ٿورڙي ذخيرو اڪثر طور منهن جي هيٺاڙي حصي ۾ جمع ۽ ٿوري پھان ٿو. ائين هڪ سيڪنڊ عورتن جي ظاهري کي خراب ڪري ٿو. توهان ان کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا مختلف نمون طريقا ۽ پلاسٽڪ سرجري جي مدد سان. پر توهان ان جي سرجري کان بغير ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته گهر ۾ ٻيو ٽين ڪئين ڪئين.
جمناسٽڪسٽن جي سيڪنڊن جي خلاف
گھر ۾ جلد کان جلد ممڪن ڪرڻ واري سيڪنڊ کي گھٽائڻ لاء، توهان کي منهن ڏيڻ وارا جمناسٽڪ ڪم ڪري سگهو ٿا. هي خاص سادي مشق جو هڪ سلسلو آهي، جنهن کي خاص طور تي مختلف عضلات لاء منهن جي تري ۾ واقع آهي. باقاعدي طور تي ۽ فهم ڪرڻ سان انهن کي انجام ڏينداسين، ٻئي ٽين صرف 30 ڏينهن ۾ "پري وڃو" ڪندو. ان کان سواء مدد ڪندي:
- هن علائقي ۾ رت جي گردش بهتر بڻائڻ؛
- پنهنجي مشغول کي مضبوط ڪر؛
- چمڙي جي نرمي ۽ ناقابل اعتماد حد کان لچڪدار ٺاهيو.
گھر تي سيڪنڊ جو مقابلو ڪرڻ لاء، توهان ڪتاب وانگر هلن ٿا جهڙوڪ اهڙي مشق استعمال ڪري سگهو ٿا. " ان کي پورو ڪرڻ لاء، توهان کي وڏي ڪتاب وڏي سر تي رکڻو پوندو ۽ ڏهن منٽن تائين وڃو.
هڪ بدعنواني سيڪنڊ کان، توهان کي ٿورڙو ٽچ نه آهي، جيڪڏهن توهان "Strong Loader" جو استعمال ڪيو ٿا ته روزانو ڪيترائي ڀيرا. تصور ڪيو ته توهان ڳچيء ۾ هڪ ناقابل برداشت لوڊ سان ڳنڍيو آهي ۽ گهٽ منهن. ان کي کڻڻ جي ڪوشش ڪريو، پنهنجو سر واپس اڇلائي، ۽ پوء سست رفتار پنهنجي اصل پوزيشن ڏانهن موٽيو.
عمدي ڪافي آهي، پر گهر جي ٻئي چپ ۾ هٽائڻ لاء توهان جي ٻولي کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ان کي اسٽاپ ڪريو ۽ پهرين نڪ کي ان کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء ان کي منهن جو تمام هيٺيان حصو وٺي. ٻولي سان گڏ ٻيو آسان ۽ موثر طريقو آهي "اٺ". ان کي ڪرڻ لاء، توهان کي "ڊرا" کي هوا ۾ اٺ ڀيرا 6-7 جي ٻولي سان هجي.
هڪ مس مس سان ٻئي ڪنگ کي ڪيئن هٽائڻ؟
جلدي ۽ صاف صاف ڪرڻ سان سکو گھر جي حالتن جي مساج جي مدد ڪندي. اهو هڪ طريقو آهي جنهن کي انتهائي خون جي گردش ۾ واڌارو ٿئي ٿو، تنهنڪري سڀني خاني ۽ نسب ۾ ميچابول عمل چالو ٿي چڪا آهن ۽ چرس کي ڦهلائي ٿو. پنهنجو پاڻ تي مشغول مساج ڪرڻ لاء، توهان کي ضرورت آهي:
- چمڙي کي ڪابه مساج ڪپڙي يا گهر واري ماکي کي لاڳو ڪريو.
- پنھنجي چمڙي کي ڦٽو ڪيو، پنھنجي مرڪز کان جھلي ھيٺ ھلن ٿا ۽ گھڻي وڌندي.
- چمڙي سان چمڪندڙ چمڙي سان تحريڪن ۽ معمولي ٽنگنگ سان چمڪندڙ مساج.
- مساج اسٽروز ۽ لاڳو نموني سان اثر انداز سان ختم ٿئي.
خود مساج گهر ۾ ٻيون ٽين مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، جيڪڏهن توهان ڪنهن هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا خرچ ڪريو ته 25 منٽ لاء.
ماسڪ ٻيو ڦل ڪڍڻ لاء
ڇا توهان مساج ۽ جمناسٽسٽ ڪريو ٿا، پر نتيجو نوٽيس نه آهي؟ پوء ڪئين گھر تي ٻئي ڇني ڪيئن هٽايو؟ مختلف کاڌ خوراڪ جون شيون توهان جي مدد ڪنداسين. توهان انهن کي خريد ڪري سگهو ٿا، پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا. اهي چمڙي جي مختلف غذائيات سان آهستي آهستي، سيلز ۾ اليستين جي پيداوار کي وڌائڻ ۽ نتيجو طور تي، توهان جي منهن جو قافلي اڃا به وڌيڪ ۽ واضح ڪيو ويندو.
ڪنهن به ماسڪ کي صرف پوري شڪل سان رڳو ننڍن صفن تي لاڳو ڪيو وڃي. انهن جي چوٽي تي فوج بالج کي ختم ڪرڻ بهتر آهي. سٺو اثر حاصل ڪرڻ لاء، سڀني ماسڪ تي گهر جي سيڪنڊ کان ٻئي هرڪو ٿيڻ گهرجي.
بهترين آهن:
- گرمي ماسڪ - مٽي مان 50 ملي ميٽر سان سڪل خمير جي گرمي (گرم)
۽ 30 منٽن لاء گرم جاء تي ڇڏي ڏي. - ميڪ سان ماسڪ کاسمين مٽيء جو 15 ج) ڪارو (پاڻيء سان ڳاڙھو (گرم).
- آلو ماسڪ - خالص جو 100 گرام ڪر، ۽ اهو کير جو 15 ملي گرام ۽ ماکيء جو 15 گ آهي.
- شهزادي ماسڪ - ليمن جو رس جو 10 مليل (ٿلهي لي جي 5 سان ٿي سگهي ٿو) عام يا معدني پاڻيء جي 250 مليل شامل آهي. اپليڪيشن کان اڳ، پاڻيء ۾ 10 گرام لوڻ جي برابر (نيڪترون سمنڊ لوڻ). شهزادي رس، جيڪڏهن ضروري هجي ته، معمول ايپل سيرا سائرن سان تبديل ٿي وڃي.
- برائن سان ماسڪ - نچوض سوراڪوڪراٽ ۽ هن برائن کي ٿوري شاديء ۾ شامل ڪريو.