هر سال گهڻو ڪري ماڻهن کي صرف روزو رکڻ جي ڪوشش ناهي، نه رڳو پنهنجن مذهبي عقيدن سان، پر انهن جي صحت کي به بهتر بنائڻ. يقينن، ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته، جيڪي ماڻهو ٿوري دير تائين جانورن جي اصليت کائڻ کان انڪار ڪري رهيا آهن، انهن جي حالت بهتر ڪري ٿي. بهرحال، اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته سخت روزو ٻارن، بزرگ، حامله عورتن ۽ نرسنگ مائر طرفان ڏسي سگهجي ٿو. باقي سڀ ڪجهه ضابطن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جيڪي هر پوسٽ جي دوران انجام ڏيڻ لاء سفارش ٿيل آهن.
لينٽ ۾ ڪيئن کاڌو کائڻ؟
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته پهريان جيڪو فاسٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ شروع ٿئي ٿو سست رفتار طور تي جانورن جو ابتدائي اپ کي ڇڏي ڏيو. حقيقت اها آهي ته هڪ تيز رڪاوٽ صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
خالص سومر - روزو رکڻ واري پهرين ڏينهن تي، اهو کائڻ جي صلاح نه آهي، پر، هڪ اختيار جي طور تي، توهان خشڪ ٻوٽي کاڌي کائي سگهو ٿا. سبزي جي تيل جو استعمال خارج ٿيل آهي جڏهن وينجن کي تيار ڪندي. پر اڄ، مذهبي ماڻهن کي پنهنجي طاقت جي دعا ۽ پاڪ پاڻيء جي ذريعي حمايت ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ، پهرين چوٿين ۽ چوٿين هفتي ۾ اهڙي غذا برقرار رکڻ گهرجي. هفتي جي 2، 3، 5 ۽ 6 کي سج لفافي جي تيل سان گڏ کاڌي خوراڪ کاڌو کائڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. روزو رکڻ دوران مناسب غذائيت شامل آهي جنهن ۾ گوشت جي شين ۽ مڇيء جي ماڊل شامل آهي. هن عرصي ۾، توهان کي دودي جي شين، هيڪاندي، کنڊ، شراب کان محروم ڪرڻ گهرجي. توهان صرف سبزي کاڌي کاڌو کائي سگهو ٿا.
ايسٽر مومنين کي هر روز جي مينهن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن ته اڳ ۾ روزو رکڻ صحيح طريقي سان ڪئين طريقي سان.
- روزو رکڻ واري ڏينهن، سختي سان، توهان کي محفوظ طور تي هيٺيان کاڌو کائي سگهو ٿا: اناج، ٿانو، پادا، سمنڊوي، خشڪ ميون، مٽي. اناج مان توهان کي ٻرندڙ ٻوڏ ڪري سگهو ٿا. اهي مشروم ۽ ڀاڄيون شامل ڪري سگهن ٿا.
- توهان ٿانون مان لان سوپ کائي سگهو ٿا، ڪاسرول ۽ ڪيڪ ٺاهڻ.
- توهان پاستا پائڻ، سوئس سان ڪپڙا، جڙي ۽ مصالحن مان ٺاهيو وڃي ٿو.
پوسٽ ۾ کائڻ لاء ضروري آهي ته اهو ممڪن آهي وڌيڪ ممڪن آهي. ناشتي لاء، ٿان سينڊوچس کائڻ گهرجي. ان جي تيار ٿيڻ لاء، اوھان کي ھڪڙي مانيء جي ماني جو ھڪڙو ٽڪرو آھي. اهو زيتون جو تيل کڻي سگھجي ٿو، مٿاهين ڪڪمبر، ٽاما ۽ گرين جو ٻيلو رکين. ڪشاء سفارش ڪئي وئي ته پاڻي تي نه پر، ٻير جو رس تي.
هن عرصي ۾ سڀ کان اهم شيء امن ۽ پرسکون محسوس ڪرڻ آهي. جيڪي ماڻهو روزو رکڻ جي سڀني حڪمن کي سختي سان ڏسي رهيا آهن، پنهنجي روح کي گناهن کان پاڪ ۽ رب جي طرف کان پاڪ ڪن ٿا.
