سمر نه فقط گرم وقت آهي، پر سبزيجات جي اصلي شين جي هڪ موسم پڻ آهي. دڪان ۽ مارڪيٽن جي پناهه تي مختلف قدرتي شين جون آهن جيڪي نه رڳو مزيدار آهن، پر انساني جسم لاء مفيد جاچ پڻ آهن.
اسان توهان بابت ڳالهائڻ بابت مشورو ڏيون ٿا جيڪي پيچرن ۽ ميڪارڪن لاء ڪارائتو آهن. اهي ميوا نه رڳو سوادا ۽ تشخيص آهن، پر ان ۾ ٺهيل وٽامن ۾ پڻ اميرن. کاڌي جي نارن ۽ پيچرن جي فائدن جي باري ۾ ڳالهائيندي، هن کي هيٺيان پوائنٽ ياد ڪرڻ ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ غذا جي پيروي ڪندا، پوء وزن وڃائڻ کان پوء توهان نيڪارائن استعمال ڪري سگهو ٿا. نيڪارائن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ٿورا آهن، باهه مڪمل طور تي غير حاضر آهن، ۽ بنيادي حصو پاڻي آهي. تنهن ڪري، انهن جي استعمال صرف پنهنجي انگن اکرن تي مثبت اثر پوي ٿو، تنهنڪري ماننارين جي وصولي جو سوال، اسان جواب ڏئي سگهون ٿا، نه پر اهو شرط آهي ته کائڻ واري ميون جو انداز نه ٿيندو.
اهو اهم آهي ته انهي حقيقت کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته هن پيداوار جو استعمال ماڻهن جي ذیابيطس ۽ الرجز جي ردعمل کي متاثر ڪرڻ لاء سفارش نه آهي.
اچو ته ڳالهين جي اجزاء جي باري ۾ وڌيڪ تفصيل سان بيان ڪريو ۽ ڪهڙي مفيد مادي تي مشتمل آهي.
نيڪارائن ۾ ڇا ويتامين موجود آهن؟
- آبيامينين ۾ وڏي وٽيامين اي مشتمل هوندي آهي، جيڪا مثبت طور تي ناخن، وار ۽ چمڙي جي نظر ۽ حالت کي متاثر ڪري ٿي.
- هي ميوو معدنيات ۾ مالدار آهي. آئرن، ميگنيشيم، کیلسيم، سوڊيم، مانگينج، زنک، فلورائن. جڏهن توهان پيچرن ۽ مشقرن کي استعمال ڪندا آهيو، ته ضرور توهان کي ويٽامنامس کان متاثر نه ٿيندو.
- نيڪارڪن ۾ وڏي مقدار جو پوسٽوسيم آهي. جيڪڏهن توهان سوئر ڪرڻ لاء لاڙو لاڙو ڪيو آهي، ته پوء نيڪارين جي استعمال ان کي گھٽائي ڇڏيندو. پوسٽاسيم پڻ دل جي بيماري سان وڙهڻ.
- ويتامين A، C، E ايٽيڪ آڪسائيٽ آهن، ۽ تنهن ڪري جسم جي خانداني وقت کان اڳ عمر کان بچاء. انهي سان گڏ انهن وٽامن جلد چمڪندڙ، ناخن ۽ وار جي حالت تي مثبت اثر ڪيا آهن.
- نيڪارڪن واري عضوي اسيد ۾ غريب آهن جيڪي هيڪل کاڌي ۾ مدد ڪن ٿيون.
- فائبر، نيڪارين ۾ موجود آهي، حوصلہ افزائي ۽ گيسروجن جي پيچائش جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ميهابولزم جي فائدي تي اثر انداز آهي. هي سڀ ڪجهه مدد ڪري غير ضروري ڪلوگرام جي خلاف جنگ ۾.
- ھن ميوي مان ھڪڙو منھن ماسڪ ڪري سگھو ٿا. اهو جلد چمڙي کي ختم ڪندو ۽ پنهنجي رنگ کي ريفريش ڪندو.
- آثارن ۾ پيچين، مٿيروڪ اسيد ۽ ڪاروتن کان وڌيڪ گهڻو آهي.
- سوگرن جي اعلي مواد جي ڪري، نامياتي اسيد، ويتامين ۽ معدنيات، نيڪارائنس پنهنجي جسم جي توانائي، سٺي مزاج ۽ سٺي روح کي ڏينداسين.
- ميگنيشيم مڪمل طور تي دٻاء ۽ مٿي جي ڪم سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڇا توهان پنهنجي جسم ۾ ميٽابولزم کي معمولي بڻائڻ چاهيو ٿا؟ سوڊيم، زنڪ، فلورائيڊ، سيلينيم، مگنياني، پوٽوشيم، مگنيشيم، لوڻ - اهي سڀ معدني نمون ماهرارين ۾ موجود آهن.
- ميون ۾ ascorbic اسيد، بي وٽيامين ۽ ويتامين K. تي مشتمل آهي. فائبر ۽ پيٽرين جي موجودگي کي هضمي سسٽم فائدو ۽ جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ.
- پيچرن ۽ نچندڙن ۾ تمام گهٽ گهٽوري جي خوراڪ آهن. 40 ڪ.الال جي 100 گرام هوندي آهي، تنهن ڪري اهي تمام گهڻي سختي سان گڏ کائيندا هوندا.
جيڪڏهن تازو وقت توهان لاء تازو پيداوار دستياب ناهي، پوء بچاء جي بچاء پيچرن ۽ ناتيارين ڏانهن آئي. يقينن، انهن ۾ ٿورڙو گهٽ ويتامين هونديون آهن، پر معدني مفيد مواد ۽ ذائق باقي آهن. پر، يقينن، اهو هي بهترين ميوو کائڻ لاء تازو آهي، نه رڳو مزو مزو آهي، بلڪ پڻ خوبصورت قسم جو ميوو.