ڪيتريون ئي عورتون "ڊائريڪٽر" پاڻ ۾ مائل آهن، مختلف ويتامين ۽ معدنيات سان منحصر آهن - مثال طور، لوهه کڻي ويتامين . حقيقت ۾، جسم ۾ هڪ نازڪ توازن جسماني طور تي ڪنهن به شيء جي اضافي جي سبب، ڊاڪٽر سان مشورتي احتياط ۽ فڪر کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، نتيجو خرابي جي ڀيٽ ۾ بدترين خرابي آهي. ويتامين هڪ اعلي لوه جي مواد سان گڏ ڪرڻ کان پهريان، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ ڊاڪٽر توهان لاء بهترين اختيار چونڊڻ لاء لازمي تجربو وٺو.
وٽيامين ۾ لوهه شامل آهن
ابتدائي تشخيص لاء، توهان صحت جي مشاهدو ڪري سگهو ٿا ۽، ڊاڪٽر سان مشوره ڏيڻ کان اڳ، اهو سمجهو ته توهان کي لوهه جي گهٽتائي جو خطرو آهي. اهو عنصر تمام عام آهي، ۽ ان جي قلت گهٽ ۾ گهٽ ٿئي ٿي. پنهنجو پاڻ کي طئي ڪرڻ لاء ڇا توهان لوهه جي کوٽ جي صورت ۾ وٽيامين جي ضرورت آهي، توهان کي هيٺ ڏنل علامتون آهن ته توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي:
- حراست ۾ مشڪلات؛
- سمورا وائرل بيمارين؛
- هٿن ۽ پيرن ۾ "گڻ بپپس" جو احساس؛
- دائمي ٿڪ
- ڪارڪردگي؛
- اشتراڪ جي گهٽتائي؛
- وات جي ڪنارن ۾ ٽوڙ؛
- سانس جي تڪليف
- ڏکيو ڏکيو آهي؛
- ناخن ۽ وار جا ٽڪرا؛
- پيچل رنگ
- اندروني ماڙيون
- سڪل ۽ چمڙي جي چمڪندڙ،
- رت جي فراهمي جي مسئلا.
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪيترن ئي پاڻ کي ڏسي رهيا آهيو، اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ۽ پنهنجن پريشاني جي رپورٽ ڪرڻ جو موقعو آهي. صرف هڪ ماهرن توهان لوط مواد سان گڏ وٽامن جي ضروري پيچيده کي منتخب ڪرڻ جي قابل هوندا. اهو Sorbifer Durules، Gestalis، Fennules، Tardiferon، الفابيٽ يا ٻين مختلف قسم جا ٿي سگھي ٿو.
ڪهڙو لوه آهن؟
جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جو جسم لوهه نه آهي، پر ڊاڪٽر کي اڃان تائين حاصل نه ٿي سگهي، توهان محفوظ طور تي کاڌي سان محفوظ طور تي لوهه حاصل ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته 1-3 شين جي روزمره استعمال ڪن، جيڪي لوهه ۾ مالدار آهن. خوش قسمت، لوهه هڪ عام عنصر آهي، ۽ اهو گهڻو پراڊڪٽس سان حاصل ڪري ٿو. انهن مان توهان فهرست ڪري سگهو ٿا
- ماني
- گرين (ڊيل، سورل، گرين پياز، غلبي وغيره)؛
- ڀاڄيون (ڪوبا، ٽماڪ، ڪڪرن، پياز، گاڏيون وغيره).
- مٽي
- ميون ۽ ٻير (پيچين، ميڪل ، سيرابيون، وکر، راسبرري)؛
- اڇو مڇي
ڪنهن ماهر کان صلاح ڪرڻ کان اڳ، توهان کي آسان ڪري سگهو ٿا ته انهن شين جو تعداد توهان جي روزانو مينيو ۾ وڌايو. اهو ضروري ناهي ته ان جي مٿان گهڻو ڪري، ڇو ته وڌيڪ لوهه جسم جي نشو ڪرڻ جو خطرو آهي.