وزن گهٽائڻ جو مکيه دشمن اسان جي بخشش آهي . اهو اهو آهي جيڪو ڪير آسان ڪارائتي شين کي استعمال ڪرڻ لاء مائل ناهي، پر مسلسل سواد واري ۽ تيز-ڪيليلي ڪي مطالبا آهن. بهرحال، اهڙي کاڌو هڪ عادت آهي جنهن سان توهان کي پڪڙڻ چاهيو ٿا. جيڪي گهڻا گھٽ-کولوري کاڌي کائيندا آهن، پهريان بک بک جي سخت حملن جو تجربو ڪن ٿا، پر پوء وري به هن کي کاڌي کان لطف اندوز ٿيڻ شروع ٿي.
گھٽ ۾ گھٽ چرور کاڌي
جيڪڏهن توهان غذا ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ٻڌاء ته ڪهڪشان جو مواد توهان لاء بهتر آهي. جڏهن هڪ غذا لاء مصنوعات کي چونڊيو، توهان هميشه سوچيو ته توهان جي زندگيء جو ڪيترو فعال ۽ ڪيتري قدر ۽ وزن ڪيتري چالو آهي.
گھٽ جي گھٽوري شين جي وزن جي پيداوار لاء اهي شيون آهن، جن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار وزن جي وزن يا 5 گرام جي ڀرپاسي کان گهٽ نه آهي. ساڳئي وقت، کليسي مواد 50 ڪلوال في 100 في کان وڌيڪ يا في ڪلوال 20 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. فقط ڀاڄيون، سڄو اناج ۽ صرف ڪجهه ميوا اهڙين قيمتن سان ملن ٿا. انهن شين جي مهرباني، توهان جسم کي مختلف ويتامين ۽ غذائي فائبر سان گڏ سڪو ڪري سگهندا آهن ۽ بک بک کي پڻ تسليم ڪري سگهو ٿا.
دنيا ۾ سڀ کان گهٽ گهٽيلوري خوراڪ جي اڳواڻن ۾ سبز چائے ۽ ڦرندڙ ڀاڄيون آهن . اها دلچسپ ڳالهه آهي ته هڪ گلاس سائي سائي چانهه جي آسايتيشن لاء جسم ذاتي سامان کان انرجي خرچ ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي.
يقينا، سڀ کان وڌيڪ مفيد ۽ گهٽ چروري خوراڪ جيڪي ڀاڄيون آهن جن کي گرمي نه ڏني وئي آهي ڇو جو اهي وڌيڪ مفيد شيون آهن. بهرحال، اهو ضروري آهي ته خشڪ ڀاڄين سان ترقياتي ادارن کي سست رفتار سان لڳايو وڃي، ڇو ته جامد ويندڙ جراثيم ان کي خميرائي، گئس ٺهڻ ۽ دٻڪ طرفان رد ڪري ٿو.
انهن لاء جيڪي گهٽ وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، انهن لاء سبزي لاء گهٽ-کولوري مڇين جي طور تي، سبزي سان گڏ سبزي جي ترکارڻ يا ماني جي ھڪڙي کي خدمت ڪرڻ جي سفارش ڪري سگھو ٿا.
