ڀاڄين جو استعمال نه پڇيو ويو آهي - انهن جي استعمال ۾، جسم تي ڪيتريون ئي مثبت اثر موجود آهن. اهو ڪو به راز نه آهي ته اهو ڀاڄيون آهي، جيڪي مشهور ڄاڻايل ڊاڪٽرن لاء وزن جي نقصان جي لاء بنياد بڻجي وڃن ٿا. اهو تمام سادو آهي: اهي ڪيليريا ۾ گهٽ آهن، آسان طور تي معدي بڻائڻ، ويتامن ۽ معدنيات جي وڏي پيماني سان جسم کي وڌيڪ مضبوط ڪن ٿا، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم آهي - هضمي کي متحرڪ ۽ ڪولائي جي ڪم کي بهتر بڻائي.
خام سبزيات جا فائدا
خشڪ ڀاڄيون نه فقط وٽيامين جون هڪ دڪان آهن، پر جسم جي صفائي لاء پڻ "برش" جو هڪ قسم آهي. وڏو مودي فائبر جي وڏي مهرباني، انهن کي آسانيء سان هضمي جي آميز مسڪين اندر اندر ۽ انهن جي مٿاڇري کان هٽايو ويو آهي تمام رهائش ۽ ننڍن ڪڙيون جيڪي مائي جي عمل کي ڀري سگهن ٿا. اهو توهان کي جسم جي زهر ۽ ٽوڪس تان هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، هضم کي بهتر بڻائڻ ۽ قبضيء سان خوشبوء جي ڪم کي معمول بڻائي ٿو.
هن ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته پيٽ جي ڪجهه بيمارين سان سوراخ ڪرڻ لاء ڀاڄيون ڏيندڙ ڀاڄيون تمام گهڻو بهتر هوندا آهن. اهي وڌيڪ آسانيء سان ڪم ڪن ٿا، پر ساڳئي وقت روشني رهي ۽ وزن جي نقصان جي عمل سان مداخلت نه ڪن.
ڪهڙو ڀاڄيون وزن گهٽائڻ لاء مفيد آهن؟
اهو عام طور تي مڃيو وڃي ٿو ته اهو وزن جي نقصان جي لاء سبز ڀاڄيون آهن جيڪي بهتر آهن. هن وٽ ڪجهه سچا آهن - پالنا، بروڪولي ، گرين لوبيا، ڪڪرن، پائنگنگ، اڇو گوبج ۽ برسلز سپاڪين واقعي گهٽ-کولوري ڊاء جي لاء تمام سٺو آهن.
بهرحال، سبز ڀاڄيون وزن جي نقصان جي لاء فطرت جي سڀني تحفا ناهي. ٻين رنگن جي ڀاڄين، جنهن ۾ گهڻو نشست شامل نه آهي، پڻ مناسب آهن. هي ۽ ڪڪڙ، مرچ، هڻڻ وارو، زڪچيني، گاڏيون، ۽ ٻيٽ، ۽ گهڻو ڪجهه.
وزن جي نقصان جي لاء ناپسنديل سبزين جي لسٽ ۾ ڪڻڪ، مٺو، مٽي، لوبيا ۽ آلو شامل آهن.