وٽامن B12 هڪ ڪوبولٽ تي مشتمل ويٽامين آهي جنهن ۾ تمام ضروري ڪارائتون آهن. تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي ته ڄاڻو ڇو جسم کي ويتامين بي 12 جي ضرورت آهي.
ويتامين بي 12 جي لائق ملڪيت
ويتامين بي 12 لال رت جي خاني جي ٺهڻ کي وڌايو آهي، جنهن ۾ ڊي اين اي جو انوپشن (deoxyribonucleic acids) جو ذخيرو موجود آهي جنهن ۾ جينياتي معلومات شامل آهن. آر اين اي جو ٺهيل بيٽامين B12 جي ناممڪن آهي، ۽ اها معلومات جيڪا لال رت جي خريج جي ٺهڻ لاء ضروري نه آهي ان کي منتقل نه ڪيو وڃي. هي بيماري جي نموني جهڙوڪ غلبي انميا کي ظاهر ڪري ٿو.
ٻي ويتامين بي 12 جي گهٽ اهم ڪم نه آهي اعصاب خاني جي پيداوار آهي. نزدي کوٽ - ميان جي ميان. جڏهن بدن کي وٽيامين بي 12 جي ڪم ناهي، هي کوٽ جو شڪار ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، جيڪو سراسري تقسيم ۽ اعصاب خاني جي موت جي ڪري ٿو. هن عمل ۾ ويتامين بي 12 جو ڪردار اثرائتي نموني سان ڪيترا ڀيرا ڏيکاريل آهي ۽ اعصابي نظام جي ٻين مختلف علامن کي گهٽائڻ ۾. زراعت جي بيماري، هڪ قاعدي جي طور تي، نونومومڪوولر موثريت ۽ سرن ۾ ٽنگنگ جي خلاف آهي. انهيء ڪري واضح آهي ته توهان بدن لاء بيٽيامين B12 جي ضرورت آهي.
وٽامن B12 پروٽين جي جذب تي اثر انداز ٿئي ٿو. اھم پروٽين جي اھم اھڙا اھڙا آھن، جيڪي امينو اسيد کي سڏيو ويندو آھي، ويٽامين B12 جي غير موجودگي ۾، مھلت لاء، ان جي قابل ٿي ويندي. ان کان سواء، هي ويتامين جي کوٽ کي جسم ۾ ڪاربوهائيڊريٽ-چربی ميابابولوزم کي ٽوڙيو ويندو.
ڪيتريون ئي مطالعي ڏيکاريا آهن ته ويٽامين B12 جي هڏن جي ٽڪري جي ٺهڻ ۾ هڪ اهم حصو وٺندو آهي. وڏي حد تائين، عام طور تي ٻارن جي جسماني ترقي لاء ضروري آهي.
ويتامين بي 12 بال ۾ پڻ ڪارائتو آهي. بال جي سيلن جي تعمير لاء مکيه بنياد بنائي، هي ويتامين پنهنجن پيدائش کي بهتر بنائي، خراب ٿيل نسب پيدا ڪري ٿو، برٽ ۽ ڪٽي وار، پنهنجي نقصان کي روڪي ٿو، ترقي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ رت جي گردش کي معمول ڪري ٿو.
ويتامين B12 لاء ڇا ضرورت آهي ۽ جسم لاء اهو ڪهڙي شيء آهي، اهو سمجهڻ گهرجي. پر اهو سمجهڻ لائق آهي ته هن جي ڪمي کي اعصاب، بيماري، غريب خون جي گنجائش، پيرن ۾ عاجزي، ضعيف، گهٽتائي، پيالي چمڙي، تڪليف ۽ تڪليف، تڪليف ۽ زبان جي لالچ، تڪڙو تڪڙو، معمولي جگر فعل، خرابيء جي ڪري ٿي سگھي ٿي. ميموري جي ذريعي ۽ بيمارين جي بيماري.
وسيلن B12 جو ذريعو
انهي کي يقيني بڻائڻ لاء جسم جي ويتامن بي 12 (ڪوانڪووبامامين) جي گھٽتائي نه آهي، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڪهڙا شيون ويتامين بي 12 تي مشتمل هجن. اهو ضروري آهي ته جانورن جي اصل ۾ روزانه غذا جي شين ۾ شامل ٿيڻ جي ڪري، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪافي مقدار ۾ شامل آهي. ويتامين بي 12 جا بهترين سپلائر جگر جگر ۽ پرچي آهن. گڏوگڏ انهن جي همترن ۾ اتي ويتامين وڏي مقدار آهي. اهي سامونڊي، اسڪيلپس، هڙپ ، halibut، سرڊين ۽ ڪوڊ ۾ مالدار آهن. گوشت جي شين جو گوشت، مٽي، گوشت، ۽ گڏوگڏ راند. ويتامين بي 12 سان جسم کي هٿيارن لاء، لامينيريا، نيري سائي سبز الغير، بيئر ٿور، سويا پروڊڪٽس، طلوپي، مانو ۽ تاف کي نظرانداز نه ڪندا آهن.
اهو بي 12 ٽيبلٽس يا امپيلس ۾، جيڪو توهان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا، وٺڻ لاء ڏاڍو ڪارائتو آهي. امپيلز ۾ حل ڪرڻ intramuscularly: 10 ڏينهن تائين روزانو 1 ايمبوليو کي منظم ڪيو وڃي. ٽيبلٽس ماني کانپوء عام طور تي ورتو وڃي ٿو: هڪ ڏينهن تي 2 ڏينهن ساڳيا 10 ڏينهن. هي خاص طور تي ماڻهن لاء جيڪي ڀاڄين غذا جي پيروي ڪرڻ لاء اهم آهن.