اورينج تمام گهڻن ڪارائتو آهن - گهڻو ڪري ماڻهن طرفان اهو بيان محور طور سمجهيو ويندو آهي. ۽ بيشڪ، هي ميوو هڪ اهم غذائي پيداوار آهي. نارنج جي غذائي قيمت ان جي تخليق جي انفراديت سبب آهي. ليمن جي ٻين نمائندن وانگر، ان ۾ وڏو فائبر موجود آهي، تنهنڪري کاڌي جي باقاعده غذا سان گڏ جامد برج جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۽ کاڌي جي هضم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي. ۽ باهه کي بڻڻ جي صلاح ڪرڻ جي مهرباني، پڻ وزن وڌڻ، جهڙوڪ انگور ۽ انناسپ جيان ۾ پڻ ڪم ڪري ٿو. البتہ برعکس، نارنج میں کیلوری کی تعداد تھوڑا کم ہے، کیونکہ اس کی کم کاربوہائیڈریٹ مرکبات ہیں. پر اهو بايوولوجيکي سرگرم مادو ۽ مائڪليليشنز جو هڪ اهم مقدار آهي. ۽ اڃا تائين، جيڪي انهن جي همت حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن ان لاء هڪ ميوا غذا لاء، سوال اهو آهي ته نارنجي ۾ ڪيترا ڪيترا ئي حصو تمام لاڳاپيل آهي.
قدرتي نارنج جي دوا
لوڪل دوائون ۽ علاج واري غذائيت ۾ تمام گهڻو ميوا استعمال ڪيا وڃن ٿا. ٿڌي روڪڻ جي ڪري، سارس، سوراخ، atherosclerosis، urolithiasis. 1 نارنگي جو ڪلورڪ مواد رڳو 43-65 ڪيڪال آهي، پر اوڪوربڪ اسيد جي دوز مان "shock" آهي. 120 g. اهو عام طور تي ويتامين سي جي روزاني ماهر آهي. ۽ ساڳئي وقت اهڙي طرح هڪ قدرتي وٽيامين جو ذريعو ڪنهن خاص طريقن سان تمام ڊگهو ٿي سگهي ٿو. اورنگي هڪ سڪل ۽ ٿڌو جاء ۾ ڪيترن مهينن تائين ذخيرو ٿي سگهي ٿو. تقريبن مفيد مالن جي سڀني گاما تازي ميون مان گذريس تائين رسائي ٿو، جيڪڏهن اهو گهر جي حالتن ۾ نچوڙ ۽ هڪ ڀيرو کاڌي ۾ استعمال ڪرڻ لاء.
نارنگ 1 پي سي جو ڪلورڪ مواد. ننڍڙو آهي، پر ويتامين جي لسٽ ۽ عناصر کي مشق ڪرڻ ۾ ان جي جوڙجڪ بلڪل وسيع آهي. هتي توهان ويتامين اي، بي وٽيامين، ويتامين اي ۽ ان کان سواء ناياب ويٽامين پي پي ۽ ايڇ سان گڏ بيٽ ڪاررويني ڳولي سگهو ٿا. ويتامين B9 جي بنياد تي، فولڪ ائسڊ جي موجودگي جي ڪري، انجنيئر کي بچاء جي بچاء جي لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ميو جي ملائيٽيامين جو ٺهيل موسمي ويتامين جي گهٽتائي لاء اهو حقيقي پنسي ٺاهي ٿو. سڀ کان پوء، سال جي ڪنهن به وقت نارنجي ميوو خريداري کي خريد ڪري سگهجي ٿو.
عام طور تي گهٽ عام آهي حقيقت اهو آهي ته ڪنجيس صرف ٽوچ عناصر جو هڪ گودام آهي. ۽ سڀ کان پهرين، مگنيشيم ۽ پوسٽوسيم کي نفسياتي نظام کي بهتر ڪرڻ لاء ضروري آهي. انهن فعال مادو کان علاوه، نارنجي عناصر ان قيمتي عناصر تي مشتمل آهي جيئن لوهار، مگنياني، فلوورائن، فاسفورس، سوڊيم، بورون. ننڍي مقدار ۾ ميوو آئي آئيڊين ۽ زن شامل آهي. تنهن ڪري، نارنگي جي عمر کي بچائڻ لاء - آرائيجنس جو ذريعو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
1 نارنگي ۾ ڪيترا کیلوري ۽ ڪٿي اهي ڪٿان اچن ٿا؟
ڦر گهڻو ڪري مقدار جو مقدار پاڻي آهي. اٽڪل 100 g وزن تي هڪ ميوو ۾، ان ۾ 80-85 گرام پيدا ٿئي ٿي. ۽ نارنج ۾ ڪيترا ڪيترا ئي کیلوري ٻين مادہ، خاص طور تي کاربوهايدريٹریس جي موجودگي کي طئي ٿي. اهڙن مرکبات ان ۾ صرف 8 گر کان وڌيڪ گھٽ هوندي آهي. نارنج رڳو 0.2 گرام ۾ ڪو به ٿڌو نه آهي، اتي گهٽ پروٽينز - 0.9 گرام موجود آهن. غذائي فائبر موجود آهن - फाइबर - लगभग 2.2 ग्राम. यसकारण، भ्रूण جي خلازي مواد ماپ ۾ ڪافي گهٽ آهي 50-60 ڪيڪال. اهو انهن لاء هڪ مثالي خوراڪ جي پيداوار آهي، جيڪو هم آهنگي جو خواب ۽ ٿلهي وزن سان مسئلو آهي. پر توهان ميوي جي سنڀال سان گڏ کائڻ جي ضرورت آهي. هر روز هڪ کان وڌيڪ يا ٻه ٽڪرا، ڇو ته اهي الرج ۽ پيٽ جي جلن ۾ وجهي سگهي ٿي. ماڻهن سان مقابلو ڪيو ويو آهي ته تيز تيزاب ۽ انفرادي بيخبر ماڻهن سان گڏ.