بورج ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيراگر آهن؟

بورسڪ - هڪ پسنديده پهريون برتن، قيمتي ۽ اعلي توانائي جي ملڪيت، ۽ غذائي مواد جو هڪ وڏو مواد آهي. تنهن ڪري هن سوپ جي ڪيترن ئي قسمن جي اچڻ کان پوء، اهو ممڪن آهي ته بورش ۾ ڪيترا کیلوريون پنهنجي سڀني اجزاء جي انرجي قدر کي وڌائي سگھجن ٿيون.

گوشت کانسواء بورچ جو سڄو مواد

لڏ بورچ جي ڪلڙڪڪ مواد جي بغير گوشت گهٽ هوندي آهي - تقريبا 25-30 ڪيڪال في 100 گ آهي، تنهنڪري اڪثر ڪري غذائي غذائيت ۾ استعمال ٿيندو آهي. هن ذخيري جو وڏو فائدو اهو آهي ته گوشت جي غير موجودگي ۾، ذرا ذرا ذرا ذرا بيٺو رهي، ان جي جوڙجڪ ۾ نه رڳو وڏي سبزي شين جو مقدار آهي، پر اهو پڻ مسڪينن جو آهي جيڪو چرورڪ مواد متاثر نه ڪن.

گوشت سان بورچ جو سڄو مواد

گوشت سان بورچڪ جي ڪلڙڪ مواد گهڻو ڪري ٿڌي گوشت کان وڌيڪ آهي ۽ خاص طور تي فاسٽ مواد ۽ گوشت گريڊ تي هڪ 100 گرام کان 110 کان 200 ڪيڪال تائين رکي ٿو. اهو سڀ کان وڌيڪ پورڪ برٿ تي بورڊن جي ڪوريور مواد، ڪڪڙ يا گوشت جي وٿ تي سوپ گهٽ مالدار آهي، تنهن ڪري بلند نهري .

جيڪڏهن توهان گوشت کي بورچ وانگر چاهيو ٿا پر هن کي گهٽ "ڳري" ڪرڻ گهرجي، نه هڏا، تازو، ۽ نه سورورڪراٽ، پيڻ يا زچين ۽ آلو نه آلو کاڌا چونڊيندا آهن. توهان کي برباد ڪرڻ کان انڪار ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان جو مزو پسند ٿئي ته پوء پياز ۽ گاجر کان پوء وڌيڪ تيل کير ڏيو، نو د ريموټ پيښن اضافه کړئ او سبزيجات ان سان گڏ کړئ. پر بورڊن ميز گھٽ گھٽ فاسٽ ڪشمي سان گڏ خدمت ڪري ٿو، ۽ ميئرز سان نه، ۽ ماني بورڊينڪي يا ريائي تائين بهتر آهي.

بورچ جو بهترين مزو هر شي ناهي، جنهن لاء توهان ان کي پيار ڪري سگهو ٿا. تازو ڀاڄيون، هئڻ ۽ گوشت هن ڍڪ ڏياري ڪيترن ئي ڪارائتي شيون، وٽيامين، نامياتي ايڊيوز ۽ ٽڻڻ وارا عناصر (ويتامينئن سي ۽ گروپ بي، فولڪ ۽ پوٿٿينڪ اسيد، ڪاروينوئنڊ، امينو اسيد، معدني نمون). بورڊن ماڻهن لاء همت مند، گردور، هائپر ٽائونشن، موهپا، ۽ ميٽابولزم ۾ گهٽتائي لاء ڪارائتو آهي.

Borscht Diet

جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ چاهيو ٿا، بورڊن تي غذا کي آزمائي، جو هن جي پهرين برتن جي خيانت سبب آهي. هڪ هفتي لاء وزن گھٽائڻ 5 ڪلو تائين ٿي سگهي ٿو. غذائي بورش شامل ڪرڻ ۾ هڪ بلب، گلن، گاڏيون، مشڪين، ٻير ، مٺي مرچ، گوبا ۽ ٽبوٽ پيسٽ شامل آهن. هي سوپ وڌيڪ غذائي ڪرڻ لاء، توهان ان کي ڦٽي شامل ڪري سگهو ٿا. اهڙي غذا جي دوران هي سوپ ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو، ۽ ان کان سواء:

• (ياد ڪر) جنھن ڏينھن (اھي) کائيندا آھيو.
• سيڪنڊ ۾ سبز ڀاڄيون (سواء مٽي ۽ ٻيا ڦاٽن کانسواء)؛
• ٽيون - ڀاڄيون (ميون ۽ ڀاڄيون) واريون.
• چوٿين ميون، ڀاڄيون ۽ چمڙي کير ۾؛
• پنجين ۾ 200 جوش ٿيل ٽاڪ ۽ ٽماڪن جو.
• ڇهين ڇهين ۾ ٽڪريء جا ٽڪر لڳل آهن.
• ستين ڀريل چانور ۽ ڀاڄين ۾.