پنن مان تمام قيمتي غذائي محصولات مان هڪ آهي، انهي ۾ موجود هڪ مفيد مادو جو شڪر آهي. بينن جي وڏي درخواست آهي، جهڙوڪ معمول غذا ۽ سبزياتي مينيو ۾. بينن جي ڪيميائي ٺهيل هڪ غريب ۽ متنوع رينج سان گڏ گهڻو آهي، جيڪو صحتمند غذائيت لاء اهم آهي، روزانه جي غذائي قيمت کي وڌائڻ ۽ غذايي غذا کي.
اجزاء ۽ شين جو سڄو مواد
انفراديت ۽ ماکيء جو قدر، ۽ ٻين قسمن جي قسمن جو قدر، غذائي اجزاء، بهترين ذائقي ۽ مختلف قسم جي هڪ وڏي قسم جي وڏي مواد آهي. هن قسم جا ميوا شامل آهن:
- 25 ۾ قابل تبديلي ۽ ضروري امينو اسيد جو 25 سيڪڙو، گليڪين، ويلائن، آئوولويوين ۽ گلوتامڪ اسيد، ٻوٽن پروٽين کي آسانيء سان لڳائي رهيا آهن ۽ هڪ قيمتي منبع جي حيثيت سان خدمت ڪري ٿو.
- Phytosterol ۽ beta-sitosterols جيڪي سيل جھلي جون قدرتي اجزاء آهن، انهن جي ڌيء جي هرمونڊي توازن کي منظم ڪن ٿا، ۽ رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي معمول ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- ويڙامينين جو مجموعو پيچيده، کولين، ٽيينامين (B1)، ربوفلوين (بي 2)، پيروڊ آڪسائن (B6)، اينڪيڪينڪ اسيد (پي پي)، فولڪ ائڊس (B9)، Pantothenic اسيد (B5)، اووروربڪ ايسڊ (سي)، ٽوڪوٽرول ۽ ٽوڪريرياينول شامل آهن. اي)؛
- معدني جوڙجڪ ۾ ھڪڙو وڏو لسٽ آھي جنھن ۾ سڀ کان وڌيڪ اهم مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر شامل آھن - پوسٽاسيم (1000 ملي گرام)، فاسفورس (480 مگرا)، سلفر (160 ميگا)، ڪيليسيم (150 ميگا)، ميگنيشيم (100 ملي گرام)، کلورين (60 ملي گرام)، سوڊيم (40) mg)، ايلومينس (640 μg)، مسو (580 μg)، بورسن (490 μg)، وينڊڊ (190 μg)، نڪيل (170 μg)، ٽائيٽلم (150 μg)، سلکان (90 μg)، فلورائن (45 μg) ، مائيبيبيمم (40 μg)، سلينيم (25 μg).
ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته مٽي صرف نه کاڌ خوراڪ جي روپ ۾ استعمال ڪيو ويو آهي، پر نوجوان نسلن جي صورت ۾ پڻ. سائو سبز چانورن پڻ هڪ قيمتي جوڙجڪ آهي، جنهن ۾ وٽيامن ۽ معدنيات جي وڏي رينج شامل آهي پر پروٽين جي لحاظ کان ٿورين شين ۾ شامل آهن.
سبز شين جي خاص قيمت امينو اسيد ارجنائن ۾ اهو مواد آهي، جيڪو جسم جي سڀني نسخن لاء تعميراتي مواد آهي. عورتن لاء، حقيقت اها آهي ته ارجنين ڪوليجن جو حصو آهي، جنهن کي جلد جي لوچ ۽ تنگي جي ذميوار آهي.