اڄ، سمپلين جي وڏي حد راندين جي سامان جي بازار تي موجود آهي ، جيڪا گهر تي استعمال ڪري سگهجي ٿي. سازش ۽ استعمال ۾ آسان هي ڊوائيسز جو بنيادي فائدا آهن. هائپروڪسيشن - هڪ سميولڪٽر جيڪو پريس جي پٺي تي، دڙڪا، بٽيونٽ تي دٻاء ڏيکاري ٿو. اهو انفرادي تربيتي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ انهي سان گڏ گرم لوڊ ٿيڻ کان اڳ گرم لاء. هي بينچ تقريبا سڀني جمعي ۾ آهي، پر توهان ان کي خريد ڪري سگهو ٿا ۽ گهر جي ڪمائي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
هائيروجنسيشن کي سلائيٽر استعمال ڪرڻ
اهڙا افقي ۽ مائل ٿيل اختياري آهن جيڪي 45 درجي جي زاوي آهن. توهان پنهنجي سمائيٽنگ لاء پنهنجي سيٽنگون ٺاهي سگهو ٿا. آرام ۽ حفاظت لاء، سپورٽ لاء تولو ۽ رولر موجود آهن. پوئتي لاء سمبلرز "هائپر ٽيسٽشن" طاقت جي تربيت لاء تيار نه آهن. تمام وڏي تڪليف هيٺين پوئتي تي پوي ٿو. ورزش جي دوران، اسٽيڪ برٽ تي لوڊ 3 ڀيرا شخص جيڪو صحيح منصب ۾ آهي.
هائپروسنسائشن ھڪڙو بهترين مشق آھي جو نائب پوئت کو مضبوط بنانا، اور ریڑھ کی ہڈی کی زخموں کا خطرہ بھی کم.
پوئين مشڪين لاء هايپروجنسيشن سمائيٽر استعمال ڪرڻ لاء اهم سفارشون:
- اسپين تي عمودي لوڊ بلڪل نوجوانن لاء خطرناڪ آهي.
- ان کي تيز رفتار سان هلائڻ جي صلاح نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته لوڊ ننڍي هوندي، ۽ ان جي نتيجي ۾ گهٽ ۾ گهٽ نتيجو آهي. ان کان سواء، زخمي ٿي سگھي ٿو.
- اهو ضروري ناهي ته هو تڪليف جي تڪليف لاء بينچ جي مشق تي مشق ڪرڻو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو وڏو بوٽ آهي، جنهن جي آخر ۾ هيريا جي ظاهر ڪري سگهي ٿي.
هايپروجنسيشن سينٽرولر تي مشق
معياري نعرا. هپس تحت بند رکون ته جيئن اهو ٽرن واري بينڊ جي هيٺان آهي. پليٽ فارم تي پيرن کي جاء ڪريو ۽ رولرس سان انهن کي محفوظ ڪريو. پنهنجي پاڻ کي هپس لاء بي حيوان جي گهڻي اونچائي ڳولڻ لاء. ايلبيون ڌار ٿي ويندا آهن، پر پنهنجي هٿن جي گردن جي تالا ۾ نه رکو، تنهنڪري ڳچيء ۾ تمام وڏو وزن وٺندو آهي، جيڪو زخمي ٿي سگهي ٿو. پنهنجن هٿن کي پڪڙي ڇڏين ته توهان جي آڱرين کي ڳچيء ۾ هڻي ڇڏين. پنهنجو ڪنٽرول هيٺ سنڀاليو؛ اهو سڌو سنئون توهان جي ورزش دوران. 4 اڪائونٽن لاء سلاپ ڪريو، ۽ اوھان کي 3 تائين وڃو.
ريپريزينٽيز ٽائيپروجنسيشن. سمجهه واري منهن تي ترتيب ڏيو. اوچتو مقرر ڪريو ته پيرن کي پڪاريو. اٿي پنھنجو پير اٿو ۽ پنھنجي سر کي ٽڪر نه ڏيو. جڏهن پيرن کي گهٽايو وڃي ته ان کي چڪاس ڪيو وڃي، ۽ کڻائڻ وقت ختم ٿيڻ. اهڙي قسم جو مشق ڪرڻ جي ڪنهن ٻئي شخص جي مدد سان آهي، ڇاڪاڻ ته هو هن جي ننڍڙن ننڍن ٻارن کي دٻاء ڏيڻ گهرجي.
هڪ هائيروسيجنشن مشين کي ڪيئن چونڊيو؟
خريداري ۾ مايوس نه ڪرڻ لاء، هيٺين سفارشن تي غور ڪريو:
- انٽرنيٽ تي هڪ سمائيٽر خريد نه ڪريو، جيڪڏهن توهان اهو نه ڏٺو آهي ته اهو رهندا آهن،
جئين ته اهو نالو مڪمل طور تي ناپسنديده سامان وڪرو ڪيو ويندو آهي. - طاقتور ڊزائن سان اختيارن جو انتخاب ڪريو ۽ اھو بهتر آھي جيڪڏھن سمائيٽر کي وزن جي پابنديون ڪونھي.
- ساخت جي استحڪام اهم آهي. ورزش دوران، توهان کي پرچي ڇڏڻ ۽ اسٽگر نه ڪرڻ گهرجي.
- پليٽ فارم جنهن جي پيرن تي واقع ٿينديون هجن، تنهنڪري پيرن کي مڪمل طور تي رکيل آهي. انهيء کان سواء ان کي غير پرچي پيچرن سان ڍڪيل هجي.
- هايپروجنسيشن جي نرم عناصر کي چيڪ ڪريو. انهن کي لچڪدار هجڻ گهرجي، پر افسوس نه آهي.
- سمنٽر کي ترجيح ڏيو جيڪي ترقي لاء ترجيح ٿي سگھي ٿو. ڪم ڪندڙ پوزيشن پڻ محفوظ طور تي مقرر ڪئي وڃي ٿي ته جيئن اهو دستياب ناهي.