بڪواٽ خوراڪ جي رفتار جي گھٽتائي لاء هڪ ٻن ٻن هفتن لاء ٺهيل آهي. هن وقت، توهان 12 ڪلو وڌيڪ وزن وڌائي سگهو ٿا ۽ پیٹ جي ڪم کي بهتر بنائي سگهو ٿا.
ڪائنات جو ڌنڌو
- اهو انگوري کي تمام مفيد ۽ گهٽ ڪارب سمجهيو ويندو آهي.
- اهو هڪ وڏي مقدار ۾ ڪارڪردگي مائڪليليشنز ۽ ويٽامين آهي.
- اهو سفارش آهي ته ماڻهو جيڪي ماڻهو وڻي، هائپر ٽائونشن ۽ جگر جي بيماري کان متاثر ٿين ٿا.
- کامل cosmetology، اها چمڙي جي حالت، ناخن ۽ بال کي بهتر بڻائي ٿي.
- اهو جسم مان زهر ۽ زهر کان هٽائي ٿو، ان ڪري هن جي جسم صاف ٿئي ٿي، ۽ ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ.
- هي غذا سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- توهان کي ڪو به پريشان محسوس نه ٿيندو، مثال طور، زيادتي ۽ غذائي.
کاڌي جي بيڪري لاء غذا
ٻرندڙ ٺاهڻ لاء، توهان کي پهرين رڱڻ تي پاڻي ڀريو ويندو آهي ۽ پاڻيء کي پاڻيء جي ٺهرايو ويندو آهي ۽ پوء، هڪ پيالو جي کاڌي جي حساب سان 1.5 ڪلوگرام جي ٽڪرائڻ لاء پاڻيء کي ٻيهر ڦهلائڻ گهرجي. اسان هڪ ڪپڙي ۾ پين وجهي ڇڏيندا ۽ رات لاء ٻاڦ کي ڇڏي ڏي. بيٽ بٿواٽ جي دلال تي هيٺ ڏنل مينيو آهي.
هر روز توهان ڪيترائي گهڻا ٻجرا کي استعمال ڪري سگهو ٿا، پر ان جي تيار ٿيڻ ۾ توهان لوڻ، مصالحت ۽ ٻين مصالحي استعمال نٿا ڪري سگهو. آخري کاڌي کي 5 ڪلاڪن کان بستري ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان صرف بٿواٽ تي نه ٿا ڪري سگهو، ته منجھند جو منجھند جو 1 ليٽر مانفير پيو اچي، پر رڳو ٿانو. دوکي سان گڏ نه ٺهرايو، پر الڳ الڳ پيئڻ، اڌ ڪلاڪ اڳ ۽ کائڻ کان پوء.
اهو ضروري آهي ته 1.5 ليٽر خالص غير ڪاربانائيڊ پاڻي روزانه پيئڻ لاء ضروري آهي. پڻ سبز چانهه ۽ قافيو پيئڻ جي اجازت ڏني وئي، پر صرف بغير بغير. ويتامين کي استعمال ڪرڻ نه وساريو، جيئن ته ڪنهن به غذا لاء هڪ لازمي شرط آهي.
نتيجا
ڪلوگرام جو تعداد جيڪو توهان وڃائي ٿو ان جي ابتدائي وزن تي منحصر آهي، تنهن کان وڌيڪ آهي، تنهن کان وڌيڪ توهان کي ڦٽو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو اضافو وزن آهي، ته توهان 15 ڪلو تائين گم ڪري سگهو ٿا. جيئن ڪپڙا جي سائيز لاء، ان کي گهٽائي سگهجي ٿو 2. ۽ ڪائنات، ڪمريل ۽ ايڪو مان سنئين سينٽر. انهي کان علاوه، توهان کي حقيقت جي باري ۾ پريشان ٿيڻ نه گهرجي ته وزن توهان جي وزن کي وڃائڻ کانپوء وزن ضايع ٿيندو، بڪواٽ پتلون ۾ موجود مواد جي منحصر، اهو سخت ٿي ويندو ۽ لچڪدار ۽ خوبصورت هوندو.
بٿواٽ کا غذا جو بنيادي اصول
- ڪنهن به قسم جي خرابي کي خراب ڪرڻ لاء، توهان ٿورو ٿڪ ميوو کائي سگهو ٿا.
- سبزي فائبر حاصل ڪرڻ لاء، توهان ڪيترائي ميوا کائي سگهو ٿا.
- مٺي توهان کي ماکيء جا چند چمچ متبادل ڪري سگهو ٿا.
- ڪڏهن نموني جي مڪمل غير حاضري کي سر درد جي ڏي وٺ ۾ حصو ڏئي ٿو، پوء ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه ڪنزريز شامل ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي پر صرف هڪ محدود مقدار ۾.
- راندين لاء وڃو، جيئن سواء جسماني تڪليف توهان کي شاندار نتيجا حاصل نه ڪندي ۽ بٿواٽ کا غذا جو اثر نابالغ ٿيندو.
- ماکي، نگل نه ڪريو، پر ان کي چري، پوء تون وڌيڪ تاوان ۽ خوشي حاصل ڪندس.
- هن غذا دوران، توهان کي بکيو محسوس نه ٿيڻ گهرجي.
وڃايل ڪلوگرام واپس بڪواٽ جي غذا مان واپس نه، توهان کي سست رفتاري کان ٻاهر ڪرڻو پوندو، ننڍي حصن ۾ کائو، تنهنڪري توهان کائي سگهو ٿا، پر ٿوري دير نه ڪريو. جيڪڏهن توهان سڀني سفارشن تي عمل ڪريو ٿا، بٿواٽ کا غذا توهان جي جسم کي ڪنهن به نقصان نه آڻيندو.
ڪنڊ بڪواٽ کاڌو
توهان کي غذا استعمال ڪرڻ کان پهريان، ڊاڪٽر سان صلاح مشورو ڏيو. اهو ماڻهن کي هاڻوڪن بيمارين جي لاء هي غذا استعمال ڪرڻ جي صلاح نه آهي، هيموگلوبن گهٽائي ۽ پريشراني پريشر. اھڙيون غذا حاملين عورتن کي حرام ڪيون ويون آھن ۽ جن کي شاديء جي رڌل ھوندي آھي. ويجهڙائي ۾ گهٽ کان گهٽ تضاد، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته بٿواٽ کاڌي خوراڪ جي وزن جي نقصان جي لاء تمام مفيد ۽ موثر آهي.