ڪيترائي ماڻھو بھوري چانور جي فائدن بابت ٻڌي ڇڏيو آھي. اها سڌريل چانور جي ڀيٽ ۾ لوڻ ۽ سليمينيم جي نسبت گهڻو ڪري لوڻ جو هڪ وڏو مقدار، ۽ سڌارن جي ڀيٽ ۾ تقريبن 4.5 ڀيرا وڌيڪ فائبر آهي. ان ڪري، ان جا فائدي بحث نٿا ڪري سگهن. بهرحال، ڪيترا ئي شوقين ۾ دلچسپي وٺن ٿيون ته ڪٿان ڪاروائي چانورن، ڪهاڻيڪار جو مواد، جن کي سڌو سنئون جيڪي ان جي پيروي ڪرڻ جو حوالو پڙهي ٿو. اٽڪل 100 گرام کان اٽڪل 330 کیلوريون موجود آهن، پر گهڻو ئي انحصار آهي ته هن اناج کي ڪيئن ڪئين. مثال طور، جيڪڏهن توهان صرف ان کي هارڊ ڪيو، اهو گهٽ چرور بڻجي سگهي ٿو.
ناسي چانور جي ڪلوري جو مواد
عام طور تي، اناج مان 100 گرام ڪاربوهائيڊريٽ 73 گريڊ تائين. هتان جي ننڍي مقدار ۾ گهٽ مقدار، ان جي شرح 1.8 گرام کان وٺي 2 گرام چمي تائين هوندي آهي. باقي پروٽين آهي. ڳاڙهو ڀريل چانور ۾، ڪليوري مواد تمام گهڻي چپ ۽ غير جانبدار حصو ڌوئڻ سان (25 سيڪڙو کان وڌيڪ) گهٽ ڪري سگهجي ٿو. پر اهو سڀ کان گهٽ ٿئي ٿو ته پهرين پاڻي دريافت ڪيو ويندو آهي، پر صرف ٻيو سيڪنڊ لاء. ۽ جيڪڏهن اهو نه ڪيو ويو آهي ته پوء ڪتب خشڪ ٿيل بھوري چانور جي ڪوريوري مواد باقي هوندي، عملي طور تي، ساڳيا. ان ڪري، جيڪڏهن توهان ڊاڪٽرن لاء هن پروڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ان جو مقصد وزن جي نقصان آهي، تنهنڪري توهان هن پل کي حساب ۾ آڻڻ جي ضرورت آهي.
ناسي چانور جي ڪهلي مواد جو ڪهڙو حال آهي؟
ڪڻڪ چانور کان وٺي اناج فصل جي مخصوص گريڊ نه آهي، پر هڪ غير محفوظ ٿيل ورزن، اهو، موڙ ۾، مختلف قسمن جا ٿي سگهي ٿو ۽ مختلف علائقن ۾ وڌي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڪارو سائي چانورن ۾ ڪيترا کیلوري ڪيتريون ئي حالتون آهن، جن ۾ وڌايل، مٽي ۽ ٻين فڪٽرن تي مشتمل آهي. قدرتي طور تي، مخصوص وينجن جي عزت سان، پروسيسنگ جو طريقو ۽ ڇا ٿيو رهيو آهي اناج تي ضروري آهي. ۽ سڌو سنئون چانور جي ڪلياڻ - هي قيمت وڌيڪ يا گهٽ گهٽ آهي.