وزن وڃائڻ لاء، اهو صرف ٻاهرين بهرني مصنوعات استعمال ڪرڻ ضروري ناهي، جو گهڻو قيمتي آهي. اهو بس بس باغ ڏانهن وڃڻ يا مارڪيٽ تي گوبج خريد ڪرڻ ڪافي آهي. ڪيتريون ئي عورتون غذائي وزن جي نقصان سان ڊگهي هونديون آهن، انهي ڪري اهي جلد ئي وڌيڪ کلوگرام گم ٿي ويندا آهن.
وزن گھٽائڻ لاء گوباج جا فائدا
- وزن جي نقصان جي دوران، توهان ڪنهن به قسم جي گوبري استعمال ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن مان هر هڪ گهٽ گهٽوري آهي. ھي sauerkraut ۽ سمنڊ جي ساحلي تي لاڳو ٿيندي آھي. پوکی گوبھی میں پائی جانے والی کم کیلوری مواد (12 کیلوک فی 100 گرام).
- هن سبزيج ۾ اتي موجود هڪ ٽٽيونينڊ اسيد جو هڪ وڏو مقدار آهي، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ بدلڻ واري عمل ۾ سوٽي ۾ گھٽائي ٿو. اهڙي نموني صرف تازو ڀاڄين ۾ مليو آهي، جڏهن گرميء سان علاج ڪيو وڃي ٿي.
- تازو گوبگي وزن جي نقصان لاء جسم کي سڀني ضروري ويتامين ۽ مائڪليليشنز سان فراهم ڪري ٿو.
- اهو سبزيبل رت جو شگر، جگر ۽ گردڪ فنڪشن تي مثبت اثر آهي، ۽ ميٽابولزم کي پڻ تيز ڪري ٿو.
- گوبگي ۾ وڏو فائبر موجود آھي، جو مثبت طور تي انن جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو ۽ مٽيء جي شين کي صاف ڪري ٿو.
هاڻي توهان کي شڪ نه آهي ته ڇا گوبگي وزن نقصان جي فائدي لاء ڪارائتو آهي، اهو محسوس ڪرڻ لاء پاڻ کي اوترو ڏينهن استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ. اهو طريقو غذا بهترين آهي 4 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ لاء، تنهنڪري توهان جي جسم کي نقصان نه پهچايو وڃي.
گوببار سان سلڻ لاء هڪ مينيو جو مثال
پکا ڏيڻ لاء، لوڻ استعمال نه ڪريو، ۽ پاڻي نه پيئڻ جي وساريو.
- نيرن. صبح کان وٺي اهو اها صلاحيت آهي ته هڪ پيالو چانهه يا ڪافي پيئي پيئي، پوء رڳو بغير بغير.
- منجھند جو. گوباج سلاد تيار ڪريو، جيڪو توهان ننڍڙو تيل جي ننڍي مقدار سان ڀرجي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي بک بک کي پورو نه ٿا ڪري سگهو، 1 ڳاڙهو هيڪو کائيندو.
- رات وارو. اهو اجازت آهي ته 200 گرام گوشت جو گوشت کائڻ، جنهن جو ابڙو هجڻ گهرجي. گوشت مڇيء سان گڏ ساڳئي رقم ۾ تبديل ڪري سگھجي ٿو ۽ ٻيو شيشي جي گھٽ ٿلهي کير پيئندو.
انهي سان گڏ، گوبگي جي مدد سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، جيڪڏهن توهان ان کان سوپ کائيندا آهيو، جنهن جو طريقو بلڪل سادو آهي.
مادي
- گوبي - 1 سر؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- 2.
- مرچ - 2 ٽڪر؛
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- کاڌي جي هڪ شاخ - 1 ٽڪرا؛
- مصالحو.
تياري:
سڀني ڀاڄين کي ڪوبن ۾ کائڻ گهرجي، هڪ ساسپين ۾ گڏ رکون ۽ پکا جيستائين کائڻ پوندي. لوڻ جي بدران، پنهنجي پسنديده مصالحي ۽ جڙي استعمال ڪريو.
وزن جي نقصان جي گوبگي جي استعمال لاء ڪنزرويشن
جيڪڏهن توهان کي جراثرت، السر، هارين جي مسئلن، ذیابيطس، موهرا، پوء وزن وڃائڻ جو هي طريقو توهان لاء نه آهي.