفر تي سفر يا ڀريل سرگرمين جو منصوبو ناهي. جڏهن ته هفتي ۾ لوڊشيڊنگ ڏينهن توهان جي عادت ٿيندي، بدن کي تمام تيزيء سان انهن شين جي ورڇ کي جواب ڏيندو.
جسم کي صاف ڪري ۽ ڌڪ سان صاف ڪريو
بوبواٽ جسم جي فعال ۽ سٺي جوڙجڪ ڪم لاء گهڻن مفيد مادي شامل آهن:
- Lysine، جيڪو اسان جي جسم ۾ پيدا نه ٿيو آهي، پر رڳو کاڌو سان گڏ اچي ٿو. اهو ڪئليشيم جو هڪ سهولت وارو بلڊ ۽ ڪارڪرگينس ٽسيس جو سهڪار ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- رتن، جيڪو جهازن جي ڀتين کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ايئرروائيڪلروٽڪ پلازا جي ٺهڪي کي اجازت نه ڏيندو آهي. رتن سڀني ساري هوماتپيٽائتي سسٽم تي فائدي جو اثر رکي ٿو، اهو دل جي عضوي جي وڌندڙ ڪارڪردگي پڻ مدد ڪندو آهي. هيء خاص طور تي خاص ماڻهن لاء ضروري آهي ته دل جي دل جي بيماري ۽ هائپر ٽريننگ ڪائونسل تائين.
- فلائيونائڊ جيڪي شيون آهن، جيڪي قدرتي انسائيڪسائيڊس آهن. اهي سيلولر سطح تي مٽيء جي شين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، خراب مادو گڏ ڪرڻ لاء اسپنج وانگر ڪم ڪن ٿيون.
- رت ۾ ٿيندڙ بيالوجيڪل اسيد، جيڪا غير غيبي ٿيل کولسترين جي سطح کي گھٽائي ٿي.
- فائبر، جو جستجو جي پيٽ جي peristalsis کو چالو ڪري ٿو.
دانه ۽ بٿواٽ تي اٽلائي اضافو "گندسٽ" جي قد کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسٽول پٿر کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، بٿواٽ آريسر ۽ بائيڊوبويڪرياريا کيفير مان فائبر جي ڀڃڪڙي.
سار-کير جو بيڪيريا ئي نه صرف آنائن جي پيچ جي ڪم کي مدد ڪن ٿيون، پر ڪيترن ئي وٽيامين جي پيداوار ۾ پڻ اهم آهن، مثال طور، گروپ B.
ڪيفير پاڻيء کي وڌائڻ لاء اضافي نموني جي جسم کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو آهي، لوڻ جي جوڙجڪ کي معمول بنائڻ، ڪفير وڌيڪ پاڻي ۽ اذيما کي ختم ڪري ٿو.
جسم کي تيزيء سان ڪفير جي فعل سان چرچ جي جاکوڙي جي ملڪيت سان، ٻرندڙ ٻوٽي نه ٿي سگهيا، رات جو ٽڪرائي پاڻيء سان رات ۽ هڪ توليدي ۾ لپايو وڃي. کيفير ڀلي آهي ته انهي جي گهٽتائي في سيڪڙو سان وٺي وٺو - ان ۾ ڪافي بيڪٽيريا ۽ ڪلسيسي هوندي، پر گهٽ غذائيت وارا وهن.