ڪيتريون ئي يقين رکنديون آهن ته ڇوڪرين لاء جسم کي سڪل ڪري رهيا آهن - اهو هڪڙو نقصان آهي جيڪو وزن جي نقصان جي لاء عام غذا آهي. حقيقت ۾ اهو بلڪل صحيح ناهي. خشڪ ڪرڻ جو تمام تصور جسماني ڌاڙيلن جي لڪسين مان استعمال ۾ آيو، ۽ ان کي ڀريل فلاڻو پذير، امدادي عضون تي ڌيان ڏيڻ لاء، ٿڪندڙ فيبر لي کي ڇڏڻ جو مطلب آهي. ان ڪري، ڇوڪرين لاء سڪل هڪ سادي غذا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سنجيده ۽ گهڻي عمل آهي، جنهن جو مقصد وڌيڪ کلوگرام کان بچائڻ جو مقصد آهي. انهي حالت ۾ اهو طعام منظم ڪيو ويو آهي ته صرف غائب غائب ٿئي ٿي، ۽ بدن کي "سڪل" ٿي ويندو آهي، تنگ ۽ گندو.
ڇوڪرين لاء جسم کي صاف ڪرڻ: خصوصيتون
اهو ياد رکڻ تمام ضروري آهي ته مشڪين کي فٽيٽي ٽائيس کان تمام گهڻو ڌڪايو ويو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته انهن کي مضبوط مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن کي طاقت ۽ ڪارڊ وار پڻ. مشڪورين جي ڪلورن جي واهپي جا وسيلا آهن، ۽ جيڪڏهن اهي توهان جي جسم مان غائب ٿي ويندا آهن، تنهن ڪري فاسٽ ٽائيس گھٽ ٿوريون خريد ڪري ڇڏيندو آهي. ان ڪري، خشڪ ڪرڻ جو بنيادي مقصد عضلات کي برقرار رکڻ ۽ باهه کي تباهه ڪرڻ آهي.
عورتن لاء عضلات جي سڪل ساڳيا اصولن تي هلندي آهي جيئن انسانن کي خشڪ ڪرڻ. ان ڪري، صحيح ۽ باقاعده لوڊ ڪرڻ سان گڏ، ان کي پڻ صحيح رکڻ لاء ضروري آهي. ڇوڪرين لاء خشڪ رکڻ سان گڏ غذا حقيقت اها آهي ته جسم کي ڪاربوهائيڊريٽ کان محروم آهي. اهو اڳ ۾ محفوظ ٿيل ڀاٽن جي تقسيم کي ڦهلائڻ لاء ڪيو ويندو آهي. ان ڪري، 2-3 مهينن جي ضابطن سان مڪمل تعميل سان، توهان به 30 ڪلو وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏهن سڪل سڪل ڇوڪرين سڀني قاعدن سان ڪيو ويندو آهي ته فقط ٿڌي غائب ٿي وينديون آهن ۽ عضلات محفوظ آهن. ۽ بدن کي خوبصورت ۽ گندو آهي.
ڇوڪرين لاء جسم کي سڪل رکڻ: غذا
عورتن لاء جسم کي صاف ڪرڻ واري فرد جي اشارن جي حساب سان سخت سخت غذا شامل آهي. اتي ڪاربوهائيڊريٽ جو سست ردعمل آهي ۽ پوء وري غذا ۾ سست موٽڻ. لازمي آهي ته توهان جي غذائيت جي درميان رکڻ ۽ توهان جي خوراڪ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي ڳڻڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان انٽرنيٽ ڊائريڪشن پسند نه ڪندا، توهان جي نوٽ بڪ ۾ هڪ ڊاهي رکو ۽ ڪررمين غذا لاء ٽيبل استعمال ڪريو.
توهان کي حيرت ٿي ويندي، پر هن غذا ۾ توهان کي ڪيترائي مفيد مصنوعات مهيا ڪرڻو پوندو. مثال طور، ميوو. سبزي جي تيل کي کارائڻ گهرجي نه 1-2 ڏينهن کان وڌيڪ ڍڪڻ ۽ لوڻ جي ذريعي گھٽائڻ.
- پهرين هفتي: هر روز توهان پنهنجي وزن جي في ڪلوگرام ڪاربوهائيڊريٽ 2 گرام کائي سگهو ٿا (جيڪڏهن توهان 50 ڪلوگرام - 100 گرام کاربوهائيڊريٽ في ڏينهن). اوھين سڀ ڪڪڙ پيري ٻجھي، ڳاڙھو چانور، بڪواھٽ، کاڌا ۽ ٻٻر کائيندا آھيو. بهرحال، اهو بالواٽ آهي - پهرين جڳهه ۾، هڪ گهٽ گليميسي انڊيڪس جي مهرباني، جيڪا اهم آهي. مينيو جو بنياد - ڪڪڙ سينو، اسڪيم ڪوڊ، هگاس (يا بهتر. هيڪاندي واريون).
- ٻئي هفتي - روزانه هڪ رپيا 1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي (مثال طور، 50 ڪلوگرام وزن - 50 گرام ڪاربوهائيڊريٽ کائي). ٻي صورت ۾، ساڳيو کاڌو ساڳيو آهي.
- ٽيون هفتي ۾، توهان جي جسم جي في کلوگرام ڪاربوهائيڊريٽ جي 0.5 گرام جي اجازت ڏنل آهي (50 گرام -25 گ ڪاربوهائيڊريٽ).
- چوٿين هفتي ٽيون هفتي جو راڄ جاري رهيو آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي گهڻو محسوس نه ڪيو
هن مرحلي کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. - پنجين هفتي - هر روز في ڪلوگرام جي گرام ڪاربوهائيڊريٽ (سيڪنڊ هفتي ۾) کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.
- ڇهين هفتي - پهرين هفتي ۾، هر هڪ في ڪلوگرام ڪاربوهائيڊريٽ. ٻاهر نڪرڻ جي فيض ۾ ڪا به صورت وڃائي نه ٿو سگهجي، ٻي صورت ۾ توهان وزن تيزيء سان حاصل ڪنداسين.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڇوڪرين لاء جسم کي خشڪ رکڻ جو اهو نالو آهي ته جسم لاء محفوظ ناهي. ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو خوراڪ ڏاڍو خطرناڪ آهي، جيڪڏهن توهان غير مناسب طور تي استعمال ڪريو ٿا، ته توهان اندروني ادارن سان تمام گهڻو پريشاني حاصل ڪري سگهو ٿا. غذا جو اصول اهو آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ انرجي جو هڪ آسان ۽ تيز ذريعو آهي، تنهنڪري اسان جو جسم سمجهه سان سڀني سڀني توانائي جي توانائي جي ضرورت آهي جيڪا گلوڪوز استعمال ڪندو آهي. ۽ جڏهن خوراڪ سان گڏ ڪيترائي ڪاربوهائيڊريٽ پڻ کائيندا آهن، جسم کي بهتر وقت تائين چت جي صورت ۾ بند ڪري ٿو. هن قسم جي سيڪشن جو ڪارڻ اهو ئي سبب آهي ته اڳوڻي اسٽاڪ خرچ ڪرڻ لاء.