اڄ تائين، تقريبن هرڪو سپر مارڪيٽ ۽ گارنري اسٽورن جي پناهه تي موجودگي بابت ڄاڻن ٿا. پيداوار ۾ دلچسپي، جنهن کي سمجھيو ويندو آهي ته گهٽيونٽي جو گهٽ ۾ گهٽ تعداد آهي، هر روز وڌندي آهي. اڄ اسان کي سڄي حقيقت ماني جي فائدن جي باري ۾ ظاهر ڪنداسين ۽ اهو سکڻ گھرجي ته ڇا ممڪن آهي ته ماني تي وزن وڃائڻ ممڪن آهي.
غضب تي رھيون
ھي کاڌو اسان جي جسم لاء خاص طور تي ان جي گھٽ کیلورڪ مواد آھي. "گهڻا کیلوريون رڻن ۾ آهن؟"، توهان پڇيو. اسان ان جو جواب ڏينداسين ته اها عام ماني وانگر آهي، پر اهو عضوو، ماني مان "ماني کائيروڪري" حاصل ڪرڻ لاء، هن پيداوار ۾ لڳ ڀڳ ڪيتريون ئي ڪيوريون خرچ ڪري ٿو.
سست نقصان جي ڪري وزن جي نقصان ۾ پڻ ڪارائتو آهن جيڪي انهن ۾ ڪيترائي فائبر آهن. ۽ جيئن توهان کي خبر آهي ته، سيلولز جسم کان نقصان واري ٽوڙي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هضمي نظام کي معمول ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان جو جسم فائبر نه آهي، atherosclerosis ۽ ذیابيطس جي ترقي جو اختيار بلند آهي.
بيٺل هڪ غذا دوران
خميره ماني لاء بهترين متبادل، يقينا، ماني آهي. پر ڪھڙو حق چونڊيو، ۽ ڪير وزن کڻڻ ۾ حصو وٺندو؟ وڌيڪ اسان سمجهي سگهنداسين، غذا ۾ ڪهڙي رونق ضروري آهي. پوء:
- بٿواٽ ماني چانهه ماڻهن لاء وڌيڪ موزون آهي، انهي سان گڏ ڊاڪٽرن جي لاء.
- ٺيڪ ڪري انهن کي منظم ڪيو وڃي ٿو جيڪو انهن جو ٿڌو ٿڌو آهي، گردڪ جي مسئلن ۽ چمڙي جون مسئلا؛
- چانورن جي وڻن تي ماڻهن کي سفارش ڪئي وئي آهي ته اهي اندريون ۽ سورن جي سرشتي جي بيماري کان متاثر ٿين؛
- غذائي جستجو جي بيماري جي بيماري لاء ڪڻڪ ضروري آهي.
- گهڻائي کان علاوه بغير ڪنهن استثنا کان سواء هرڪو طرف وٺي سگهجي ٿو.
ڪيترا ئي پروڊڪٽر ماني ۾ مختلف قسم جا additives پڻ متعارف ڪري سگهن ٿا، جيڪي هن محصول کي رڳو مفيد نه ڏيندو آهي، پر دوائن جي ملڪيت پڻ. پر اهڙيون رڙيون، جيڪي ملڪيت سان آهن، انهن کي وڌيڪ محتاط رکڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽرن کي اهڙي طرح ماني سڀني کي بغير سڀني کان سواء بلڪل استعمال ڪرڻ جي صلاح نه آهي.
ٻيو اهم نڪتو. ھڪڙو نئون نسل مان خريد ڪرڻ کان اڳ، احتياط سان پنھنجي مجموعي کي اڀياس ڪريو. اڄ تائين، ڪجهه ڪمپنين کي "خراب" اضافو استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾ ئي سزا ڏني وئي آهي: ذائق، جي ايم اوز، ذائق وڌائڻ وارا.
رستي ۾، والدين ڏانهن هڪ نوٽ تي - ٻيء ٻارن کي ٻه يا ٽي سالن تائين بچائڻ لاء حرام ڪيو ويو آهي، ڇو ته ٻار جو جسم اڃا تائين اهڙي کائڻ لاء مناسب نه آهي.
سلڻ لاء سلائيس ڪريو
صحت، غذا ۽ غذائيت ۾ ماهرن ڊگهي نتيجن تي اتفاق ڪيو آهي ته سڀ کان وڌيڪ مفيد رڙيون تمام اناج آهن، جيڪي نڪرڻ سان تيار ڪيا ويا آهن. اهو آهي، ٻاهر نڪرڻ واري ڊيزائن کي تيار ڪرڻ لاء، هڪ مشين ٻاڦرر جي ضرورت آهي. سڀ کان وڌيڪ دلچسپ شيء اهو آهي ته هن پيداوار جي تعمير اهڙي طريقي سان ٿي رهي آهي ته ڪارخانو موتي، خشڪ، کنڊ، قدامت پسند، ڊائي وانگر خام مال "ضرر" ۾ شامل نٿو ڪري سگهي. ۾
تياري جو رستو بلڪل سادو ناهي. پهريون، ڪڻڪ جو نمونو تيار ڪيو ويندو آهي، جيڪو پاڻيء ۾ تقريبا 12 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. اهو ٿي چڪو آهي ته اناج جي ڀرسان شيل بلڪل خراب ٿي ويندي آهي. هن ڪاميٽي کان پوء ٻاڦر ۾ داخل ڪيو ويو آهي، جتي اڃا تائين تمام گهڻو وقت تمام تيز درجه ۽ گهٽ ۾ گهٽ فشار آهي. اهڙين حالتن ۾، پاڻي اناج ۾ جذب ٿي پئي جلدي طور تي ٻاڦ ۾ بدلندو آهي - ڌماڪي وانگر ڪجهه پيدا ٿئي ٿي. ساڳيء طرح اسان مشهور پاپ ڪارناما تيار ڪندا آهيون. سچ پچ، پاپ ڪارن جي مٿان، اناج جا ٿانو ننڍڙو کنڊر ۾ ملايو ويندو آهي، ان سلسلي ۾ اناج سان گڏ هڪ گونگي ڀريل بڻجي ٿو.