جڏهن توهان انگور کائيندا آهيو، توهان کي خبر ناهي ته توهان ڪيترا مفيد مادو توهان جي جسم ۾ حاصل ڪندا آهيو. اچو ته هن کي درست ڪريو، ۽ اسان اهو معلوم ڪنداسين ته انگور ۾ ڇا ويتامين موجود آهن، ۽ اهو ڇو ته اهو بهتر آهي. هي اونهاري بري - پنهنجو صحت برقرار رکڻ واري صورتحال ۾ برقرار رکندو.
ڇا ويتامين ان انگورن تي مشتمل آهي؟
پهرين، انهن کي اهو پتو پوي ٿو ته انگورن ۾ ويتامين موجود آهن.
- هر ماڻهو لاء بيٽي وائٽس بهترين آڪسائيپيڊرنٽس آهن، تنهن ڪري ڪجھ ٻير کاڌو يا شراب واري رس سان گڏ توهان پنهنجو مزاج کي بهتر بڻائي سگهندا. انهي گروپ جي ويتامين پڻ توهان جي وار، ناخن ۽ چمڙي جي حالت تي مثبت اثر آهي. انهن ٻيرين جي مهرباني توهان پنهنجي منهن تي مٽيء ۽ ٻين غيرقانوني کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. وٽامن B9 ۾ خاص طور تي هيماتپووزيس جي عمل کي بهتر بڻائي ٿو. ۽ ائين، ٻير جا 100 گرام آهن: B1 - 0.05 ايمگ، B2 - 0.02 ايمگ، B5 - 0.06 ايمگ، B6 - 0.09 ايم پي ۽ B9 - 2 μg.
- انگور واري ويتامين سي ۾ مشتمل آهي، اٽڪل 6 مگرا. هي بيري استعمال ڪندي، توهان ڊپ نه ٿي سگهو ته توهان ڪنهن به وائرس چونڊيندا سين. تنهنڪري توهان جي جلد مسلسل نگراني جي نگراني ٿيندي، انهي جو مطلب آهي ته اهو تمام گهڻا ۽ ڀرپور نظر ايندو. ويتامين سي جي تڪڙي جذب ڪرڻ لاء، ٻير تي ويٽامين پي (0.3 ملي گرام) آهي، جيڪو جسم ۾ ان کي پڻ رکندو آهي، ۽ وڌيڪ، دٻاء کي معمول ڪري ٿو.
- ويتامين اي 5 5 سي ايم، اي - 0.4 ملي گرام، ه - 1.5 ايم سيگ، ۽ بيٽا ڪيروٽيني - 0.03 ملي گرام.
انگورن جي پيٽرن، دل، ايڻن، ۽ رت جي رستن سان گڏ، گڏوگڏ ڦڦڙن ۽ برانچ ٽيوب سان مشڪلاتن سان گڏ هجن. انگور ۾ موجود ويٽامينين کي مدد سان توهان جي جسم کي مڪمل حالت ۾ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪريو.
انگور ۾ مائڪليڪس
هاڻي اچو ته اهو معلوم ٿئي ته ڪهڙو عناصر انگور ۾ ڇا آهن. انهن مان ڪجھ پوسٽوسيم آهي، جنهن ۾ 100 گر جي 225 ميگاواٽ آهي، جنهن جي دل ۽ دل جي ڪارڪنن ۾ تمام گهڻو بهتر ٿي چڪو آهي. ان انگورن ۾ پڻ آهن: کليڪ (30 ملي گرام)، مگنيشيم (17 ملي گرام)، سوڊيم (26 ملي گرام)، فاسفورس (22 ملي گرام) ۽ ٿورو وڌيڪ کلورين، سلفر، لوھ، زن، آوڊين، تان ۽ مونگاني.
عام طور تي، انگور ڪيترن ئي حياتياتي مواد شامل آهن جيڪي ان کي ايترو مفيد بڻائي ٿو. اهو تمام ضروري آهي ته گوشت نه رڳو گوشت، پر هڻ ۽ هڏا به ضروري آهي. اڃا تائين تمام گهڻو مفيد مادہن ۾ پنن ۾ آهن. اهڙيء طرح، هي بيري کائي، توهان پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي، جوڑوں ۾ درد کان نجات ڏي، ۽ پنهنجي نفسياتي رياست کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. انگور جو رس ٻين جي وچ ۾ پهرين جڳهه وٺندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي ڍڪ ۽ مضبوط ڪري ٿو، طاقت بحال ڪرڻ ۽ ٿڪڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.