گهڻا عورتون جلدي يا بعد ۾ انهي جو احساس ٿيو ته انهن جي ظاهري مثالي خوبين کان پري آهي. ساڳئي وقت، ڪجهه هر شيء کي ڇڏي ڏيڻ جو فيصلو ڪن ٿا، جڏهن ته ٻين کي فاس جمع جمع ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. پر اڪثر ڪري صرف واحد يونٽ مقصد حاصل ڪرڻ ۽ ڏکيو ڪم ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ. اهڙي غمگين انگن اکرن جو ڇا سبب آهي؟ ظاهر آهي، اهو سڀني غلط يا ڪامياب حوصله بابت آهي. اهو ڪاميابي ٺاهڻ لاء، توهان پاڻ کي هٿ ۾ وٺڻ گهرجي، مقصد ۽ ايندڙ قدمن کي وزن گھٽائڻ لاء، اڌ رڪاوٽ نه روڪڻ گهرجي. ھڪڙو اصول، ھڪڙي مثبت نتيجو لاء، ھن مسئلي کي جامع انداز ۾ اچڻ جي قابل بھتر آھي. ڪهڙو اهم آهي ته گهڻو ڪجهه وزن معمول ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو ويو آهي، بلڪه هڪ عورت جي نفسياتي مزاج.
آئون وزن وڃائڻ چاهيان ٿو - منهنجي پاڻ کي ڪيئن پلڻ
شروعات ۾، توهان کي وزن گھٽائڻ لاء توهان جي پنهنجي مقصد کي ڳولڻ جي ضرورت آهي. انهي لاء، هن سوال جو جواب ڏيڻ ضروري آهي ته توهان جي لحاظ کان توهان جي شڪل کي ڪيئن آڻين. اهڙيء طرح، پهرين اهم قدم توهان جي خوابن ۾ رکيو ويندو. ۽ ان کي عمل ڪرڻ لاء، توهان صحيح طريقي سان منصوبو ٺاهيو وڃي. ساڳئي وقت، توهان کي فوري طور تي سخت مانو غذا تي ويهڻ جي ضرورت ناهي ۽ پنهنجو پاڻ کي جسماني عاجز سان ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
توهان شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان پاڻ کي گڏجي پاڻ کي گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ عادت جي تصوير ۽ زندگي جي تال تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. سڄي صحيح ۽ صحتمند غذا ۾ شامل ٿيڻ لاء، ڪليسيا جو تعداد گھٽائي ۽ راندين کي راند شروع ڪرڻ. اهو ضروري آهي ته روح لاء هڪ سرگرمي ڳولڻ، ڪم يا حرڪت سان ڳنڍيل آهي. اهو جاگنگ، فٽنيس ، ترڻ، ايروبڪس يا ناچ ڪري سگھي ٿو.
اهو حوالو ڏيڻ لاء اختيارن جي باري ۾ سوچڻ لاء پڻ قابل قدر آهي، جنهن کي مڪمل ڪرڻ ڏئي سگهيو آهي جيڪو شروع ڪيو ويو آهي. اسان جو پاڻ ۾ گڏ ڪرڻ ۽ ان کي گڏ ڪرڻ لاء اسان جو مشورو گڏو گڏ پاڻ ۾ عورتن کي پاڻ ۾ اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو:
- اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽري ۾ ضروري آهي جنهن ۾ لکڻ ضروري آهي ته اڳ ۾ ئي حاصل ٿي چڪو آهي.
- پنهنجي ماڻهن جي باري ۾ فلمون ڏسي رهيون جيڪي وزن وڃائڻ ۽ پتلي جسم حاصل ڪرڻ جي قابل هئا.
- ناپسنديده خيالن سان ناڪامي سان لاڳاپيل آهي. هڪ عورت وڌيڪ پونڊ مٿان فتح جي پڪ ٿيڻ گهرجي.
جنم ڏيڻ کان پوء پاڻ کي گڏ ڪرڻ ۽ وزن وڌائڻ کان پوء وزن گھٽائي؟
جنم ڏيڻ کان پوء، انگ اکر بحال ڪرڻ لاء هڪ عورت ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. وزن گھٽائڻ لاء، توهان پنهنجي پاڻ ۾ هيٺيان خاصيتن کي ترقي ڪرڻ گهرجي:
- اخلاقي قدم؛
- صبر؛
- خوشگوار
ٻار جي پيدائش کان پوء وزن وڃائڻ لاء، توهان کي پنهنجي غذا جو جائزو وٺڻ، درست خوراڪ جي عادتن کي ترقي ڪرڻ، گونگي کي ڇڏي ڏيو ۽ راندين ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن عورت حمل کان اڳ ٿڪيل هئي، پوء هوء هن جي فوٽن کي معمولي طور تي نظرثاني ڪرڻ گهرجي. هي عملن لاء هڪ طاقتور عنصر ڏيندو، جيڪو جلدي يا بعد ۾ ميوو کڻندو.