اهو عام آهي ته هر مهيني ٽن ڪلوگرام تي وزن گھٽائڻ. هن وزن جي طريقيڪار سان، بدن کي زور ڀرجي نه ٿو. جيڪڏهن اهو عمل مستقبل ۾، هڪ حڪمراني جي طور تي تيز ٿي وئي آهي، اهو صرف نه رڳو عارضي طور وڃائي گم ٿيل ڪلوگرام جي واپسي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، پر مختصر وقت ۾ انهن جو هڪ اضافي سيٽ جنهن ۾ وزن گهٽائڻ جو غلط طريقو آهي. جڏهن ته، هنگامي حالتن ۾ موجود آهن جڏهن توهان کي صرف جلدي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي. انهي حالت ۾، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته وزن 3 ڪلو رپيا في ڪلاڪ صحيح طريقي سان وڃائي.
خاصيتن جي وزن کي تيز ڪرڻ جا خاصيتون
ڪو به ماڻهو جيڪو ننڍو وقت ۾ ڪجهه اضافو پائون وڃائڻ جو ارادو ڪيو وڃي اهو سمجهڻ گهرجي ته جسم لاء اهو هڪ بدترين آزمائش آهي. ان کان علاوه، ضروري آهي ته جسم جي جسم جي حالت ۽ عام طور تي صحت جي حالت کي رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته حالتن ۾ تيز رفتار جي نقصان سان واضح طور تي حرام ٿيل آهي.
اهو قابل ذڪر آهي ته توهان جسم جي خلاف تشدد کان بغير 3 ڪلو رپيا مائنس حاصل ڪري سگهو ٿا. هن لاء تمام سادي طريقا آهن:
- ٽي وي جي پروگرامن کي ڏسڻ ۾ کائڻ يا سادگي سان سادا رکڻ، جيڪو جسم جي سنفريشن جي معمولي عمل کي ٽوڙي ٿو ۽ بروقت سگنل کي دماغ ڏانهن منتقل نه ڪندو آهي.
- فاسٽ ، نيم تيار ڪيل مصنوعات، ٿورڙي شين مان فاسٽ فوٽ ڪڍو؛
- تيل جي مقدار، چپ چپس، ٻاڦر وغيره وغيره وغيره.
- چشمن ۽ گرميء ۾، موسم ۽ موسم ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ جو ڏينهن پيارو ۽ سياري ۾ پاڻي پيئندا.
اهي سڀئي طريقا ريفريجٽر ۾ سخت غريب ۽ ڏاج جي ضرورت نه هونديون آهن، پر جسم کان نقصان واري مادي کي هٽائڻ ۾ مدد ملندي ۽ وزن گھٽائڻ لاء آسانيء سان ڪم ڪندي. سچ، اهو ست ڏينهن ۾ نه ٿيندو. جيڪڏهن مسئلو، 3 ڪلو رپيا في هڻڻ سان وزن وڃائي، تمام خطرناڪ آهي، توهان کي وڌيڪ بنيادي طريقي سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
ڪيترو تڪڙو ۽ درست وزن ڪيئن وڃائڻ؟
ھڪ ھفتي لاء تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء، توھان انھن مان ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگھو ٿا:
- اوچتو ڏينهن ڪڍڻ سڀني کان وڌيڪ موثر ڏينهن چانورن تي آهن، ڪيفير، سيب، اهي خوراڪ جسم ۾ ويتامين ۽ ٻين فائدي واري مادي سان سٿيل آهن ۽ بک جي احساس کي وڌائي ڇڏيندا آهن.
- سڄي هفتيوار تعليم جي لحاظ کان، مناسب جسماني سرگرمي: اهو فٹنس ڪلب ۾ جم طبقن جا، جم، آخرڪار گهر ۾، گونگا، صبح جو جاگ،
- هر هفتي في ڪلوگرام 3 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، جيڪا سرٽيفڪيٽ خوراڪ جي فائدي ۾ غذائي خوراڪ جي غذا ۾ شامل ٿيڻ سان گڏ فيضلڪ کاڌي (هفتي ۾ 5-6 دفعا) فراهم ڪري ٿي.
- هن عرصي ۾ کاڌي جي غذا، فليشلي، نمي ۽ مٺي کاڌي، سفيد ماني، گهريلو ٿيل شين جي شين جي ضرورت آهي.
- اهو ضروري آهي ته لوڻ جي استعمال کي گهٽائڻ جي لاء ضروري آهي، پر مڪمل طور تي ان جي استعمال کي ختم ڪرڻ لاء؛
- هفتي ۾ ميون، مٽي ٻير، ميوو جوس ۽ تازو ميون جي تازي ميون کان ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون
اضافي پائونڊ کان جلدي حاصل ڪرڻ جي خواهش عام احساس جي تضاد نه ٿيڻ گهرجي، تنهنڪري توهان ڪنهن به قيمت تي مطلوب نتيجو حاصل نه ڪري سگهو. هن قدم تي فيصلو ڪرڻ کان پهرين، توهان کي ماهرن سان صلاح ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان جو اظهار ڪرڻ لاء محفوظ طريقن کي ڳولڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ڪنهن دائمي بيماريون يا اضافي طور موجود آهن، اهو سخت غذا تي رکڻ لاء سخت طور تي حرام آهي.
هڪ وزن لاء هڪ هفتي تائين 3 ڪلو تائين خاص ماهر مدد ڪندو آهي، جيڪا گهٽ-بليوري جي شين مان تيار ٿيل گھٽ GI سان ڀاڄي ٿي هوندي. اهو بهتر آهي ته اهي تيل ۽ باهه جي استعمال کان سواء ڪوسو، ٻاڦ يا پڪل، سبزي وغيره شامل آهن.