سويا پروٽين، پرو ۽ ڪنس

سويا پروٽين هڪ پروٽين آهي جيڪو ان جي جوڙجڪ ۾ سڀ کان اهم امينو اسيد، ويتامين بي ۽ اي، پوسٽوسيم، زن، لوهه وغيره آهي، پر اهو جانور پروٽين جي مڪمل طور تي نه آهي. اڄ، سويا پروٽين، شوقين رانديگرن ۽ پروفيسر ٻنهي جي وچ ۾ تڪراري تڪراري سبب آهي. ڪجهه يقين رکندو ته هي پيداوار صحت لاء تمام مفيد آهي، ٻيا، اهو ته انساني جسم کي متاثر ڪري ٿو. اچو ته ڳولا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته سويا پروٽين ۾ ڪهڙي قسم جو استعمال ۽ نقصان موجود آهي.

سويا پروٽين جي پرو ۽ ڪن

اهو سبزي پروٽين، ليٽيٿين جي مواد جي ساراهه ڏيڻ تي ايٿروسکلروزيس، پيسرولر ڊيسٽروفيفي جي مدد سان، گلي هلائيندڙ ۽ جگر جي بيماري ۾ حالت کي بهتر بڻائي ٿي، ان لاء ماڻهن جي سفارش ڪئي وئي آهي ته پارڪسنسن جي بيماري جي بيماري آهي. انهي کان علاوه، سويا پروٽين، اعصاب نسب جي بحالي ڏانهن مدد ڪري ٿو، رت ۾ کوليسٽرول گھٽائي ٿو، مثبت طور تي انساني يادداشت تي اثر انداز.

ڪيتريون ئي مطالعي نازل ڪئي وئي آهي ته سايا پروٽين جي دل جي بيماري ۽ سرطان واري ٽيمڙن کي روڪيندي آهي.

ڇو ته سوين پروٽين عورتن لاء وڏي آهي اهو سينه سرطان جي خطري کي گھٽائي ٿو، هڏن جي ٽائيس کي ختم ڪري ٿو. انهي کان علاوه، سويا پروٽين کي وزن جي نقصان لاء پڻ استعمال ٿيندو آهي، ڇو ته ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چيرائي نه بغير، هي پروسيس عموما کیلوريز تي مشتمل ناهي، پر سويا پروٽين کي پروسيس ڪرڻ لاء جسم گهڻو توانائي جي قيمت، جو اضافي کلوگرام کي نقصان پهچائي. نقصان جي باري ۾ ڳالهائيندي، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته سويا پروٽين ۾ فائيٽروگرنس موجود آهن، مادي عورتن کي هارمون وانگر اثرائتي آهي، تنهن ڪري پروٽين هڪ مردن جي صحت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. رستي ۾، ڪيترائي سائنسدان يقين رکيا آهن ته اهي مادي دماغ جي ڌمڪيون به ڪن ٿا. اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته سويا پروٽين هڪ جينياتي طور تي نظر ثانيه بنياد ۽ آهي ڪجهه ڪيسن ۾ جگر ۽ پني تي منفي اثر آهي.

سويا پروٽين کي ڪيئن پيئي؟

سويا پروٽين جي دوزخي شخص جي وزن تي منحصر آهي، اوسط تي جسم جي وزن جي هر هڪ فيگرام 1.5 گرام هوندي. جيئن ته هڪ سويا مشروبات ٺاهڻ لاء ان کي هڪ رس جو 170 - 200 مليڪ کڻي هڪ پاؤڊر (تقريبا 50 گ) ٺهيل آهي. هڪ حصو هڪ ڪلاڪ کان اڳ تربيت ڏيڻ گهرجي، ٻيو اڌ ڪلاڪ جسماني تربيت کان پوء. سويا پروٽين سست پروٽين جي درجي تي تعلق رکي ٿو، تنهنڪري اهو کاڌو ۽ شايد رات جو به دير سان کائي سگهجي ٿو.