جيڪڏهن توهان حقيقي عورت آهيو، توهان کي صرف پنهنجو خيال رکڻ گهرجي ته صرف توهان جي ٻاهرين کشش، بلڪه توهان جي صحت به هجي. توهان شايد شايد ڄاڻو ٿا ته عورتن جي صحت لاء ويتامين جي ضرورت توهان جي زندگيء جي مرحلن سان مختلف هوندا. هن تصور جي باري ۾ نه وساريو، جهڙوڪ عورتن جي وٽيامين وانگر، پنهنجي غذا ٺاهي رهيا آهن.
بهترين خاتون ويتامين
اچو ته بنيادي افاديت کي خوبصورت عورتن لاء نظر اينديون ۽ اهو معلوم ڪيو ته انهن جي شين جي صحت جا ذريعا آهن. عورتن جي رانديون ويتامين عام طور تي سڀني اهم اهم اهم ويتامين سمجهي رهيا آهن، هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهي. هتي اسان سفارشون پڻ ڏنيون آهن جن تي ويتامين مختلف عمرن جي عورتن ڏانهن کنيو وڃي. هتي سندن فهرست آهي:
- ويتامين اي هڪ حقيقي ويتامين عورت حسن ۽ توانائي جو آهي، اهو صرف نه صرف ريڊيڪلز کي روڪي ٿو، پر بال جي کثافت ۽ چمڙي کي به برقرار رکندو آهي، مصيبت لاء سٺو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، بصري تڪليف ۽ چمڙي کي لوچائيء کي وڌائي ٿو. ويتامين اي کاڌي جا وسيلا خامدار، گاڏيون، زيورن، بروڪلولي، گوبي ۽ سادو، پيچرن، ڪدو آهي. توهان کي ڪنهن به عمر ۾ هن ويتامين جي ضرورت آهي.
- ايڪڊ ايڪوڪڪ رت جي خريه ٺاهڻ ۾ مدد، ڌيان ۽ تڪرار وڌائي ٿو. جڏهن بدن کي ننڍي ٿيندي آهي، هن کي خاص ڪري ويتامين سي جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هو توانائي ڏئي ٿو. توهان ان کي کٽي ليما، ڪيئي، سوراخ، ٽاميون کائي سگهو ٿا.
- ويتامين اي عمر جي تڪليف تي عمل ڪري ٿو، عورتن جي چاليائي کانپوء سفارش ڪئي وئي. اسان ان کي سبزيبل تيل، مڇين جي تيل، مٽي مان وٺي وٺو.
- ويتامين B6، B12 ۽ فولڪ ائسڪ هر هڪ خاص طور تي مستقبل جي مائرون جي ضرورت هونديون آهن. هاڻ توهان ٻار جي پياري عمر جي ننڍي عمر ۾ آهيو، توهان کي ضرور فولڪ ائسڪ ۽ ويٽامين سان وڌيڪ کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي. B12 هڪ ويتامين خاتون ليودي سمجهي وڃي ٿي، اها جنسي هجڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان گروپ جي وائيامن مان حاصل ڪري سگهو ٿا پالچ، ساٿين، ايشوڪاس، کين، سين ۽ مٽي تان.
- جيڪڏهن توهان climacteric عمر وٽ وڃي رهيا آهيو، توهان کي وٽيامين ڊي جي ذخيري ۾ اضافو ڪرڻ گهرجي، اهو هن جو آهي جيڪو مضبوط هڏا ۽ ڏند کي برقرار رکندو.
جيئن ته توهان ڏسي سگهو ٿا، ڪيتريون ئي ويتامين موجود آهن جيڪي سڀني عمرن جي عورتن لاء تمام اهم آهن، پر سڄي منصفانه انهن هميشه جسماني ۽ پرکشش رهڻ لاء انهي مادي جي دوائن کي مانيٽر ڪرڻ جو پابند آهي.