غذا جي تاثيرت لاء، ضروري آهي ته لازمي ضروري شين جي هڪ چونڊ کي چونڊيو جيڪو نه صرف وزن कम गर्न، बल्कि शरीरलाई निरंतर भोकाउने अनुभव गर्दैन. اها ڳالهه يقيني بڻائڻ پڻ ضروري آهي ته غذا جي ڳولا عناصر، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽس جي عام انسانن لاء ضرورتن کي تبديل ڪري ٿي. اهڙن مقصدن لاء، پيتو بهتر ٿيندو، اناج فصلن جو لازمي امينو اسيد، فائبر، پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو آهي. ایک طویل وقت کے لئے اناج کا استعمال بھوک کی احساس کو بلاکس، جیسا کہ دوریج سے کاربوہائیڈریٹ آہستہ آہستہ جذب ہوسکتا ہے، توانائی کے ذخائر کی جگہ لے لیتا ہے، اور ایک ویکیوم کلینر کی طرح فائبر slags، toxins، harmful cholesterol and even additional sugar in this way، the intestines. پر وزن وڃائڻ دوران توهان ڪهڙي قسم جي اناج کائي سگهو ٿا؟ هن مقصد لاء، گهڻيون غذا مناسب آهن، سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته انهن کي صحيح طور تي تيار ڪرڻ.
ڪشي، جيڪو هڪ غذا سان کائي سگهجي ٿو:
- نوڪري؛
- ڪڻڪ؛
- ڪٽيل
- موتي بارلي
- آٽم؛
- ناسي چانور؛
- ڪيميائي ٻٽي
- بٿواٽ.
سڀ کان وڌيڪ اهم ڪم مشغولن کي درست ڪرڻ لاء آهي، تنهنڪري اهو اهو اصل ۾ غذائي ۽ مفيد آهي. رڳو صاف پاڻيء تي رمپ کائڻ، هضم نه ڪريو، اهو بهتر ثابت ڪرڻ گهرجي، غذا لاء وڌيڪ مناسب دالج مائع تسلسل لاء، اهي اضافي طور تي پيٽ جي ديوار کي لفٽ ڪن ٿا. جيئن ته اناج ۽ بالمڪن وانگر ان کي پائڻ جي ضرورت نه آهي، جيڪا رات جو ٿلهي بخشي يا گرم پاڻيء سان گڏ رات لاء ڪٽي وجهي. مڪمل ٿيل مٽي ۾، نموني لوڻ سان لوڻ يا تازو ٻير، ميون شامل ڪيو .
ڇا مانل مان حاصل ڪري سگهان ٿو؟
ايتري وقت اڳ نه، هڪ غذائيت وارن آواز ۾ دليل ڏيندي چيو ته آپلٽ سميت اناج کان وزن وٺي سگھي ٿو. حقيقت ۾، اناج ميوزڪ ڪاميٽي ۾ صرف اثر انداز ڪري سگهي ٿو، اهي موتي جي بافت وڌائي نٿا سگهن. يقينن، تيل، کنڊ ۽ ٿڪندڙ کير جي اضافي سان گڏ هڪ کاڌ خوراڪ جي ظاهر ڪري سگهندو، پر اناج جي خرچ تي نه.
ڇا مان رات لاء ٻرائي کائي سگهان ٿو؟
جيتوڻيڪ هڪ غذا دوران، بک بک برداشت نه ٿي سگهي، اهو صرف انهن طرفن تي چت جي ذخيري ۾ مدد ڪندي. جسم، ڊپ ڪرڻ، ان جي ذخيرو مستقبل لاء بڻائيندو آهي. بک جي احساس کي خواب کان اڳ آرام نه رکندو آهي، توهان هڪ ننڍي مقدار ۾ هڪ درست دزاء کائيندو، پوري تڪليف جو احساس ڏي، هڪ سٺو پريم جي ننڊ ۽ جسم کي فائدو ڏيندو، نه ته رڳو هڪ چربی चप बढ्छ، त्यसैले बिना पछाडि खानुहोस्.
ڪشمي هڪ قيمتي پيداوار آهي، باضابطه طور تي چونڊ ۽ تيار ڪرڻ جي مناسب ذميواري آهي، ان جي صورت ۾ انگ اکر سليم ٿي ويندي هئي ۽ جسم جي صحتمند.