ڪيترن ئي ماڻهن لاء، غذا کي مٺي جو مجموعي ردعمل سان ڳنڍيل آهي. هي اضافي پائونڊ سان جنگ ڪرڻ جاري رکڻ لاء جلدي، دٻاء ۽ بيچيني واري سبب ڪري سگهي ٿي. پر وزن گھٽائڻ ۾ استعمال ڪرڻ لاء سڀني مٺي کاڌي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته غذا کي کائڻ پيئڻ کپي، جيتوڻيڪ گهٽ مقدار ۾. اهو سوادا، پر ساڳئي وقت، غذائي جي پيداوار هڪ قدرتي توانائي جي اهميت رکي ٿو - 100 گ جي پيداوار 350 ڪيڪال تي مشتمل آهي. ماکي نه صرف مٺايون ۽ بکيو جي ڪري رزق سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿو، پر جسم پڻ ويتامين سان گڏ رکي ٿو، جنهن کي هميشه غذائي خوراڪ جي استعمال سان ڪافي ناهي.
ڇا مان هڪ غذا دوران ماکي کائي سگهان ٿو؟
انهي جي باري ۾ ڳالهائڻ ته ڇا وزن گھٽائڻ جي ڪري ممڪن آهي ته اهو ممڪن آهي، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته، گهڻي توانائي جي قيمت باوجود، غذا ۾ ماکي ڪيترن ئي سببن لاء مفيد آهي. اهو ميٽابولزمزم کي وڌائڻ ۽ مسئلن جي علائقن ۾ چشمي جي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ غذا جي نظر ۾، اهو ان جي استعمال سان ٿورو ئي پيئڻ پيئڻ جي اجازت آهي. شني کي کنڊ جي بدران پني کي سکي سگهجي ٿو، پر اهو بهتر نه آهي ته هڪ ڏينهن کان 3-5 کان وٺي چٻڪن جي پيئڻ واري. اهو ايندڙ پيئڻ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو: گلاس جو گرم پاڻيء ۾ هڪ ٿلهو پيس، هڪ جواني جو ٻيلو ۽ 15 منٽن کان کائڻ کان اڳ. اهو پڻ ياد رکڻ جي قابل آهي ته گرم پاڻي ۾ شامل ٿيڻ سان ماکي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن پيئڻ جي گرمي 60 درجا کان وڌي وڃي ٿي، نقصانڪار مادي شاديء کان ڇڏيا ويا آهن. اهي جگر ۾ جمع ڪيا وڃن ٿا ۽ سخت خوراڪ جي زهري جو سبب بنائي سگهن ٿا، ۽ شاديء سان گرم گرم پيئڻ جو وڌيڪ پيچيده ۽ خطرناڪ بيمارين جي ترقي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
ماکيء جي فائدي ۽ نقصان
ماکي نظام تي نفسياتي اثر آيو، مزاج کي بهتر ۽ دٻاء جي مزاحمت وڌائي.
مفيد مادہ جي فائدي جي باوجود، ماکي حمل ۾ احتياط سان احتياط سان استعمال ڪيو وڃي، معدي جي وڌ ۾ وڌايل ۽ بلدي جي بيماري جي بيماري سان. ان جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ته اتي ٻن سالن کان گهٽ عمر جي عمر، مريضن جي مائر، ذیابيطس ۽ ايلئرين جي رد عمل جي رجحان سان آهي. ضمني اثرات کان بچڻ لاء، هر ڏينهن جي 80 گرام کان وڌيڪ کائڻ نه کپي.