شين سٿن شين جي شين جو اهو جادو نه آهي، جنهن جي نظر جي هڪ پندي ۾ مڪمل طور تي سليم ۾ تبديل ٿي. اهي معمولي شين وارا آهن جيڪي مختلف قسمن جي مختلف قسمن جي قسمن جي قسمن جي بچاء جي ورڇ کي ڏيندا آهن. گهڻو ڪري، انهن جي ڪارڪردگي ميٽابولزم جي تڪليف تي مبني آهي، ڇو ته انهن کي منظم طور تي استعمال ڪرڻ لاء نه ته اهي ذخيرو ٿيل موٽن کي ساڙيو ويندو آهي. هر روز، توهان جي غذا ۾ اسان جي شين جي شين مان ڪا به شيء آهي جيڪا موٽن کي ساڙي ڇڏيو، توهان حسن ۽ همٿن سان گڏ آهيو!
- انگورو ۽ سڀ ليمو ميوو. جيڪڏهن ڪنهن به شين جي مدد سان ساهه مٽي، پوء ان کي ليمو ميوو آهي! اهي باهه جي تيز رفتار ۾ حصو وٺندا آهن، ۽ هر کاڌي ۾ اضافي طور تي اڌ کان پهرين انگور يا نارنگي کائڻ کان اڳ، نتيجو شاندار ٿي ويندو!
- يويو. چيني گوزڪيون ڪافي مضبوط جلدي مصنوعات آهن. هي ڪوئيو لاء ٻيو نالو آهي. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1-2 ميون کائيندا آهيو، توهان جلدي شڪل ۾ حاصل ڪنداسين (باقي، جيڪڏهن توهان مناسب غذائيت جي ضابطن تي عمل ڪريو).
- ليف سلاد. ڪهڙو کاڌو برائي کيريا؟ اليزي ۾ هن معاملي کي پڪڙيو - پهرين جڳهه ۾! هن جي ڪلوريائي مواد ايترو گهٽ آهي ته جسم ان کان وڌيڪ هاضمي ڪرڻ لاء وڌيڪ کلوريري جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پسند نٿا ڪريو، مختلف سٿين ۽ مصالحت جي ڪوشش ڪريو - ان جو مزو آسان ڪرڻ بهتر آهي!
- ٻڪيل، ٻرندڙ. کاڌي جي هڪ فهرست جيڪا جسم ۾ چانهه ساڙي مڪمل طور تي ڀاڄين ڀاڄين کان سواء نٿا ڪري سگهجي. توھان پنھنجي زيتون يا ريٽ استعمال ڪري سگھو ٿا، اھو فرق ڪونھي. اڃا به توهان کي سوپ ۾ شامل ڪيو ويو، اهي به فائدو وٺندا.
- پياز ۽ لوسن. موٽن جي ڌاڙايون جيڪي پراابابوليزم وڌائي رهيا آهن. رزق ۽ لہسن صرف هن درجي تي صحيح آهي! اهو بهترين طريقو آهي جيڪو خشڪن ۾ خشڪ يا ڪنهن ٻئي طريقي سان پکا کائڻ لاء.
- ڳاڙهو چانهه. سائو چانهه هڪ پيئڻ آهي جيڪا تقريبن هر غذا ۾ اجازت هوندي آهي. اهو هڪ حادثو نه آهي: اها 0 ڪئوريرا آهي، پر اهو بهترين ميزاب ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو! رڳو اڄ هن چانهه جو 2-3 کپ، ۽ توهان جي ڪل ميلاپ جي اعلي سطح تي ٿيندي.
- ايپل سائڊ سرڪشي. ڪيترا تارا، سهڻا ميگن فاکس سميت، صبح جو سيپل سائر جي سر سان پاڻي پيئندا آهن. اهو پيئڻ گوري جي چشمي جلدي ۾ وڌائيندو آهي ۽ عام طور تي تمام مفيد آهي. ان کان سواء، سبزي سان سيراب سلاد کي ڀريل، توهان کي انهن جي ڪلوري واري مواد کي گهٽائي ڇڏيو آهي.
- سامونڊي درست کائڻ چاهيو - سمورين کاڌو! اسڪواڊ، آڪٽپوس، سرسبز، امراض، هي سڀ ڪجهه نه رڳو نموني طور استعمال ڪري سگهجن ٿا، پر مڪمل طور تي تيار ٿي سگھي ٿو. گھٽ ۾ گھٽ هفتي رات جو ٻه ڀيرا رات جو آهي.
- بيزاري آلو. گهڻو ڪري توهان جو خيال آهي ته آلو سڀ کان اهم غلط کاڌو آهن. جڏهن ته، ائين ئي ناهي. جيڪڏهن اهو فرياد آهي، اهو واقعي بي گهر آهي. پر جيڪڏهن توهان سان گڏ رکو، اها هڪ شاندار، مزيدار ۽ موذي جلندڙ خوشحالي آهي! ان کي مکيه، ميووزي ۽ فيٽي سوء بغير کائڻ جو بنيادي شيء آهي.
- مڇي هفتي ۾ ٻه ڌاڙيلن کي مڇي ڏيڻ گهرجي. مثالي طور، انهي ۾ ماني نه کائڻ ۾،
پر ورق ۾ پڪي يا ان جي بغير. يا ايروگلر ۾ کپي. اهو انهي حالت ۾ آهي ته مڇي سڀني مفيد مال کي برقرار رکي ٿي ۽ موثر طور تي باهه کي باهه ڏئي ٿو. - بادام سڀني مٽي مان، بادام پنهنجن وڏن جي ملڪيتن لاء مشهور آهن، جيڪا ميٽابولوزم کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اھو ٿوري دير کائڻ گھرجي: رڳو 10 ٽڪر ڪافي آھي.
فلا-جلدي مصنوعات هڪ بهترين معاون آهن. پر جيڪڏھن تون انھن کي وڏي پليت سان کائو ۽ چاکليٽ سان کائي، اتي انھن مان ڪجھ بھ احساس ڪونھي. مناسب غذائيت ڪنهن به صحتمند وزن جي نقصان جو بنياد آهي!