رزق ۾ "قديم رومن" جي ڪتابن تي وري نازڪ جيو ۽ چوٽي جي چوٽي تي خاص ڌيان ڏنو ويو هو، ڳاڙهي شراب ۾ گڏي ويو. شايد، جيڪڏهن اسان هن مٺاڻ جي لاء رسيد منظور ڪيو هو ته اهو وزن وڌيڪ ڏينهن ۾ هليو ويندو هوس.
پر افسوس اداس شين جي باري ۾ نه ڳالهايو. اچو ته شروع ٿئي ته اهو بيٽ مفيد آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ کائي ويندو آهي، گهٽ ۾ گهٽ فارس جي ڏينهن کان وٺي.
جسم کي بيعت لاء مفيد ڇو آهي؟
سڀ کان پهريان، ان جي رنگ ۾ ڌيان ڏيڻ جي قيمت آهي - ڪهڙي حياتي لاء ٺهيل لاء آسان آهي "سندس پيشاني تي لکيل". ٻي گولاري جي رهڻ وارن، جيڪو ڊوڙي تي کلاڪر يوڪرين جي بورج ڪڏهن به نه ڏٺو، اهو اهو "خوني گندا" ۽ سڀني جو سبب بڻائيندا آهن.
پر بيٽروٽ رڳو رت جي وابستگي کان متاثر نه ٿيندي آهي، هي جسم ۾ پنهنجي پيداوار کي وڌائي، هيموگلوبن جي سطح کي وڌائي، کوليسٽرول جي رت جي ويڪري کي صاف ڪري ٿي، اهڙي طرح ليکييميا، انميا، آٿروسکلروزيس جي ترقي کي روڪڻ.
فائدي واري مادي شين مان، جيڪي هيماتپوويسيس کي متاثر ڪري ٿو رڳو نه لوهه آهن، پر کوارٽج سان پڻ ڪن ٿا. جنهنڪري رت جي رستن کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ مسوپر هيموگلوبن جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿو.
بيٽ هڪ رت جي وچ ۾ خون جي وچ ۾ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ اهو معلوم ٿئي ٿو ته، تڪليف وڌائي ٽامي جي ترقي ڏانهن وڌندي آهي. تنهنڪري، اسان اسان جي ريڊ فصل ۾ بچاء جي بچاء ۽ ڪنٽرول تي قابو ڪري سگهون ٿا.
انهي جي باري ۾ جيڪي فائدي ۾ مفيد آهي اهو پنهنجي دل جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. هي محصول عام طور تي معمولي ڪاروازيلي سرگرمي لاء ضروري آهي. بيٽروٽ رت جي وڻن کي زنده ڪري ٿو (۽ انهي ڪري بلڊ پريشر کي گهٽايو ويندو آهي)، انسائيڪلوٽڪيڪٽ آهي، ۽ جڏهن دل سينه مان پاپ لڳائڻ جي باري ۾ آهي.
اسان کي ڪوشش ڪري ڇڏڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪندس انهن جي نفسياتي نظام لاء بيٽن جي استعمال کان بچڻ. ٻين ادارن کي مٽايو.
بيٽروٽ دڪانن، جگر ۽ موسائتي جي بيماري ۾ مفيد آهي. سڀ کان پهريان، ان جي فائدي کان وڌيڪ وزن ڏاڍي مضبوط ڊاءڪڪ ۽ لاقانوني اثر جي سبب آهي، جيڪا سوز ۽ قبض کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
اسان جي روٽ فصل، باقي باقي هڪڙو آڪسائيڊائٽ آهي. ان جي جوڙجڪ جي ڪري، بيٽ اسان کي انتهائي ريڊيڪلز جي نقصان پهچائڻ کان بچائي، دماغ جي نرم رفتار کي متحرڪ ڪري، ۽ ويڪسڪ ۽ ريڊيويڪل واري مواد جي پيتن جي وڌيڪ مواد ڏيکاري ٿو.
يقينن، هضم پيچ لاء مفيد آهن. اس کي اضافي کوليسٽرول کي خارج ڪري ٿو، اندروني موٽيلائيٽ تيز ڪري ٿي، انهي طرح هستياتي پيٽ کي ڌڪيلاتي طريقي سان صاف ٿيندو. ساڳئي وقت، ميٽابولزم هڪ ئي وقت ۾ تيز ٿي وئي آهي. روٽ فولڪ ائسڊ ۽ وائيٽين بي جي اعلي مواد جي ڪري سگھي ٿو، تنهنڪري بيٽ سڄي جسم جي بحالي ۾ حصو ڏئي ٿي، جنهن ۾، توهان جي جگر جي دوران دوران توهان جي جگر کي مدد ڏيندو آهي.
وزن کي وڃائڻ جڏهن پالتو جانور لاء مفيد آهي؟
مسڪين شيء اها آهي ته غذائيت غذا مان خارج ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. اهو پڻ ڪاربوهائيڊريٽ-سسٽم آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته رت جي کنڊ جو وڌو، پوء انسولين ڇڏيندو آهي ۽ کنڊ تيزيء سان ڦري ٿو. نتيجي طور تي، بيٽروٽ فينٽي بک کي ذوق ڪري ٿو.
اهو صحيح، صرف توهان جو چاڙهي عام طور تي هڪ عام غذا تي چادر کي کائڻ لاء چيو هو؟
اسان توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته وزن وڃائڻ اصل ۾ ڇا فائدي لاء مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته فائدي وارو حصو ڦري ٿو، نيريريا.
ڪاربوهائيڊريٽ جي ملڪيت کي بڻي ڏانهن وڌائڻ لاء، اسان مٿي بيان ڪيو آهي، پر ٿڪيل پوڻ جو ٿڪ اڃان اڃا تائين اچي ٿو، اهو 30 منٽن تائين آهي. جيڪڏهن توهان پيٽ کائيندا آهيو يا قدرتي مرچ رس پيئڻ کان اڳ رڳو کائيندا آهيو، توهان سٺو کائي ويندا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان گهٽ کائيندا آهيو.
پني سان گڏ "ڪاربوهائيڊريٽ پينڊولم" کان بچڻ لاء، ڪنهن کي گهٽ گليميڪ انڊيڪس سان خوراڪ کائڻ گهرجي، پوء، وزن جي نقصان جي بيڪري جا مفيد مال واضح ٿي سگهندا.
بيٽروٽ رس جي خوراڪ سان هڪ اندازي واري مينيو هيٺ ڏنل آهي:
- ناشتي - ٻير جو رس، ۽ 15 منٽن کان پوء ڪجهه پروٽين، کاڌو پني يا سخت ڪوڙي هڏيون؛
- ٻيو ناشتو - بغير ڪاروبارڊريٽ جون شيون جيڪي ٻيڙيون، ڇالاء، ميوو، ماني؛
- رات جي ماني جو ٻج، پوء وري ٿڌو گوشت يا سوپ سبزي سان سلاد؛
- منجھند جو سوراخ، بغير ڪارورن جو بغير بغير "خوشي".
- رات جو جوڙو جوڙو جوڙو رس، سماج جي سماج، ڪڪڙ جي پليٽ، ٽوف ۽ ڀاڄيون.