تيار ڪرڻ آسان ۽ بيچ ۽ لوچ جي ڏاڍي سوادج سلاد ڪيترن ئي ماڻهن سان تمام مشهور آهي. هن کي سياري ۽ چشمن ۾ کائڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي، جڏهن ته ويٽامينين جي پيداوار جو امڪان تمام گهڻو هوندو.
لوسن سان ڇا لاء مفيد آهي؟
لہسن سان گڏ فائدن جي فائدن کي جائزو وٺڻ لاء، اچو ته ڏسو ته انهن شين مان هر قسم جو مادو شامل آهن. ان ڪري، بيٽروٽ مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو وڏو مقدار ۾ آهي:
- فائبر . اهو اندرين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان جي ماهر کي بهتر بنائڻ، قبضي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- باطني - ھڪڙو ذخيرو جيڪو بلڊ پريشر کي وڌايو وڃي ٿو، چشمي چيڪ جي طريقيڪار کي بحال ڪرڻ، جگر جي ٽائيم جي ڦيري کي روڪڻ. اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته، گرمي جي علاج سان، شرطن کي تباهه نه آهي، تنهن ڪري تيار ڪيل بٽن خام پيٽ کان گهٽ گهٽ مفيد نه آهن.
- مگنيزنيم، فولڪ ائسڊ ۽ آئوڊائن ، جيڪا ائروسوسائيروزيس جو امڪان گهٽائي ٿي، هيماتپيويسس جي فنڪشن قائم ڪري، مثبت طور تي ٽيئرايڊريا گينڊ واري رياست کي متاثر ڪن ٿا.
لوسن کي پنهنجي جسم جي فائدي کان فائدو حاصل ڪري ٿو:
- ويتامينز سي، پي پي، گروپ بي. اهي سڀ شيون عام عضون ۽ سسٽم جي عام ڪارڪردگي لاء ضروري آهن.
- اليڪين ، جيڪو هڪ ضدائي اثر آهي، مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- مگنيشيم، پوسٽاسيم، سوڊيم ۽ فاسفورس به متاثر ٿين ٿا، جيڪي نفسياتي نسب جي دل جي عضوا ۽ ريزمي حالت تي متاثر ڪندا آهن.
- لازمي تيل ، جيڪو ٿڌو علامات سان تيزيء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو پڻ antibacterial اثر آهي ۽ روزوجڪ مائڪروجنزم کي ماريندو آهي.
يقينا، اهي ٻه پروڊون ٻين مادي ۽ عناصر تي مشتمل هجن، ۽ توهان جي باري ۾ ڳالهائي سگهو ٿا ته لسن سان ڪئين مفيد پکايا يا تازو ٻوٽا هڪ ڊگهو وقت لاء آهن، پر اهي پهريان ئي درج ٿيل آهن ته انهي کي پڪ ڪرڻ لاء ته توهان جي خوراڪ ۾ شامل ڪيل کاڌو شامل ڪيو وڃي.
جڏهن سلاد تيار ڪري، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته چانسن ۽ ميزين سان پال مان فائدي ڪجهه گهٽ ٿي ويندا. ڇاڪاڻ ته چاس جو تمام چرورڪ هوندو آهي، تمام گهڻو ٿڌ آهي، تنهنڪري سلاد کي اڃا به مشورو ڏنو ويندو آهي يا طبيعت وارو دڪاندار آهي، ذائق جو ذائقو خراب نه ٿيندو.
ضابطا
يقينا، لوسن سان ٻڌل فائدي آڻيندي فائدو ڏيندڙ آهن، ڇاڪاڻ ته روه جي گليميڪ انڊيڪس تمام گهڻي آهي، تنهن ڪري اتي جو ذيابيات کان متاثر ٿيڻ جي ڪا سفارش ناهي.
اهو ان کي رد ڪرڻ جي سفارش نه آهي ته اهو الرجڪ ماڻهن، ماڻهن جي دستن ۽ گيسٽرتس سان گڏ. انهن حالتن سان صحت جي حالت کي خراب ڪري سگهجي ٿي.