ڪيتريون ئي يقين رکن ٿيون ته سست لاء ڪجهه خاص وزن نقصان آهي، جنهن ۾ ٻين کان مختلف آهي ان ۾ ڪنهن به ڪوشش جي ضرورت ناهي. اهڙن ماڻهن کي عام طور تي باهه جي اصلي گونگي کي نگلڻ لاء تيار آهن، طاقت جي نٿي هجڻ جي شڪايت ۽ ناگزير طور "پاڻ کي پنهنجو خيال رکڻو پوندو" ۽ اڃان، سست شخص کي وزن ڪيئن وڃائي؟
توهان وزن گھٽائڻ لاء ڏاڍو سست آهيو.
جيڪڏهن توهان تمام ڊگهي لاء گڏجي نه ٿا سگهو، ۽ توهان جي وزن جي نقصان صرف خوابن ۽ منصوبن ۾ رهي ٿي، بابت سوچيو - توهان کي وزن وڃائڻ کان توهان کي ڪهڙو روڪيو آهي؟ جئين توهان کي خبر آهي، جيڪڏهن ڪنهن واقعي کي ڪجهه شيء جي ضرورت آهي، هو ان کي وٺندو آهي ۽ اهو ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان مسلسل هن ڪم ڪرڻ جا سبب ڳوليندا، پوء هر شيء بلڪل سادي ناهي. توهان جي رويي کي تجزيو ڪريو، توهان ڪهڙي خرابي سان، توهان کي وڌيڪ سهڻي ٿيڻ کان روڪي ٿو؟
- شايد توهان حقيقت کان پوء الماري کي مڪمل طور تي تازه ڪاري ڪرڻ جي ضرورت کان ڊڄن ٿا ته توهان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪريو.
- شايد توهان ڊڄي رهيا آهيو ته توهان کي مفيد مصنوعات تي گهڻو خرچ ڪرڻو پوندو.
- ڪيترائي پريشان آهن ڇو ته انهن کي پنهنجي زندگيء جي ننڍڙي خوشي ۾ پاڻ کي ڇڪايو آهي، ڇاڪاڻ ته مزيدار کائڻ تمام گهڻي خوشي هوندي آهي.
- جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت لاء ٿلهي ويا آهيو ۽ توهان ان کي استعمال ڪيو ٿا، توهان شايد پنهنجي پاڻ سان ڪافي خوش ٿي رهيا آهيو. گهٽ ۾ گهٽ، جيڪڏهن توهان وٽ جيڪي توهان سان گڏ خوش نه هئا، توهان جدوجهد ۾ پنهنجو تمام طاقت وڌايو هو.
- ڪجهه ماڻهو هڪ غير جانبدار خواهش جي حالتن جو شڪار ٿيڻ آهي. اهو غائب آواز آهي، پر ڪنهن به طبيب هن کي توهان جي تصديق ڪندو. اهو ماڻهو "پاڻ سان گڏ ڪجهه ڪري نٿا سگهن" دائمي ۽ مختلف سببن لاء. هن جي تفسير ايري برن جي ڪتابن کي "راندين پاران راندين وارا" ۽ "ماڻهو راندين جو شڪار آهن" پاران ڏنل آهي.
اهو طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توهان کي وزن وڃائڻ کان بچاء آهي، ۽ هن مسئلي جو پهريون حل ڪريو. فيصلو ڪر جيڪو توهان جي لاء وڌيڪ اهم آهي - توهان جي خوفن ۾ فلاڻو ڪرڻ يا خوبصورت شڪل ڳولڻ لاء؟ توهان هميشه هڪ چونڊ ڪري سگهو ٿا - وزن گهٽائڻ، يا پراڻي وزن ۾ رهڻ. ۽ جيڪڏهن توهان اضافي پائونڊ سان ٺهرايو ته توهان جو ارادو نه ٿيو ته اڳتي وڌو!
تدبير راندين کي راند ڪرڻ لاء ...
گهڻا ماڻهو 101 ڳولڻ ۽ راندين کي نه ڏيڻ جي ڳولا ڪريو. يقينن، جيڪڏهن موٽر سرگرمي توهان جي لاء نه آهي، توهان کي پنهنجي غذا تي واپس ڪرڻو پوندو.
وزن نقصان صرف هڪ طريقو حاصل ڪري چڪو آهي: جيڪو ڪيليئرس جيڪو جسم ۾ داخل ٿئي ٿو جسم جي خرچ کان رقم گھٽ هجڻ گهرجي. اهو يا ته حاصل ڪيل غذا کي گهٽائڻ، يا هن ٽيڪنالاجي کي گڏ ڪندي، فزي طور تي اضافو، ۽ نظريي وڌائڻ سان.
تنهن ڪري، راندين کان انڪار ڪرڻ، اڌ بارودي کي جيئرو ڪرڻ لاء تيار آهي - گهٽ ۾ گهٽ جيستائين اهو جسم اهڙي طاقت واري نظام جي عادي ناهي.
جيڪڏهن توهان کي توهان سان سهڪار نه آهي، توهان کي هڪ ٺاهه جو انتخاب ڪرڻو پوندو: مثال طور، پيرن تي ڪم ڪرڻ، يا ان کي ٻار يا دوست سان 2-3 ڪلاڪ هلڻ جي قاعدي لاء هڪ هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا.
سست ماڻهن لاء غذا
ضابطي جي طور تي سست ماڻهن لاء وزن جي نقصان جو طريقيڪار غذا ۾ گهٽتائي جو مشورو ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان تمام خراب کائيندا آهيو، توهان کي صرف پنهنجي شروعاتي غلطي کي غذا ۾ آڻڻ جي ضرورت پوندي، ۽ توهان پهريان ئي وزن گهٽائڻ شروع ٿي ويندي. غلطي ٿي سگهي ٿو:
- روزانو جي روزاني جو استعمال؛
- باقاعده اندازو لڳايو؛
- خام ڀاڄين ۽ ميون کي رد ڪرڻ (انهن ڏينهن ۾ انهن کي 2-5 سرنگي هجڻ گهرجي)؛
- آلو ۽ پادري کان ڀاڳ پيار
- تمام ڳاڙھي پاسي وارين قسمن (هارين جي صرف گراهڪي ڀاڄيون نه ٺاهيندا آهن)!
- پياريل ميون جو پيار؛
- جي اچڻ کان پوء فوري چانهه جي عادت.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪجهه شيون ڳوليندا آهيو، صرف ان کي ڏيو ۽ توهان کي سست ٿيڻ شروع ڪيو پر ضرور ضرور وزن وڃايو. ان اثر کي وڌائڻ لاء، اهڙي طرح آسان غذا ڪوشش ڪريو:
- نيرن ، هڪ جوڙو جوڙيل هڻيون ۽ ڀاڄيون يا ڪنهن به پيتر جي هڪ پلاٽ.
- منجھند جي ماني ھڪڙي سوپ جي ھڪڙي آھي، ڪارو ھڪڙو مانيء جو ھڪڙو ننڍڙو آھي.
- سنيڪ ايپل آهي.
- رات جي ماني لاء - تازو يا ڳاڙهو ڀاڄيون ۽ ڪڪڙ جي سيني يا جوش ٿيل گوشت.
اهڙي قسم جي غذا سان، توهان کي پنهنجي پاڻ کي بک سان ختم ڪرڻ بغير تيزيء سان اچڻو پوندو.