ڳاڙهو ريارو هڪ نازڪ مصنوعات آهي، جنهن ۾ ٻين مزيدار وينجن جي بدران صرف ذائقي خشڪ خاني نه آهي، پر فائدي جي ملڪيت جي پڻ وڏي حد آهي. سامون مڇين جي ڪاروار تمام قيمتي خوراڪ شين مان هڪ آهي، اڪثر ڪري مدد ڏيڻ، جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
وڪري تي، توهان هن نازڪ جي مختلف قسمن کي ڳولي سگهو ٿا، جن ۾ سائيز، رنگ ۽ ذوق نونسن ۾ ڪجهه اختلاف آهن. جڏهن اهو پڇيو ويو ته ڳاڙهو لال کي وڌيڪ مفيد آهي، توهان هڪ ناقابل جواب جو جواب ڏئي سگهو ٿا، مڇيء جي قسم کان سواء، اسان جي جسم تي تقريبا ساڳيو بائيوميکي جوڙجڪ ۽ ميڪانيزم وارو آهي. سلمن جوارو ۽ گلابي سامون سڀ کان وڌيڪ آفاقي ذخيرو ۾ ذائقي جي ذخيرو سمجهيو وڃي ٿو.
ڳاڙهو سالگره جو ڳوڙھي ملڪيت
ڪوازار سامون جا فائدا ان جي منفرد غذائيت جي ملڪيت آهن ۽ ان جي مجموعي ۾ قيمتي اجزاء جو مال آهي. هر هاريء کي مفيد، صحتمند ۽ ريزائجن عناصر جو مجموعو اسٽور هڻڻ آهي. مصنوعات جي 100 گرام ۾ شامل آهي:
- 24 کان وڌيڪ تڪليف رکندڙ پروٽين مان 24 کان وڌيڪ آهن، جنهن ۾ جسم پاران گهربل هڪ امينو اسيد جو وڏو سلسلو آهي.
- ليٿين، جيڪا کوليسٽر کي بيڪار ڏيڻ جي ملڪيت آهي؛
- غير محفوظ ٿيل فیٹي ايز جو هڪ امڪان ٺهرايو وڳي 3 ۽ اوماگا 6 - 4 گرام؛
- ويتامين جي مجموعي ۾ تقريبا پوري پوري مجموعي گروپ B-B4 (choline) 490 ميگا، B9 (فولڪ ائسڪ) 50 μg، B12 (cobalamin) 20 μg، ويٽامين اي (ريٽولول) 270 μg؛
- هڪ قسم جي معدنيات، سوڊيم 1500 ملي گرام، فاسفورس 350 ملي گرام، مگنيشيم 300 ملي گرام، ڪلسيم 275، پوٽيشيم 181 ملي گرام، پوکيشيم، مسڪين، لوڻ ، مگنياني ۽ سلينيميم.
اصلي شيء اهو آهي ته ڪيئن مفيد لال سلوون ڪيوار آهي، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، دل جي شفا ۽ رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ، سيلز ۾ عملن جي بحالي جي پيداوار، طاقتور ريزائنگ اثر.
ڇا غذائي نموني ۾ غذا کي مفيد آهي؟
ڪيتريون ئي ڇوڪرين جيڪي پنهنجي شخص ۽ غذا جي پيروي ڪندا آهن، ۽ انهي مسئلي بابت پريشان ٿيل هڪ خاص غذا جي پيروي ڪندا آهن. اهو ڳاڙهو ڪاروار لاء ڪارائتو آهي جڏهن وزن گهٽائي ۽ اهو غذا جي غذا ۾ ڪيئن آهي. ان حقيقت جي باوجود ته هن جي تڪليف بدران وڏي وڻن ۽ ٿڪيل اسيد تي مشتمل آهي، ان جي ڪلوري قيمت صرف 250-260 ڪيڪال آهي. جيڪڏهن توهان سمجهيو ته ڪوفيار تمام غير جانبدار آهي، ۽ استعمال ڪرڻ جا فائدا تمام وڏا آهن، پوء اهو غذايي غذا جي حصي جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. ڳاڙهو ڪاروار تمام گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ مواد جي پيداوار جي 100 رپيا في ڳهه هوندو آهي، جڏهن ته ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي ۾ ڪٽي سان کاڌا وڌي ويندي آهي.
گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ غير کاربوهائيڊٽٽ ڊاءڪ جي روزمره غذا جي شين مان نڪرڻ کي ختم ڪري ٿي، جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو اهم مواد شامل آهي. اهڙيون آڏيون اڪثر ڪري استعمال ڪيون ويون آهن جڏهن راندين جي رينگ ۽ فعال فٽنيس سرگرمين جي سهولت فراهم ڪرڻ ۽ انگن اکرن کي سهولت ڏيڻ لاء.
اهڙي قسم جي غذا سان، مکيه جڳهن جي شين تي پروٽين وارن مواد (گوشت، سموڊ، دائي جي شين) ۽ ڀاڄين سان گڏ آهي. پروٽين، جيڪي ڳاڙهو ڪاروار ۾ شامل آهن، هڪ منفرد ملڪيت آهي جيڪو جسم سان جلدي جلدي جذب ٿي ويا آهن، ۽ هن پيداوار جي خوشحالي توهان کي وڌيڪ کائڻ جي اجازت نه ڏيندو.
ڳاڙهو ڳاڙهو اڪثر ڪري سينوچين جي شڪل ۾ ميز تي ڪم ڪندو آهي، پر اهو مڪمل طور تي انهن شين، جهڙوڪ هيرن، پنيس، ڀاڄين ۽ سماج جي مختلف قسمن سان گڏ هوندو آهي. جڏهن غذائي جزن جي طور تي استعمال ڪيو ويندو، اهو بهترين نمونو، سامونڊي ڪڪڙين کي ڪرڻ يا صرف ناپسند يا دوپڻ ۾ ٻه اسپون کائڻ لاء بهترين آهي.
جيڪي سخت بيماري يا جراحي کان پوء بحالي طور تي راندين ۾ حصو وٺندا آهن، انهن جي جسم کي ٻيهر مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، هفتي ۾ ٻه ڀيرا ڳاڙهو ڳاڙهو کائڻ لاء تمام ضروري آهي.
سامونڊي روڊن جي شفا جي خاصيت جديد دواسازي ۽ کاسمیٹولوجيشن ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪيا ويا آهن.