اهڙا ڪيترائي پيئندا آهن جيڪي وڌ وزن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. الڳ الڳ اهو سائيڪ ڪيڪٽس جي فائدي بابت ڄاڻڻ لاء ضروري آهي جيئن اهي ٻال جي عضوي کي صاف ڪن ۽ ان کي مفيد مادو سان گڏوگڏ. اهڙي قسم جي پيئڻ جي تيار ڪرڻ لاء توهان ڪيتري ئي ڪلولي ميون ۽ ڀاڄين وارا نه هوندا آهن.
مددگار ڄاڻ
سائي سائيز تي ڪيميائي تيار ڪرڻ لاء، توهان کي ڪيترائي اهم قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجن.
- پکا ڏيڻ لاء ڊيٽي شين جو استعمال نٿا ڪن.
- ٿڪ ۾ ھڪڙو پاڻي آوکوس بدلائي سگھي ٿو، پر 1/8 ح کان وڌيڪ نھ.
- کنڊ ۽ ٻين مٺير نه ڏيو.
- خريداري جوس ۽ ڪينسر ميوو استعمال نه ڪريو.
سبزي ڪڙين
مادي
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- ايپل - 1 پيس؛
- آڱر - 1 ميچون. چمڪيو
- پوشاڪ
- پاڻي جو ڳوڙهي.
تياري
ٺهڪندڙ سان گڏ، مڙني اجزاء جهڙي سڀني اجزاء سان ملايو وڃي.
سائيز جو ڪڪٽي
مادي
- پتي لائين - 5 پي سي.
- ڳاڙهو - 1 گند؛
- ڪمايو. 4 ٽڪر؛
- پاڻي جو 1 شيون؛
- ڪوري جو لاش، ڪارا مرچ ۽ ليمن جو رس.
تياري
هڪ ڦلڻ ۾، سڀني ڀاڄين ۽ پاڻي کي گڏ ڪريو، ۽ پوء، ڪنڊي ۽ ڪارا مرچ جي هڪ چيچ شامل آهي، ۽ ليمن جو رس ڪجهه ٿورڙا.
مٽي ڪڪڙ سپاچ سان
مادي
- ڪوٽا - 2 ٽڪر؛
- پيچرو - 1 ٽڪڙو؛
- اسباري - 5 پي سي.
- پوشاڪ - 1 هٿ؛
- پاڻي جو ڳوڙهي.
تياري
پهرين، ڦليندڙن کي استعمال ڪندي، توهان کي ميون ۽ ٻير پاڻيء سان پيڻ جي ضرورت آهي ۽ پوء گرين شامل ڪريو.
کلندو ڪٽي
مادي
- روومين ليٽس - 8 پتي؛
- مٽي کلندي - 5 شيون؛
- پاڻي جو ڳوڙهي.
تياري
کلندو ۽ پاڻي ۾ ڦوڪيو هئڻ، سلاد وجهي ۽ هر هڪ جهڙي مستقل تڪرار کي ماتايو.
صرف وڏن ڪڪڙين جو استعمال وڏي مقدار ۾ وڌايو، توهان ڪم نه ڪنداسين، تنهن ڪري انهن کي مناسب تغذي ۽ باقاعده جسماني سرگرمي سان گڏوگڏ.