خوشگوار ميون ۽ ٻير ڪيترن ئي ويٽامين تي مشتمل آهن، پر طبيعت جي سڀني تحفا نه هجن انهن ماڻهن کي کائي سگهجي ٿو جيڪي چند پائون وڃائڻ چاهيندا آهن. پر ڇا اهو ممڪن آهي ته زرعي کائڻ سان وزن کٽ سان، ۽ ڪهڙي نقطي نظر سان هن سوال تي عمل ڪندا، اڄ اسان کي سکندو.
ڇا آئون وزن وڃائڻ دوران زيتون کائي سگهان ٿو؟
ماهرن جو بحث آهي ته اهي ميوا ڪري سگهن ٿا ۽ انهن جي مينهن ۾ شامل ٿيڻ گهرجي انهن لاء جيڪي غذا تي آهن. اپريل تي هڪ 100 گرام کان 44 کان 115 ڪلوال تي مشتمل آهي، ان جو صحيح حساب سان قدر اندازو لڳائڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته ميوي جي گوپ کان وڌيڪ يا گهٽ ۾ گهٽ کنڊ ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ اعلي سطحي باوجود، جيڪڏهن اسان وڌ ۾ وڌ انڊسٽري حاصل ڪئي وڃي، پرائيلي قدر قدر، ميون ان جي شڪل ۾ نه کائيندا آهن، اهي گروپ بي سي، سي، اي ۽ پي جي ويتامين ۾ موجود آهن، ۽ پيتين ۽ عضوي ايڪس پڻ شامل آهن. اهي سڀ شيون صرف انهن لاء ضروري آهن جيڪي اڳ ۾ ئي پاڻ کي محدود ڪن ٿا ۽ غذا جي ڪري انهن ويٽامن جو صحيح مقدار نٿو ملي. پر، هن جو مطلب اهو ناهي ته سوال جو جواب اهو آهي ته ڇا خوبيون وزن وڃائڻ لاء مفيد آهن، ضرور ضرور مثبت هوندا، اهو سڀ ڪجهه تي منحصر هوندو آهي ۽ توهان ڪيترا ميوا ڪيترا ميوا کائيندا آهن. کنڊ جو هڪ وڏو مقدار شايد سڀني ڪوششن کان ناپسند ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان کائڻ جي ڪجهه ضابطن جي پيروي نٿا ڪن.
وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ جي لاء، توهان کي:
- انهن ڏينهن مان 100-150 گ کان وڌيڪ نه کائو.
- ميوي کي اضافي کاڌ خوراڪ يا شيرين وانگر نه استعمال ڪريو، پر ڪجهه بنيادي طور تي بنيادي خوراڪ جي طور تي، مثال طور، ٻئي مان بدران لنچ لاء.
جيئن ته ڇا شام ۾ زرعي کاڌو ممڪن آهي جڏهن وزن گھٽائي ويندي آهي، پوء ڪابه پابنديون نه آهي، توهان کي رات جي ماني جي بدران ان کي کاڌي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا، صرف هن وقت ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته 2 ڪلاڪن کان ننڊ نه کائڻ کان پهرين، ۽ سڀ ڪجهه حڪم سان. هن رات جي ماني جي اضافي ۾، توهان گلاس اسڪيما ڪاريگر جو پيئڻ جي متحمل ڪري سگهو ٿا، هي سٿريٽ ۾ مدد ڪندي ۽ اندرين مائڪرو فلورا جي بحال ڪندو.