اوپيگا 3 پوليوسنٽسائيٽيڊ فائيٽي ايڊس هڪ اهڙي قسم آهي جيڪا اسان جي جسم ۾ پيدا نه ڪئي وئي آهي، تنهن ڪري کائڻ سان گڏ لازمي آهي. omega-3 جي بهترين ماخذن مان هڪ مڇيء جو تيل آهي ، ڇو جو ڪجهه ماڻهو انهن نالن کي همهائي استعمال ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن مان هڪ ٻئي جو ذڪر ڪيو ويو آهي، ٻيو پاڻ خودڪار طور تي اچي ٿو. شروع ڪرڻ سان، اچو ته انهن ٻن مفهومن جي وچ ۾ ٿورڙي تڪراري حدون ٺاهيون.
فرق آهي
مڇيء ۾ نه رڳو 3- 3 فائيٽي ايڊز (ايڪوسوپينينينوڪ ۽ ڊڪوسوهائيڪسينينو)، پر ويتامينئن اي ۽ اي پڻ شامل آهي، جيتوڻيڪ، اهو بحث نه ڪندا آهن ته، وماگا 3 فائيٽي ايڊ جو عمل تمام گهڻو بيان ڪيو ويندو آهي.
جيئن ته 3- 3 جي لاء، هڪ ٻي قسم جي اسيد آهي، جيڪا صرف پودائي ۾ موجود آهي - لينوليڪ اسيد. لينليڪ اسيد پهرين ٻن کان وڌيڪ مبتلا ٿي ويو آهي، تنهن ڪري اولاگ 3 جي اڻ سڌريل ۽ قابل اعتماد ذريعو هجڻ گهرجي، سڀ کان پهرين، مڇين جو تيل آهي.
فائدا
حقيقت اها آهي ته اوماگا 3 کي مفيد آهي ته هر استثنا کان سواء هر ڪنهن کي سڃاڻي، ڇو ته توهان کي صحت، فٽنيٽ ۽ ڊاڪٽرن جي دنيا ۾ هڪ ماهر هجڻ جي ضرورت ناهي. حقيقت ۾، مڇين جي فائدن بابت معلومات اسان کي صرف ڏهاڪن لاء نه رڳو ايجاد ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ وماگا 3 جو تعلق موجود آهي. ليکڪ تقرير جي فريم ورڪ تي فٽ ڪرڻ لاء تمام ضروري ملڪيت آهي، پر اسين گهٽ ۾ گهٽ هن کي گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين.
- هڪ ڦڙي ڦيري وارو اثر آهي؛
- ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.
- فاء پيشي جي مقابلي ۾ سڪل عضلات جي تناسب وڌائي؛
- گھٽ ۾ گهٽ فشار
- چمڙي ۽ اکين ۾ بهتر
- رت جي وسوسي کي گهٽائيندو آهي.
- هارمون ڪارنسول جي ڪم کي گهٽائي ٿو - هڪ دٻاء هارمون.
- اعصاب آثارن جي چوري جي مدد ڪري ٿو؛
- دماغ جي هڪ "بهترين" وانگر آهي.
- رت ۾ کولسترين کي گھٽ ڪري ٿو.
- کاربوہائیڈریٹ میٹاولولزم کی کمی کی طرف سے، انسولین کو حساسیت میں اضافہ؛
- اهو سڀني بيماريون ۾ بحالي لاء بچاء ۽ مثالي علاج جي طور تي ڪم ڪري ٿو.
ٻول جي بنياد تي، ائٿليٽ لاء اي ايمگا 3 جي فائدن جو اندازو لڳائڻ ڏاڍو آسان آهي، خاص طور تي پٺيلا ماس ۽ جلائي جي موتي حاصل ڪرڻ ۾.
عورتن لاء
اهو ممڪن ناهي ته عورتن تي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه لفظن تي اومگا 3 جي فائدي واري اثر بابت.
عورتن لاء omega-3 جي فائدي جو اهو آهي ته هي غير محفوظ ٿيل موٽن اهڙي خاصيت واري شخصيت کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو مزاج جي مزاج کي آهي.
دواسازي مڇي جو تيل
مڇ جي تيل، جيڪا دواسازي ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي، سڀني کان وڌيڪ، تمام گهڻي قيمت ڏيندي آهي. جيڪڏهن توهان کي هر ڪئپسول ۾ خودمختياري جي مواد جو مطالبو ڪيو وڃي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو عام طور 1/10 آهي (1 g جي شرح تي، اها 0.1 گرام / ڪيپولول هوندو). نتيجي طور، روزاني جي ضرورت کي ڍڪڻ لاء، توهان کي 10 ڪيپسول کائڻ جي ضرورت پوندي، جيڪا تقريبن سڄي مجموعي جي برابر آهي.
اهو توهان جي غذا کي بحري مڇيء سان وسعت ڏيڻ لاء سستي ۽ وڌيڪ وڻندڙ آهي. ان کي هفتي ۾ 4-5 ڀيرا گهرجي.
راندين جو تغذي
اومگا 3 3 جي شاندار مواد سان تيار ٿيل تيل ڏيکاري ٿو. بهرحال، پنهنجي روزمره جي استعمال ۾ رڪاوٽ اسٽوريج جي پيچيدگي واري آهي. omega-3 بلڪل آسان ٿي وڃي آڪسائيڊائز ٿيندي، ۽ هن عمل کان پوء صحت ريڊيڪلز تائين خطرناڪ ٿي ويندي. رڻيل واري تيل ۾، omega-3 آڪسائيڊ لائيٽ، هوا ۽ گرمي مان آڪسائيڊ ڪيو. ڪيترن ئي ملڪن ۾ هن سبب، وڪرو
ماڻهن لاء جسماني اضافو وڌائڻ ۽، مطابق، اومگا 3 جي لاء وڌائي گهربل آهي، اهو بهتر آهي ته رانديگرن کي غذائيت کان بچايو وڃي، خاص طور تي جڏهن ٽرين مڇيء جي غذا جي فين نه آهي.
ڪا به مفيد شيء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. اهو ئي آهي ته سائنسدان جيڪي ڪجهه ماهي ماڻهن کي پارسي جي پارري سان دور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن اسان هن طريقي سان سوال ڪيو ٿا، ته، حقيقت ۾، انسانيت کي مصيبت پذير کاڌي ڏانهن تبديل ڪرڻ گهرجي. پر اهو هر هزارن مڇيء ۾ پارا جي نظرياتي مواد کان وڌيڪ مفيد ٿيندو؟