بنانا ھڪڙو ميوو آھي، جيڪو ڪجھھ ڏھ سال اڳ، اتر ۽ مزاج جي ويڪرائي ڦاڪ جي رهائشين جي ميزبان تي اجايو ھو، اڄ اڄ اھو عام ٿي چڪي آھي. يقينا ڪيترا ماڻهو هڪ کيا کاڌو کائيندا آهن، ڊگهي وقت تائين بک جي وسعت، ۽ مزاج وڌائي ٿو. ڪيلي ۾ ڇا ٿيو آهي ۽ جسم تي ان جو اثر بيان ڪري ٿو، هن مضمون ۾ ٻڌايو ويندو.
کيا ۾ ڪهڙو ويتامين شامل آهي؟
هن ميوي جي تخليق کي حيرت انگيز آهي. ان ۾ ويتامين اي، سي، اي، گروپ گروپ، معدنيات، تانبا، مگنياني، زنڪ، پوٽوشيم، مگنيشيم، سلفر، لوه، بورون، آيوڊائن، موليبينم ۽ ٻين سان گڏوٽيڪامين، گلوڪوز، سروروز، فائبر ، فروپس شامل آهن. ان ۾ پروٽين، ٿڪندڙ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن. جيڪي ماڻهو ڪيانا ۾ ڪيترا ڪاربوهائيڊريٽ ۾ دلچسپي رکندا آهن، اهو سمجهڻको योग्य रहेको छ कि 100 ग्राममा कार्बोहाइड्रेट 21 ग्राम समावेश गर्दछ. مهرباني ڪري هن کيا جي وڏي چرورڪ آهي ۽ هڪ ڊگهي وقت لاء تفاوت جي احساس کي فراهم ڪري، جسم کي متحرڪ ڪري ۽ ڍنگ وڌائي سگهي ٿو.
ڪيان ۾ جيڪي پڇيا ويا آهن ۽ ڪهڙي مقدار ۾، پوٽسشيم جي موجودگي تي ڌيان ڏيڻ جي قيمت آهي. اهو معدنيات جيڪو دل جي عضب جي عام ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي ٿو ۽ انهن ميوزڪ جي مقصدن ۾ حصو وٺندو آهي، ان ميوي ۾ روزانه گهربل ضرورتن کي پورو ڪرڻ ضروري آهي. روزانه دو کيلے، آپ مزي جي بيمارين بيمارين جي خطري کي گهٽتائي ۽ پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي، جسم کي طاقت ۽ طاقت شامل ڪري سگهو ٿا. پر صرف پوٽوشيم جو شڪر نه ٿيو. سريٽونين جو هارمون، جيڪو کين ۾ موجود آهي، موڊ کي وڌائي ٿو.
جست جهڙوڪ جين جي مقدار، 0.15 ميگا جي تسلسل ۾ ڪيانا جي 100 گر ۾ شامل آهي، پيدا ٿيندڙ نظام جي ڪم کي هٿي ڏئي، زرخيزي کي بهتر بڻائي ٿو. اهي ميوا جسم کان وڌيڪ پاڻي هٽيندا آهن ۽ فعال طور تي اضافي وزن جي مقابلي ۾ استعمال ٿيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي عموما موٽن تي مشتمل نه آهن، پر اهي فائبر ۾ امير آهن. اھي ئي گھٽجي چڪا آھن. Catecholamines ۾ جامد پيٽ ۾ سوفٽ گهٽائي ٿي، جنهن ۾ السر ۽ گاسسٽريس جي خلاف جنگ ۾ کين استعمال ڪرڻ لاء بنياد ڏنا آهن.
بينناس جي دٻاء کي گهٽتائي، اعصاب سسٽم تي فائدي جو اثر آهي، ۽ عمر جي عمل کي سست رفتار ۽ موسمي بيماري جي جسم جي مزاحمت کي وڌايو. هڪ ڌار ڌار وڻ جو زرد ميوو ۾، ماڻهن کي ڳري، ويزولر ۽ جگر جي بيماري جي ضرورت آهي. اتي ھڪڙو راء آھي ته ڪيلي مان ھڪڙو مواد آھي جنھن جي ماء جي کير ۾ ٺھيل ويجھي آھي، ۽ ھن ملڪيت کي نرسنگ مائر لاء ھڪڙو فائدي ڏئي ٿو.