گڏيل جمناسٽڪ

گڏيل مشق جو اسان جي جسم جي سڀني جوڑوں ۽ عضون کي ترقي ڪرڻ جو مقصد آهي. مشڪوڪو جو ماهر مشق هر ماڻهو لاء موجود آهن - بالغ ۽ ٻار اهو ڪري سگهن ٿا. جي جمنسٽسٽس جو مشق تمام گهڻو وقت نه آهي، پر اهي انتهائي موثر هوندا آهن. اهو ميوولو آرڪسيبل جمنسٽسٽن جي مدد سان آهي، اسان جي جسم کي جسماني جسماني خارج ڪرڻ لاء تيار آهي. گڏيل مشق جي مشق کي طاقت جي تربيت کان گرمي اپ وانگر ٿي سگهي ٿو.

گڏيل جمناسسٽن جا بنيادي فائدا:

• گڏيل مشق جي سڀ کان وڌيڪ سادي مشق جي پيچيده اسان جو جسم لازمي روزاني ورزش سان مهيا ڪري ٿو.
• گڏيل جمناسٽڪ اسان جي جسم کي لچڪدار ۽ محڪوم بڻائي ٿو.
• باقاعده مشق توهان کي پوئتي، پيٽ، هٿ پير ۽ پير جي پوزيشن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي
• گڏيل جمناسٽڪسٽن اسان جي جسم جي آزاديء کي لوڻ جي ذخيرو کان وڌايو آهي.
• مشڪلاتن جي اعصاب سسٽم تي فائدي وارو اثر آهي ۽ ٽيئرياڊ جي گرافي جي ڪم کي منظم ڪن ٿا.
• گڏيل جمناسٽڪ کي ڪيترن ئي بيمارين جي خلاف حفاظتي ماپ سمجهيو ويندو آهي.
• گڏيل مشق سان انساني جسم کي ٻيهر ڪرڻ لاء مدد.

عام مشڪلاتن جي ترقي تي ترجيح ڏني وئي آهي. تربيت ڏيڻ کان پوء ٻن ڪلاڪن کان اڳ به کائڻ بعد منعقد ٿيڻ گهرجي. اهو مشڪل جي دوران سانسائٽي ۽ پوزيشن جي نگراني ڪرڻ تمام ضروري آهي. پوئتي موٽڻ گهرجي ۽ گردن سان گڏ هڪ ٻئي جي مٿي جي سڌي سڌي فارم ٺاهيو وڃي. سانحي کي آرام ڪرڻ گهرجي، جيتوڻيڪ، نڪ ذريعي. جيڪڏهن توهان پنهنجي تيز رفتار سان سھڻي ڏسندا آهيو، توهان کي آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ساهت ڪرڻ عام طور تي واپس اچي ٿو، توهان ميوڪولو-آرڪيولر مشق جي مشق انجام ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

مشڪوڪ-آرٽيڪل مشڪلاتن جو نتيجو سڌو هڪ ماڻهو جي صداقت ۽ استحڪام تي منحصر ڪري ٿو. ورزش کي روزانو ڪيو ويندو، ترجيح سٽررا ڪيو وڃي. گهٽ ۾ گهٽ ميوولڪو آرڪيڪل جمنسٽسٽن جو مشق هڪ ڏينهن ۾ 20 منٽ خرچ ڪيو وڃي. ٻارن لاء، گڏيل مشق پنهنجي عمر جي تربيت مطابق ڪيو وڃي، ان کي تمام ڊگهي نه هجڻ گهرجي، ۽ لوڊ ڪرڻ ۾ شدت سان اختلاف نه هجڻ گهرجي.

گڏيل مشق جي پيچيدگي جي دوران، سڀني عضلات، جوت ۽ جسم جا منحصر شامل آهن. اهو مشورو آهي ته مٿينء کان مٿانهون مشق شروع ڪري. پهرين توهان کي ڳچيء جي ساٿين ۽ مشڪرن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء هڪڙي هڪ ٻئي سان، ٻين سڀني سان گڏ ڪم ڪندي، پيرن جي مشق سان مشق مڪمل ڪرڻ. تخليق ۾ رائن لاء گوڏن ۽ مشق تي گھڻو ڌيان ڏنو ويندو آهي.

موڪوڪو جو ماهر مشق يوگا دوران استعمال ٿيل آهن. گڏيل مشق جي بنيادي پيچيدگي کي وڌائڻ جي توهان کي جلدي کي يوگا جي پيچيده مشق حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ورزش دوران، نفسياتي پاسو ڏانهن گهڻو ڌيان ڏنو ويندو آهي. اهو تمام ضروري آهي، گڏيل مشق جي مشق مشق، پنهنجي شعور کي سڌو سنئون ته جسم جو حصو انهي ٽريننگ ۾ آهي. اهو تصور ڪرڻ گھرجي ته جسم لچڪدار، خوبصورت، صحيح آهي.

گڏيل جمناسسٽس جي ڪيترن ئي پيچيدگي موجود آهن، مشهور معروف ڊاڪٽر ۽ سابق ايٿليسز. مثال طور، گڏيل مشق بوبنوفسفي ميوولڪوزوليليال سسٽم جي بيماري جي اثرات کان متاثر ٿي. ان کان علاوه، چيني گڏيل جمنازيڪن کي وڏي پيماني تي سڃاتل آهي، جيڪا سڄي حياتي کي بهتر بنائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. توهان اهي پيچيده خاص دڪانن ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. يقينا اهو بهتر ٿيندو ته پهرين چند سيشن توهان سان گڏ هڪ ماهر ٿي ويندا.