تاريخن جو حوالو ڌار ڌار شين جي ڪري، ڇاڪاڻ ته اهي گرم ملڪن ۾ وڌندا آهن. اسان انهن کي اڪثر ڪيسن ۾ خشڪ ميوا جي روپ ۾ وڪرو ڪندا آهيون. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته تاريخون صحت مند آهن، ۽ انهن جو اثر پنهنجي باقاعده خساري سان حاصل ڪري سگهجي ٿو. ھن پراڊڪٽ کي ننڍي مقدار ۾ کائڻ گھرجي، ڇاڪاڻتہ اھو ڪلوريون ۾ اعلي آھي. روزانه عام طور تي 15 پي سي کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
تاريخون مفيد آھن؟
ميو جي جوڙجڪ ۾ مختلف ويتامين ، معدنيات شامل آهن، ۽ اهي وڏي پئماني تي فخر ڪري سگهن ٿا. اهو اهو امير آهي جيڪو هڪ اهم جزن کي متعين ڪري ٿو.
- ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترا ئي ڪاروبار ۽ پيچرو ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو آهي ته تاريخون توانائي جو هڪ بهترين ذريعو سمجهي رهيا آهن. انهن ماڻهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي جسماني ۽ ذهني سرگرمين ۾ مصروف آهن، انهي سان گڏوگڏ جيڪي تازو ئي جراحي جو شڪار آهن.
- انهي بابت ڳالهايو ته ڇا خشڪيون تاريخون مفيد هوندا آهن، توهان ان وقت کي ياد نه ٿا ڪري سگهندو آهي ته ننڍن فيبر جي موجودگي جي سبب ميون کي هاضمي سسٽم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي، اندرين کي صاف ڪرڻ جا سوراخ مان. اهو ئي سبب آهي ته هي ملڪيت جون تاريخون ماڻهن جي قبضي کان مبتلا آهن.
- ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي ميگنيشيم شامل آهن، جن ۾ ضد جي ڀڃڪڙي جو سبب بنائي ٿو
ملڪيت. ميون جي باقاعده مٽي سان، توهان کي ذهني بيمارين جو خط گهٽائڻ ۽ دائمي بيماري جي اضافي سان ٻيون مسئلا گھٽائي سگهو ٿا. - اهو نتيجو ڳولي ته ڇا کائي تاريخن لاء ڪارائتو آهي، اهو حقيقت اهو آهي ته ميون جي استحڪام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- حامله عورتن کي ڄاڻڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهندو، جيڪڏهن انهن جي غذا ۾ تاريخن جي آخري چار هفتي ۾ شامل هوندي ته پوء جنم آسان ٿيندو. اهو حقيقت اهو آهي ته ميون جي uterus جي ڍن ۾ اضافو ٿئي ۽ ان جي وڌ کان وڌ وڌائي.