اها سائنس جي ڊگهي ثابت ڪئي وئي آهي ته چنڊ، ۽ خاص طور تي ان جا مرحلا، نفسياتي ۽ ماڻهن جي جسماني حالت کي متاثر ڪري ٿو. اهو غذائيت پسندن جو بنياد آهي جيڪو غذا ۽ حسن جي قمري چرچرن کي ترقي ڪري ٿو.
چادر ڪلينڊر مطابق
اڄ جي انتها غذا تمام مقبول آهي، ڇاڪاڻ ته هي وزن وڃائڻ جو طريقو ڪافي اثرائتو آهي. غذائيت جي سفارشن جي نظرثاني، توهان کي 6 ۽ وڌيڪ پائونز کان آسانيء سان حاصل ڪري سگهو ٿا.
تنهن ڪري، چنڊ جي چنڊ جي مرحلي ۾، توهان کي مٺي ۽ اٽو ڇڏڻ گهرجي، ليڪن هن وقت توهان کي ممڪن حد تائين پيئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم آهي جيڪو جسم ۾ معمولي ميڙابولزم جو جواب ڏئي ٿو.
نون چنڊ جي مرحلي ۾، اهو ضروري آهي ته پروٽين کائڻ توهان جي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ. اهو گوشت يا مڇيء جي گهٽ-چربی قسمت ٿي سگهي ٿو، پڻ مفيد ديدي جون شيون آهن، هڪ ڪن يا کائڻ لاء کاڌو کائڻ لازمي آهي.
وڌندڙ چنڊ جي مرحلي ۾ ، ڇو جو توهان جي انگن اکرن کي خراب ڪرڻ لاء خطرو آهي هن وقت، چنڊ هڪ شخص جي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهي سبب، چنڊ وڌڻ دوران، توهان کي ڀاڄيون ۽ ميوو مان صرف ڀاڄي کائڻ گهرجي، ان کي بهتر طور تي تازو کائي. انهي سان گڏ، لوڻ کي ڏيو، جيئن اهو جسم ۾ پاڻي کي روڪڻ معلوم ٿئي ٿي.
مرحلو مڪمل چنڊ ۾، توهان جي مينش جيڪي فائبر ۾ مالدار آهن، مثال طور، آلو يا ڪڻڪ ٻرندڙ، لوبيا، ٻير وغيره وغيره. انهي سان گڏوگڏ، غذائيتن کي هن وقت جير جي شين جي استعمال جي لاء سفارش ڪري ٿو، خاص طور تي مفيد گهٽ فٽ ڪفير هوندي.
جڏهن هڪ قمري غذا شروع ڪرڻ شروع ڪيو؟
ڪيترين ئي غذائيت پسندن اهو يقين ڪيو آهي ته چنڊ ڪئلينڊر جي مطابق غذا جي شروعات کي نئين چنڊ جو مرحلو ۽ مڪمل چنڊ، طي ٿيڻ گهرجي. هي وزن گھٽائڻ لاء بهترين وقت آهي. اهو ئي وقت آهي جنهن ۾ انساني جسم ۾ جيڪي ميٽرينٽرينٽ ۽ پاڻي ورهائجي ويندا آهن، ميٽابولڪ پروسيس قائم هوندا آهن، جيڪي موثر وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندا آهن.
جيڪڏهن غذا کي چنڊ چنڊ جي عرصي ۾ شروع ٿئي ٿي، وڌ وزن جي نجات حاصل ڪرڻ جي طريقي سان آرام سان، اعصاب کان بغير ۽ جسماني تڪليف کانسواء.