اهو پائي چانهه لاء روسي حقيقت جي خوشحالي وارو سمجهيو ويندو آهي. اها ڳالهه بهتر آهي ته اها معمول جي شين جي ضرورت آهي، جيڪا هر زمينداري جي باورچی خانه ۾ هوندا آهن: منه وڌائيندو آهي (ترڪيب بلڪل تمام سٺو پيس)، هگهار، ڪڻڪ جي اٽو، پائڻ وارو پائوڊر، کنڊ ۽ ڪيفير يا ڪٽي ڪمي. هي کاڌ خوراڪ ۽ آساني سان تيار ٿي، ۽ ناشتي جي جاء تي مڪمل طور تي آڻي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هي ڪيڪ بلڪل غير جانبدار آهي.
سرن ڪمر ۽ kefir تي انسانن جو سڄو قدر
منن کي پکائڻ لاء ڪيترائي طريقا موجود آهن. ڪجهه گهڻيون شيون ڳاڙيندڙ، ٻيون ڳاڙيندڙ ڪتب آڻيندا آهن. اچو ته اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته انهن رستن جو گهٽ گهٽورڪ آهي ۽ وزن گهٽائڻ جو مقصد، غذايي غذائيت لاء مناسب آهي.
منن پائي ۾، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي نالي سان گمان ڪرڻ ڏکيو ناهي، مکيه جزو هڪ منگا آهي. هي اناج پاڻ کي ڪافي چرور آهي، پر ان سان گڏ اهو آهي ته هضم ڪرڻ تمام آسان آهي. چيفير تي کلاسي مينڪچر جي ڪلوريڪ مواد 249 ڪيڪال في 100 گ آهي. اها ڳالهه تمام گهڻو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انهي ڳالهه تي غور ڪيو آهي ته هن پائي لاء آڳاٽي سخت آهي، ۽ سؤ گرام هڪ ننڍڙو ٽڪرا آهي. پر ان جي تغذيت جي مهرباني، مينهن ڪڏهن ڪڏهن وزن وڃائڻ سان گڏ ناشتو ٿي سگھي ٿو.
ٻيو مشهور مشھور طريقو آھي، جنھن ۾ ھوم ڪفير بغير جي بدران استعمال ڪيو ويندو آھي. خندق جي ڪاس سان گڏ پائي جو ٿلهو ڀريل ۽ چرورڪ آهي. ھاري ڪشميري تي منن جو قدرتي قدر 322 ڪيڪال ھڪ 100 گ آھي، پر ڪفير کي استعمال ڪرڻ جي صورت ۾ ممڪن آھي، ۽ ھميش جي صورت ۾، پڙھڻ کي ٿوري تبديليء ۾ گھٽ وڌائي سگھي ٿي، جنھن کي عام طور تي ھڪڙو اضافو ھڻڻ جي تعداد گھٽائڻ ضروري آھي. . اسان کي غذائي جي طريقي تي منشي کي لڪائي نه ڇڏيندو، نه ئي ٽيلينج نه هوندي، پر گهٽ ڪمري لاء خطرناڪ نه هوندي.
هن سادي پائي جي بنياد تي، توهان کي سانس وٺڻ وارا ڊريسٽس کائي سگهو ٿا. چاکليٽ يا ٻيرڻ سان ڪڪڙ، ڌڪڻ سان، مننڪ، رڻ، ناريل ۽ ليمن سان. اهو صرف ضروري آهي ته نسخي ۾ ٿورو فصيح شامل ڪرڻ، ۽ نئين شاهي علاج توهان جي ميز تي ظاهر ٿيندا.