گاڏيون وڏي پيماني تي ڀاڙي وارا آهن جيڪي توهان تقريبا ڪٿي به حاصل ڪري سگهو ٿا. اچايل فارم ۾، اهو هڪ مزيدار ذائقو آهي، ڇو جو مٺي گاڏيون غذا صرف هڪ مڪمل آهي. تنهن هوندي، هر شيء بلڪل سادو ناهي، ڇو ته توهان گاڏين سان وزن سخت ڪري سگهو ٿا.
سارٽ جو ترڻ سليم
گاجر تي وزن وڃائڻ لاء، توهان کي توهان جي صحت کي برباد ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته اهو هڪ ناقابل اعتماد حد تائين مفيد سبزيج آهي. گاڏيون ۽ استحڪام بهتر ٿي، ۽ پادرين ۾ بهتري آڻيندي، ۽ مڪمل طور تي زين کي ختم ڪرڻ، ۽ ايڻن کي صاف ڪري ٿو. تنهن ڪري، گهوڙا هڪ قاعدي طور گاڏين سان، وزن گهٽ نه ٿي سگهي، پر ٿورو وڌيڪ صحتمند انسان پڻ بڻجي سگهي ٿو.
رخصت ٿيڻ کان اڳ وزن جي نقصان لاء، جڏهن توهان کي صرف هڪ تڪڙو بصري اثر حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته توهان هڪ سلاد تي انتهائي موثر موثر غذا استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو 4 ڏينهن رهي ٿو، ۽ هن وقت ۾ توهان 3 ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا.
سلاد جو طريقو آسان آهي: گاڏين کي ننڍڙو گرٽر تي يا گڏوگڏ، ٿورو ليمن جو رس وڌايو. هي اهو غذا جو بنياد آهي. هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو توهان سلاد گرٽيڊ ايپل ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، هڪ ڀيرو ٻيهر. ناشتي لاء، توهان کي وزن جي نقصان لاء پکا گاڏيون کائي سگهو ٿا.
ھيٺئين ريشن هيٺ ڏنل آهي:
- نيرن : ٻڏل گاڏيون، هڪ ڪپڙو اڌ جو ڪپڙو.
- منجھند جي ماني : گاڏين ترکارا سان گڏ.
- سنيڪ : ٻيو ميوو.
- ڌاڳو : گاجر ترکارا.
- بستر کان پھريان : اڌ ۾ ھڪڙو پيف kefir.
توهان سنفريشن تائين جيستائين سادا کائي سگهو ٿا. اڄ صبح ۽ شام ۾، توهان کي اڌ ڳاڙهو کاڌي جي هستين جي عمل کي بهتر ڪرڻ لاء اڌ پيالو دڪ پيئي سگهو ٿا.
گاڏين ۾ وزن وڌائڻ لاء
اڄ، ڪيترائي ڪورين گاڏين وانگر. ڇا آئون اهڙي گاڏين تي وزن ختم ڪري سگهان ٿو؟ يقينا! بنيادي شيء اهو آهي ته هو انتهائي فرق نه چونڊيو يا گهر ۾ ڊش تيار ڪرڻ.
ساڳي ئي وقت ۾، غذا هن طرح هجڻ گهرجي:
- نيرن : ڪا پڪيري يا ڀريل هڻيون.
- منجھند جي ماني : ڪورين گاڏين ۽ ڪو به گھٽ فاسٽ سوپ جي خدمت ڪندي.
- منجھند جو چمڪندڙ : ھڪڙو ميوو ٿانو يا ڪپڙو پنيس جو اڌ ڀريل.
- ڊنر : ڪورين گاڏين ۽ ڌاڳو گوشت يا ڪڪڙ (ننڍڙو ٽڪرا).
اهڙي غذا تي، توهان هڪ ڊگهو وقت تائين وزن وڃائي سگهو ٿا، پر بهتر طريقو 2-3 هفتي آهي. توهان هڪ وقف ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن مطلوب نتيجو حاصل نه ڪيو وڃي، توهان ڪجهه هفتن ۾ کورس کي ٻيهر ورجاء ٿا. اهڙي قسم جي خواهش ۾، توهان مناسب غذائيت جي بنيادي طور تي استعمال ڪيو ويندو ۽ پنهنجي خوراڪ جي عادتن جي پيدا ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيندا. انهي ڪري مستقبل ۾ وڌيڪ وزن سان مسئلو ناهي.