هڪ سٺو بخت جيڪي ماڻهو جي مسلسل وزن سان جدوجهد ڪن ٿا انهن جي زندگيء جو هڪ سنگتي آهي. اهو محسوس ٿئي ٿو ته جيڪڏهن اسان هڪ ڀاڙي محسوس ڪيو، ته بدن کي ان جي ضرورت ڇا آهي، ۽ شايد شايد ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو هاڻي توهان کي ڀليڪار ڪيو ويندو. پر حقيقت ۾، اهو سوچڻ سان اسين پاڻ کي گڏوگڏ پاڻ کي ضمير جي ضمير کي تسليم ڪن ٿا ۽ عام احساس ۽ غفلت جي پاڻ ۾ فاسد شخص جي سامهون. افسوس، تمام گهڻا ماڻهو جيڪي وزن ضايع ڪندا آهن حيران ٿي ويا آهن، ۽ بائيڪاٽ جي ڪئين ۽ آواز جي آواز جي وچ ۾ فرق اچي سگهندو آهي، بپتسما واقعي جي واقعي واقعي مثبت طور سمجهي ويندي.
شام ۾ ٻيلي
اسان سڀني کي ڄاڻ آهي ته ڇهين کانپوء، اهو خراب، نقصانڪار ۽ شرمناڪ آهي. پر ڇالاء کان پوء ڇالاء ڇا اسان صرف کائڻ چاهيو ٿا؟ شايد، اهو صرف هڪ پابند آهي، ڇو جو اسان هميشه سڀني کان منع ٿيل آهي، سڀ کان پهرين. پر، اسان جي خواهش جي نفسيات کي وڌائڻ نه ايندي، شام جو ڳجهو ڪئين گهٽائڻ بابت ڳالهايو.
آخري خواهش کانپوء پنهنجي ڏند کي برش ڪرڻ جو تمام مؤثر طريقو آهي، انهي ڪري اهو اهو خطرناڪ نه آهي. پهرين، اهو نفسياتي ڪم ڪندي - "مان منهنجي ڏند صاف ڪرڻ نٿا چاهين". ٻيو، ڪنهن کان به وڌيڪ مزيدار، ٿوري ڏندن کان پوء هڪ ناپسنديده، ڳاڙهو ذائقو ٿيندو. سوال اهو آهي: ڇا توهان اهو چاهيو ٿا؟
هڪ ٻيو ٻه طريقو تربيت آهي. بس 20 منٽن لاء ۽ توهان جي جسم جي لاء مشق ڪريو، پهرين طور تي، کائڻ لاء ڪافي نه هوندي (هن کي پهريان ئي ان جي باري ۾ وسارڻ جي ضرورت هوندي آهي)، ۽ ٻيو، ته پگهار ۾ گم ٿيل ڪليسيا کي ٺاهڻ لاء ڪجهه منٽن لاء رڳو معافي هوندي.
وزيراعظم
پي اي ايس ۽ مردن جي پاڻ ۾، اسڪيل تي بيهڻ نه ڪريو، ڪجهه به پريشان نه ڪريو - توهان جي جسم کي فعال طور تي مايع گڏ ڪئي وئي آهي، غضب وڌائي ڇڏيو آهي، اهو سڀ وزن ۾ قدرتي واڌ جي ڪري ٿي، جنهن کان پوء حيض واري دور کان پوء! پر هن وقت هن وقت تمام گهڻا مددگار آهي انهي جي باري ۾ سوچڻ لاء ۽ مينهن جي دوران.
پهرين، اهو هڪ صحتمند کاڌو آهي. تنقيد کي گهٽ ۾ گهٽ لوهه جي رت ۾ ڇڏيندو آهي، انهي ڪري ته اهو صرف پاڻ کي حيض جي نقصان جي دوران وڃائي نه ٿو. تنهن ڪري، توهان جي فطري بکھن کي غذا ۾ لوهندڙ کاڌي جي شامل ڪرڻ کي گهٽائي ويندي.
- ڳاڙهو گوشت؛
- سمورين قسمن جو قسم؛
- بڪواڙ، دال؛
- خشڪ ميون
- پوتر.
خوراڪ کي گهٽ ڪرڻ لاء کاڌو
هتي اهي شيون آهن جيڪي بونٽ گهٽ ۽ PMS کان ٻاهر آهن. انهن ۾ پاڻي شامل آهي. گهڻو ڪري اسان کي بک سان اڃ پيا ڪن، پر اهو صرف رڳو گلاس پاڻي پيئڻ لائق هوندو - ۽ لاش مطمئن آهي.
پروٽين جي پيداوار پڻ سٺي نموني ۽ نقصان واري نموني جي آسان رد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. توهان جي غذا ڪيٽي ۾ پنيس، سين، ڪيفير ۽ کير ۾ شامل ڪريو.
موڙ وڌائڻ ۽ ان کي وڌائڻ لاء "پڪڙڻ" واري وڻن کي ميون ۽ ڀاڄين جي خوشين جي هرمون جي پيداوار ۾ حصو وٺڻ ۾ مدد ڪندي. انهن مان ڪيان آهن، جيتوڻيڪ اهي وزن جي نقصان ۾ کائڻ لاء سفارش نه ڪئي وينديون آهن، پر ان جي باوجود، يقينا، يقينا ان کي ضرور وڌيڪ مفيد ۽ قدرتي قدر آهي، जसले कन्ड्सर भएको दूधसँग विफलतालाई बलियो बनाउँछ.
رت ۾ هڪ مستحڪم سطح لاء Chromium ذميوار آهي. جيڪڏهن ڪافي ڪروميم موجود آهي، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پڻ گهٽ کنڊ چاهيندا هئاسين، تنهنڪري ڪڻڪ تي، ڌڪڻ اٽو، پني، ڪارا مرچ جو ڌيان ڏيو.
انهن لاء جيڪي انتهائي اهم نه آهن صرف ڪني کي گهٽائڻ ۾، پر وزن گھٽائڻ، توهان کي اجازت ڏنل مٺين جي سيٽ سان طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي (ڇاڪاڻ ته انهن کان سواء، زندگي ڪجهه وڃائي ٿو!). مثال طور، هرڪو ڄاڻي ٿو ته چاکليٽ هر ڪنهن لاء خاص طور تي مفيد مفيد آهي، خاص طور تي معتدل ڊيز ۾.
مطلب آهي بوري کي گهٽائڻ
قدرتي علاج، بھوت گهٽائڻ، هڪ مڪمل ننڊ ۾ آهي. جڏهن توهان سمجهه ۾ نه آئي، توهان وٽ ضروري توانائي ۽ جسم جي کوٽ آهي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته ننڊ اهو نه ڏيو، کائڻ کان طاقت وڌائي. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو - ۽ اتي تمام گھٽ چاهيندا.
جيڪڏهن توهان متوازن توازن ۽ ڏينهن جي راڄ تي عمل ڪندا، حيوانات جي اشتهارن سان گڏ (حامي PMS جي دوران) مڪمل طور تي پوشيل ٿي ويندي.