جملي کي "راندين ۽ فطري موذي برنر" جادوگر عورتن تي عمل ڪري ٿو: توهان جي اکين اڳيان جلدي خوش تصوير ظاهر ٿئي - توهان کي ڪجھ ڪم ڪرڻو آهي، केवल एक उत्पादन छ र छिटो، कुशलतापूर्वक र कुनै प्रयास बिना यो वजन कम! يقينا، اهي خيال سچ کان پري آهن.
ڪٿان ڌڪندڙ ڪئين ڪم ڪيئن ڪجي؟
فلا برنر ھڪڙو تصور آھي جيڪو اسان کي راندين کان وٺي آيو آھي. هي ايٿليٽ آهي، مقصد مقصد جي چت کي هٽائڻ ۽ انهن جي پادرن کي ڏيکارڻ لاء، خاص راندين لاء چربی برن کي وٺي وٺو، جيڪي انهن لاء راندين جي ڊاڪٽر يا ڪوچ طرفان وٺي رهيا آهن.
اهڙيون باهه ٻرندڙن کي ميلاپوليزم جي حد تائين وڌائڻ ۽ چانهه ۾ توانائي جي منتقلي تيز ڪن ٿا، جنهن کي آسانيء سان خرچ ڪيو وڃي، جم ۾ ڊگهو ڪلاڪ خرچ ڪن ٿا. هن توانائي جي استعمال جي ڪري ۽ ميابابوليزم وڌائي، ٿڌي نقصان ٿئي ٿي. پر، جيئن اهو اندازو لڳائڻ آسان آهي، اهو "معجزہ گولن" تمام خطرناڪ آهي، جيڪڏهن توانائي جي تقسيم دوران بچيل توانائي، خرچ نه ڪندي، ڪم ڪارائو ۽ سوچي تي ڇڏڻ.
ڇا مانس وٺڻ لاء موٽر برنرز وٺڻ نه گهرجي؟ يقينا، اهو ان جي قابل ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان وڌيڪ آرگنائيزيشن تائين تمام خراب آهي. ۽ اهو ضمير اثرات جهڙوڪ شديد پسندي ۽ غير آرام سان خوش ٿيندڙ توهان جي مهرباني ڪرڻ جو امڪان ناهي.
تنهن هوندي، هڪ ٻيو گروپ آهي - جنهن کي فطري طور تي فطري فلا برنر سڏيو ويندو آهي. ھن ۾ ٻن قسمن جي مصنوعات شامل آھن: ڪجھ ھڪ گھٽ کیلوري جي مواد آھي، انھيء ڪري جو جسم ان کان حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ ھڻڻ جي لاء وڌيڪ توانائي جوڙي ٿو. هڪ ٻي گروپ جيڪي مصنوعات جيڪي ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا ۽ چٽ نه ڪرڻ جي مدد ڪن ٿا ۽ انهن جي زندگي جي پراڻي گاڏين جو استعمال ڪن ٿا. ڇا اهي موذي ڌڪ نقصان وارا آهن؟ بلڪل نه! ان جي برعڪس، اهي ڏاڍا مفيد آهن، ۽ جيڪڏهن توهان ان جي مينيوز کي ترتيب ڏيو ٿا، توهان کي جلدي مثبت اثر محسوس ٿيندي!
سبزي-ڀاڻ ڌڪيندڙ
بهترين فيبر برنر گهر تي موجود آهن، البته، ڀاڄيون. اهي گهڻو ڪري گهڻو ڪري کائيندا هئا ۽ گهڻو ڪري، جيئن اهي هضم لاء مفيد آهن ۽ ضرور ضرور وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. تنهن ڪري، سبزي کان بهترين فائبر برتن:
- سريلا هي خوشبوء وارو سبزي طور تي ميٽابولزم کي ختم ڪري ٿو ۽ پنهنجي روزمره استعمال سان خوراڪ ۾ تيز رفتار سان نقصان وڌائڻ ۾.
- گوبج سڀ کان وڌيڪ غير جانبدار ۽ وڻندڙ مزاج جو ٿڪڙو ساڙيندڙ آهي، جنهن کي توهان هر روز آسانيء سان کائي سگهو ٿا. راز اهو آهي کہ گوبھی بہت کم-کولوري ہے، لیکن بہت فائبر ہے، جو مؤثر طریقے سے جسم ستي. اڇا گوببار، گوبگي، رنگ ۽ بروپيلي کان علاوه پڻ ڪارائتو آھي.
- ڪوروٽ ۽ زچين. هي سبزي پڻ پنهنجي ذائقي لاء غير جانبدار آهي ۽ کاڌي ۾ روزاني استعمال لاء مناسب آهي. گھٽ ڪيليئر هن کي وزن گھٽائڻ ۾ اڻ گهربل اسسٽنٽ بڻائي ٿو.
هنن ڀاڄين کي شاندار قرار ڏنو ويو. بهرحال، اهو صحيح اهو چوڻ آهي ته بلڪل غير غريب سڀني ڀاڄيون ڀاڄيون (مثلا هر آلو سواء آلو، ميون، ميون کان سواء) تغذيت لاء بلڪل مناسب آهن جڏهن وزن کي وڃائڻ ۽ باهه جي جلائي کي وڌائڻ. انهن کي گارنش لاء چونڊيو وڃي.
رستي ۾، گرم مرچ ۽ انگن جي مدد سان وزن گھٽائڻ جي مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ميٽابولوزم کي چالو ڪري چڪا آهن. انهن کي پڻ توهان جي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي، جيڪڏهن توهان پنهنجو مزو کڻندا آهيو.
باهه برنرز جو ميوو
ميوا ساڳيا اصول ڀاڄين تي عمل ڪندا آهن - اهي گهٽ-کولوري ۽ منتشر آهن
- انگورو هڪڙو ٿڪندڙ برنر آهي، جيڪو ان جي بنياد تي بيمارين جي ڪاميابيء سان اسان کي سڃاتو وڃي ٿو. مڪمل طور تي ميابابزمزم کي ختم ڪري ٿو ۽ هر هڪ کاڌي کي آسان بڻائي هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان هر کائڻ کان پهريان اڌ کائيندا آهيو، توهان تمام جلدي وزن وڃائي سگهو ٿا! رستي جي ذريعي، ٻين ليمن ميون کي ساڳئي اثر آهي.
- ڪيئي هڪ ٻئي ميوو آهي جيڪو هر روز کائڻ جي لائق آهي. گھٽ ۾ گھٽ ڳڻپيوڪر، وڌ ۾ وڌ چانهه جلندڙ!
ان کي رڳو ٻه ميوا مستثنا ياد رکڻ ضروري آهي: انگور ۽ ڪيانا - اهي اعلي کليوري مواد آهن ۽ وزن خراب ڪرڻ لاء त्यहाँ कुनै احساس छैन! ٻيا سڀئي ميوا محفوظ ڪيا ويندا آهن.