وزن جي نقصان جي ڪيتريون ئي طريقا پنهنجي عمل جي اصول آهن، مثال طور، هڪ اختيار آهي، جيڪو پنهنجي غذا جي ٺهڻ ۾ شامل آهي، ڪنهن شخص جي رت جي گروپ تي ڌيان ڏيڻ. سائنسدانن پنهنجي تعلق سان ميابابڪوڪ طريقا ۽ اندروني ادارن جي ڪم جي طريقن سان قائم ڪيو آهي.
رت جو گروپ ذريعي غذا - تفصيلي وضاحت
ڊاڪٽر پطرس ڊي ادمامو پنهنجي نظريي کي نظريو ۾ اڳتي وڌايو، جنهن جو مشاهدو ڪيترن ئي سالن جو نتيجو هو. شروعات ۾، هڪ نئين ٽيڪنڪ ٺاهڻ جو مقصد جسم جي بحالي سان لاڳاپيل آهي، وزن ضايع نه ٿئي، तर यसको استعمالको परिणामस्वरूप यसलाई स्थापित गर्न सम्भव थियो कि اس کي سست رفتار طور پر پتلا بننے ۾ مدد ملندي. رت جو قسم ۽ ر ڪار فڪر جو مطلب آھي ڪن اصولن سان، ۽ نقصان جي خوراڪ جو ردوبست. توھان ان کي ڪنھن وقت جي لاء لٺ ڪري ۽ اڃا تائين زندگي گذاري سگھو ٿا، ڇاڪاڻتہ اھو ھڪ شخص جي سڀني ضرورتن کي پورو ڪري ٿو.
هر هڪ گروپ لاء اضافي موٽن جي ضايع ڪرڻ لاء خاص قاعدن سان گڏ، اهو ضروري آهي ته وزن جي نقصان جي لاء عام سفارشن ۾ آڻڻ. جزوي غذائيت کي ترجيح ڏي ڏيو، ڏنو ويو آھي تھ حصو جو حصو 200 گي کان وڌيڪ نھ ھجي. اھو سفارش ڪئي وئي آھي ته سادي کاربوهايدريٽر جي مقدار کي استعمال، يا کم از کم دوپڻ کان پهريان ان کي کاڌو. ٻيو قاعدو - هر روز گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر صاف پاڻي پيئي ٿو. ان کان سواء، سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، باقاعده مشق.
رت جي ٽولي ذريعي 1 يونٽ
جيڪي ماڻهو پنهنجن رگن ۾ رت وارا آهن انهن کي اڪثر دنيا ۾ آهن ۽ انهن کي "شڪارين" سڏيو ويندو آهي، ڇو ته بنيادي غذا گوشت آهي. هنن کي سٺي جذباتي نظام ۽ مضبوط استحڪام ڪم ڪندو آهي، پر خوراڪ ۾ اهي تبديلي بدترين طور تي آهن. پروٽين خوراڪ، ڀاڄيون ۽ ميوو کي توازن ڪرڻ لاء استعمال ٿيل آهن. اهو ضروري آهي ته جزوي غذائيت کي ترجيح ڏي.
اجازت ٿيل کاڌو شامل آهن: گوشت، سمندري، مڇي، هڏن ۽ آفه. ماڻهن جي پهرين رت سان غذا ٽبو کائڻ اناج، دوکي جي شين (سواء پنيس)، ميزيويس ۽ مارينڊس ٺاهي ٿو. گھڻو ماني سان گڏ ماني، اناج ۽ اناج، ٿلهي ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، مٺي، گريبان، پيٽرن ۽ ڍنگن کي مڪمل طور تي رد ڪيو وڃي.
رت جو ٽولي حصو 2 - مثبت
اهو ڊاڪٽر اهو ٽيڪنڪ جو تجويز ڪيو آهي، انهي تي اعتبار ڪري ٿو ته هي ماڻهو vegetarianism لاء सर्वोत्तम उपयुक्त، यो، मासु को कम से कम या अस्वीकार. سندن جسم بغير ڪنهن مسئلن کان بغير تغيرات ۾ تبديل ٿي ٿي. ٻيو رتبو گروپ لاء غذا خون جي ٻئي گروهه کي مثبت، مڇي مارڻ، پنيس ۽ خمير پيدا ٿيل کير جي شين جي لاء مثبت آهي، پر انهن کي گهٽ فلاڻو هجڻ گهرجي. ڀاڄيون ۽ ميون جي خوراڪ جو بنياد آهن، ۽ توهان پڻ اناج کي کائي سگهو ٿا. نقصانڪار کاڌي جي لسٽ ۾ ٿانون، گوشت، آلو، ٻرندڙ، سٽي ۽ مٺي ميوو شامل آهن، مٺي ۽ چاکليٽ.
رت جو گروپ ذريعي غضب 3 - مثبت
اهڙا ماڻهو هڪ مضبوط مدافعتي ۽ اعصاب سسٽم آهن، ۽ اڃان تائين انهن سان گڏ ۽ مختصر وقت ۾ خوراڪ ۾ تبديلين سان اپنائڻ. انهن کي "نامڪمل" سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي مکيه پيداوار کير آهي. هڪ ٻيو خاص خاصيت اهو آهي ته خوراڪ گروپ 3 پاران کاڌي خوراڪ جي پسند ۾ آزاديء سان وڌيڪ خوش آهي. مفيد فوٽن جي فائدن لاء خرابي، خرابي، مڇي، بکري پني، زيتون جو تيل، آلو، چانور، گوبي ۽ پلاٽ شامل آهن.
جيڪڏهن هڪ شخص چاهي ٿو وزن گھٽائڻ، پوء غذا ۾ شامل ڪيل شين، ڳاڙهو گوشت، سائي سبز ڀاڄيون، هگاس ۽ گهٽ-چربی شيدي جي شين ۾ شامل آهن. جئين نقصان واري کاڌي لاء، جيڪو وڌ وزن جي سيٽ کي ثابت ڪري ٿو، ان ۾ مک مک، بڪواٽ ۽ دال شامل آهي. اتي کاڌي جي هڪ فهرست آهي جنهن ۾ توهان کائي سگهو ٿا، پر ڪجهه طور تي: گوشت جي ٻين قسمن، سمندري کاڌي، سبزي جي تيل، بڪواٽ ٻڪريون ۽ ٽماڪن.
رت جو گروپ ذريعي غذائي 4 - مثبت
اهڙن ماڻهن جي مختلف خاصيتن ۾ حساس مصوبت ۽ تقريبن ڪنهن به کاڌي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت شامل آهي. هضمي پيچ مختلف امڪانن جي گهٽ مزاحمت آهي. غذائتي گروپ جي ذريعي غذائي (4 مثبت) اهڙن شين تي ڌيان ڏيڻ جي سفارش ڪئي آهي: ترڪي، گريبان، ٻرندڙ، ڳاڙهو جون شيون، مڇي، ڀاڄيون ۽ مٺي ميوا. جيئن صحت ۽ انگن اکرن ۾ نقصان پهچائڻ جي لاء، هي هام، ڳاڙهو گوشت، زيتون، بواواٽ، ڪپڙا ۽ مرچ آهي.
رت جي ٽولي سان 1 منٽ
راسمو ڪارڪردگي غذائيت جي وسعت جي عمل لاء ڪوبه معاملو ناهي، تنهن ڪري مثبت ري فیکٹر لاء سفارشون هن صورت ۾ قابل قبول آهن. سڀ کان وڌيڪ مفيد گوشت: مبالغ، گبلٽ، واال، گوشت، پر پکيء غير جانبدار آهي. ماڻهن جي غذائيت پهرين رتبي گروپ سان گڏ سور جو استعمال شامل ناهي. گونج ۽ ٻجندڙ اعصاب سسٽم جي ڪم لاء سفارش ڪئي ويندي آهي. ميوا ۽ ڀاڄيون غذا ۾ هڪ اهم حصو رکن ٿا، خاص طور تي سائي رنگ جي ميوا.
گيوٽين تي مشتمل جاني انگ اکر لاء خطرناڪ آهن، ۽ توهان کي ڳاڙھو ميوو پڻ ختم ڪرڻ ۽ ڊيٽي شين ۽ شين کي محدود ڪرڻ گهرجي. منفي راسن لاء، پڪل سامان اڻ وڻندڙ آهن. مصالحن کي استعمال ڪرڻ گهرجي، پر تيلمون، وينلا، نيتم ۽ زمين جي مرچ کان علاوه. ان لاء هيرو ٽي ۽ خاص طور تي مڱن جي پيئڻ لاء مفيد آهي. اهو توهان جي غذا ۾ زيتون ۽ ٻيليل تيل شامل ڪرڻ جي سفارش آهي.
رت جي ٽولي طرفان 2 منٽ
اهڙا ماڻهو هڪ ڪمزور معدي نظام سان گڏ آهن، انهي سان گڏ هڪ مثبت ر عنصر سان. اهي گذير جوس جي گهٽتائيت جي لحاظ کان منسوب آهن، تنهنڪري پيٽ ڳائڻ سان سختي ڪرڻ ڏکيو آهي، مثال طور، گوشت. ان کان علاوه، جستجو جي پيچيدگي جي موناکو کي ڇنڊ ڇاڻ آهي. ٻيو رتبو گروپ لاء غذا شامل آهي ڳاڙهن جون شيشي جون شيون، گهٽ موٽن جي ڌڪ، ميوو ۽ ڀاڄين جو رس، ۽ گڏو گڏ پورڊز ۽ ڍنگون. حرام ٿيل کاڌي ۾ گوشت، ڪيوار، فائيٽي مڇي، سمندري ۽ مٽي جوس شامل آهن.
رت جي ٽولي جي ذريعي 3 منفي
اهڙي قسم جي ماڻهن سان گڏ غذائيت عام طور تي هڪ ٻيو رائي فڪر جي لاء آهي، تنهن ڪري انهن لاء، بهترين گوشت جور جون گوشت ۽ گوشت آهن، پر مرغوب ۽ ڪڪڙ نه. اهي هر شيء کائي سگهن ٿا، پر مڇي، ڀاڄيون ۽ ميون (سواء ٽماٽو، مٽي ۽ ڪدو کانسواء)، هڏا، ڍنڍ ۽ اناج جي لاء خاص زور ڏني وئي آهي، پر بٿواٽ ۽ باجرا نه. خون جو ٽيون حصو، جن لاء متنوع هجڻ ضروري آهي، انهن ۾ دال، سمندري، آلو، مٺي، مييوزيز، ڪارونابيل پيئڻ جو رد عمل آهي، ۽ هو انار ۽ رني پڻ.
رت جو گروپ جي ذريعي 4 منفي
اهي آهن "نون ماڻهن" جو حساس حساس آهي، تنهنڪري گهٽ موهيندڙ شيئر جي شين، مٽي، ڀاڄيون ۽ ميون کي غذا جي بنياد طور منتخب ڪيو وڃي. ٿڪندڙ هئڻ جي لاء، انهي خوراڪ تي زور رکڻ گهرجي: سمور، سويا، ڇانو ۽ پوڻ واريون. معالج غذا جي رت جي قسم ۾ پولٽري، مڇي، آلو، گوبي، ڪڻڪ جي ماني ۽ مکڻ جو تيل شامل ٿي سگھي ٿو. پابند جي تحت، ٻٻر، سڄو کير، مٺي ميوي ميون، ڦٽي ۽ زيتون جو تيل.
رت جو گروپ لاء غضب: عروض ۽ اتفاق
اهو هر ماڻهو اهو فيصلو ڪري سگهي ٿو ته ڇا وزن ۽ نقصان جي بحالي لاء هن ٽيڪنڪي استعمال ڪرڻ جي قابل آهي، اهو ضروري آهي ته بنيادي فائدن ۽ نقصانات تي غور ڪرڻ گهرجي. ان لاء استعمال ڪريو ماڻهن لاء جيڪو صحتمند زندگي جي زندگي گذارڻ جي لاء آهي . ڇو ته رت جي گروپ لاء غذا يقيني بڻائي ٿي بيج جي صحيح بيلنس. هي هڪ ٽيڪنڪ لاء فائديمن جي ڪجهه خاص فهرست آهي.
- مشغول خوراڪ، ڇاڪاڻ ته مينيو هڪ قسم جي شين ۾ شامل ڪري ٿو جيڪو جسم سڀني ضروري مادي کي ڏئي ٿو.
- پابنديون سخت نه آھن ۽ توھان گھٽ ۾ گھٽ حرام غذا کي برداشت ڪري سگھندا آھن.
- مفيد فوٽن جي اضافي، توهان کائي ۽ غير جانبدار ڪري سگهو ٿا، جنهن کي ڪنهن به نقصان نه پهچايو.
- غذا جسم جي سراسري طور تي مختلف ويتامين ۽ معدنيات سان گڏ آهي، جيڪو صحت لاء اهم آهي.
سمجھڻ لاء ته اهو غذا خون جي گروپ تي ڪم ڪري رهيو آهي، توهان کي ڪيترن ئي هفتن تائين هڻڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان نتيجو جو جائزو وٺڻ جي قابل هوندا. سائنسدانن جو يقين آهي ته يقين آهي ته غذائيت جو طريقو بي معني آهي، ڇاڪاڻ ته هر انسان جو جسم منفرد آهي، ۽ ان سان گڏ انجيبڊ جو هڪ مجموعو آهي. اهو نه وساريو ته ٻين فڪٽر کي وڌائڻ جي عمل کي وڌيڪ وزن کان بچائڻ جي عمل تي اثر انداز ٿئي ٿو. اهڙا ڪيترائي نقصان آهن جن کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي.
- اتي 100 100 گارنٽي نه آهي ته خون جي گروپ لاء غذائي پتلي بنجڻ ۾ مدد ملندي.
- ڪجهه دائمي بيماري لاء اهڙي ٽيڪنيڪ استعمال ڪرڻ ناممڪن آهي ۽ اهو ڊاڪٽر سان واضح ڪرڻ ضروري آهي.
- نقصان جي پيدا ٿيڻ جو سبب نه، اهو ضروري آهي ته کوليسٽرال جي سطح ۽ هضمي نظام جي حالت ۾ رکڻ لاء ضروري آهي.
- اهو مشڪل آهي ته ڪجهه حرام حرام کاڌي کي ڇڏي ڏيو، جيڪو رت جي بيماري جو غذا پيدا ڪري ٿو.