ويڙهاڪن کان وٺي، اسان مان ڪيترائي ڄاڻيا آهن ته مڇين جو تيل اڻ وڻندڙ شين آهي، پر ناقابل اعتماد حد تائين مفيد آهي. هن تقريبا ڪنهن به گهر ۾ ڳولي سگهي ٿو، هو ٻارن کي واجبي طور تي ڏنو ويندو هو ۽ اڪثر ڪري بالغن طرفان ورتائين. اڄڪلهه، ڪيتريون ئي ياد نٿو ڪري سگهي ته ويتامين مڇيء ۾ تيل آهي، ۽ ڇو ته اهو مفيد آهي. اهي سوال جيڪي اسان هن مضمون ۾ غور ڪنداسين.
مڇين جي تيل جي وٽيامين جي ترتيب
مڇيء جي تيل عام طور تي هڪ خاص کاڌو شامل آهي، جيڪا عام طور تي ڪوڊ ۽ ڪڊ خاندان جي جگر مان حاصل ٿئي ٿي. ان جا خاص فائدا - مڇيء جي تيل ۾، ڪيترائي وٹامن اي، ڊي، اي ۽ گڏوگڏ ۽ اوگڊا 3 فائيٽي ايڊز سان گڏ. سڀني فهرستن جو ايترو ته گهڻو ڪجهه آهي ته ان جي هڪ ننڍڙي مقدار کي آسانيء سان روزانو جي شرح تي پکڙيل آهي.
مڇ جي تيل ڪيترن ئي شڪلن ۾ موجود آهي- يا ته خاص گند سان مائيو مائع جي روپ ۾ يا ڪئپسول جي روپ ۾، جيڪو هن شين جي بوء ۽ ذائق کي لڪائي ٿو، جيڪا آسان ۽ ناقابل برداشت کانسواء مفيد مادي جي جسم کي معاون بڻائي ٿو. عام طور تي، مڇيء جو تيل هڪ ڏينهن ڪي ٽي دفعا ڊگهي عرصي تائين وٺي - گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني. هي ضمير گهٽ ۾ گهٽ سال گول ٿي سگهن ٿا. ان کان سواء ڪو نقصان نه ٿيندو، پر جسم جي فائدي ۾ صرف انمول آهن.
مڇ جي تيل ويٽامن جو ذريعو
اچو ته غور ڪيو، قدرتي طور تي ان ويٽامن ۽ مادہ ۾ موجود غذا جي اضافي سان ڪهڙي مفيد ملڪيت کي ڏيو.
- شديد دور کي برقرار رکڻ لاء ويتامين اي جو بنيادي عنصر آهي، جيڪو رات جي انڌائي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن جي مهرباني، اسان صحتمند وار، خوبصورت چمڙي، مضبوط ناخن ۽ هڏا حاصل ڪري سگهون ٿا. جسم ۾ ويتامين اي هڪ ڪافي مقدار توهان کي جسم جي اعلي مدافعتي دفاع کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- ويتامين ڊي پڻ هڏن ۽ ڏند جي صحت تي اثر انداز ڪري ٿو، پريشاني جي ظاهري کي روڪي ٿو، جزا جي خطر کي گھٽائي ٿو.
- ويتامين اي هڪ ويتامين حسن جي حيثيت سان سڃاتو وڃي ٿو ۽ دائمي نوجوانن جي مدد ڪري ٿو. اهو نسب جي لوچ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ باقاعده سيل تجديد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اوگاگا 3 فائيٽي ايڊز جوتن جي حفاظت، کشيدگي جي سطح کي گهٽائڻ، دماغ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ، رويي جي بيماري ۽ ذهني پريشاني کي ترقي جي خطري کي گھٽائڻ.
اهو سمجهڻ لائق آهي ته ويتامين اي، اي ۽ ڊي فاسٽ حليل ويتامين جي گروهه جو حصو آهن، ۽ اهي ضروري ذريعي کان سواء جسم ذريعي جذب نه ڪيا وڃن. مڇيء جي تيل ۾، اهي سڀئي پيچيده، تحليل ٿيل فارم، ۽ پڻ سڀ کان وڌيڪ قدرتي شڪل ۾ محفوظ آهن. اهو ڪهڙو آهي جيڪو مڇيء جي تيل ٻين ويتامين سپلائٽ کان جدا ڪري ٿو ۽ پنهنجي وڌ کان وڌ اثرائتي نموني کي بيان ڪري ٿو.
مڇين جي تيل ۾ وٽامن جي مواد ڪيترو مفيد آهي؟
ويتامين پاڻ طرفان جسم لاء ڪارائتو آهن، جيئن اهي ميٽابوليڪ عمل ۾ حصو وٺندا آهن. پر اتي پڻ جسم لاء هڪ خاص فائدي آهي، جيڪو باقاعده اي، اي ۽ ڊي وصول ڪري ٿو، ۽ ان کان سواء غير محفوظ ٿيل فیٹي ايڊ سان گڏ.
مڇيء جي کاڌي جا مفادات ۽ اثرات مختلف قسم جا آهن:
- رٽڪن ۽ ٻارن جي خلاف حفاظت، ۽ بالغن؛
- جسم جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري؛
- کي ذهني نظام مضبوط ڪري ٿو؛
- ذیابيطس جي ترقي جو خطرو گهٽائي ٿو؛
- ۾ ترميم ڪري ٿو.
- واضح خيال رکڻ لاء ضروري آهي؛
- چمڙي جي جوڙ، چمڙي ۽ ناخن جي حالت بهتر ٿي؛
- سرطان کي ترقي ڪرڻ جي خطري کي گهٽائي ڇڏيو آهي؛
- گٿريس ۽ مشڪوڪڪوٽوالل درد کي روڪي ٿو؛
- ڏند، هڏا ۽ پٺي کي مضبوط ڪريو.
سڀني مادي ۽ وٹامن جو مڇيء جو تيل آهي، سڀ کان وڌيڪ قيمتي وجيگا 3 فائيٽي ايڊز آهن. اهو مواد لازمي آهي، انساني جسم ان کي آزاديء سان ٺهڪندڙ نه آهي، تنهنڪري اهو ٻاهرئين طور تي باقاعده طور تي حاصل ڪرڻ ضروري آهي. ڏنو ويو آهي ته فائيٽي مڇيء جي اضافي ۾، هي اسيد صرف لينسڊ، سرواڻ ۽ گلن جي تيل ۾ موجود آهي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مڇيء جي تيل کي ناقابل قدر قيمتي خوراڪ طور وڌائڻ لاء.