اورملل هڪ کاڌو خوراڪ جي شين جو آهي جيڪو وزن جي نقصان جي ڪري استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. اهو ضروري آهي ته آلهل صحيح طريقي سان ڪتب آڻيو، انهي ڪري اهو صرف جسم کي فائدو ڏئي ٿو. اهڙا ڪيترائي راز آهن جيڪي بهترين نتيجو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڪئين وزن گھٽائڻ لاء آئوٽ ڪئين ڪيئن ڪيو؟
ٻرندڙ ٺاهڻ لاء ان کي ڦٽائڻ واري بغير چونڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي (جهڙوڪ استثناء ڀاڄيون ۽ ٻيرڻ واريون شيون.). اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته پکاڪن جو وقت سڌو فلنگ جي سائيز تي منحصر آهي.
هڪ ننڍڙو برتن وٺو، 2 پيالو پاڻي وٺو ۽ اناج ۾ 1 پيال وجھو. مسلسل ھلندو رھ، ھڪڙو ٻيڙو ھڪڙو ٻيھر آڻين. تيار تيار ڪيل ذائقي کي مزو ڏيڻ لاء، توهان هڪ ننڍي پيٽ مٽي، ماکي، ميوو يا ٻير استعمال ڪري سگهو ٿا.
رات جو آلو ڪيئن ڪڪيو؟
اجزاء جو ساڳيو مقدار مخلوط ڪيو وڃي ٿو ۽ رات لاء سوئر تائين ڇڏي وڃي. صبح جو اهو هڪ ٻيو 1 چمچ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. 5 منٽن لاء پاڻي ۽ ڪوف.
ٻيو اختيار - 1: 1 جي نسبت ۾ ڦاڪ پاڻي ڪڍيو ۽ رات لاء موڪل ڏيو، پر اهو اختيار سڀني کان گهٽ مزيدار آهي.
وزن کا نقصان کے لئے آلو کیک باندھ کے راز کے راز:
- جيڪڏهن توهان جو مقصد وزن وڃائڻ آهي، پوء کير استعمال نه ڪريو، توهان کي صرف پاڻيء تي پٿري ڪرڻ کپي.
- گرم مائنرج ۾ نه هئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ مفيد مال کي وڃائي ٿو ۽ ان جي نتيجي ۾ ڪجهه سادو ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن.
- مختلف قسم جا ذائقي مصالحو ٿي سگھي ٿو، مثال طور، سردي، انگور پائوڊر، بوب ۽ لوسن.
- فوري طور تي کائڻ واري فليس خريد نه ڪريو جيئن اهي اهي صاف ٿي ويا آهن ۽ تقريبا تمام مفيد پراپرٽيون وڃائي ڇڏيون آهن.
- جيڪڏهن توهان پاڻي تي ڀاڄل ٻرندڙ نه کائي سگهو ٿا، پوء توهان ميوي ڦوٽو استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کي خشڪ ميون مان تيار ڪيو وڃي، مثال طور، سيب يا ڳوڙها مان.