حقيقت اها آهي ته اسان جي کاڌي بلڪل متوازن نه آهي، اسان کي ياد آهي جڏهن ته ان جو اثر خود بخود ظاهر ڪيو آهي. درد، پيٽ ۾ واڌ، ڌڪ، دل جي ڇڏڻ، ختم ٿيڻ - هيء صرف اسان جي مينڊيٽ جي هڪجهڙائي واري فهرست آهي. پهرين شيء جيڪو توهان جي مصيبت جي هضم کي حل ڪري ٿو، اهو هڪ معجزاتي گول آهي، پر پيٽ لاء غذا.
ڇا نه کائڻ
انهي صورت ۾، جيڪڏهن اهو پيٽ ڀريندو آهي، اهو اسان جي غذا سان ٺهڪندڙ شروع ڪرڻ بهتر آهي. بنديز جي تحت مصنوعات جو سامان داخل ڪري ٿو جو esophagus کی ہمارے پہلے سے ہی نہیں بہت صحت مند mucosa جلدی:
- شراب؛
- سگريٽ؛
- امير سوڌو
- تڙ؛
- ترسو
- قدامت پسندن سان غير غذائي خوراڪ؛
- خام ڀاڄيون ۽ ميون؛
- سخت ڳريل هڻو
- ٿڪل ۽ تنديو؛
- تازو پيٽيو؛
- پف پيسٽري؛
- اچار، اچار، ٿڪيل کاڌو؛
- تماڪ ٿيل ٿوريون؛
- ريشي، گوبي، گوبي، سورج، ڪينجهر .
اضافي طور تي، ڪفاس ۽ بيئر کي خارج ڪرڻ گهرجي، ڇو ته اهي خميريون شيون آهن ۽ اهي زخمي ٿي سگهندا آهن جيڪي توهان جي ڪمزور ۾ وڌو ويندا آهن.
هنن شين کي رد ڪرڻ، اهي هاڻي توهان کي گيسٽيونڪ خوشيون نه آڻيندا آهن.
اتي ڇا آهي؟
تنهنڪري، معالج لاء هڪ مفيد غذا بابت.
اھو کاڌو جنھن کي کاڌو کاڌو ھڪڙو معتبر گرم، لفاف، دٻاء يا ھميشھ آسانيء سان لڳائڻ گھرجي. موسم جي استعمال نٿا ڪن. وڌيڪ پروٽين کائي، اهو ميواڪو جي خاني کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. غذا جي پيچائش جي علاج لاء هيٺين شين کي شامل ڪرڻ گهرجي:
- ڪالهه جي ماني بلند ترين درجا اٽو مان؛
- ڳاڙهو ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون، ميوو، جلي، مرڪب، ميون پيئي، جليٽون؛
- بيڪ پيريري نه پر (نه هر روز)؛
- مٺل سوپ، ڪامائي سوڊ، سبزي جي سوپ؛
- omelets؛
- مرڪندڙ گوشت ۽ مڇي؛
- پاڻيء تي دندي يا کير؛
- کير سوڊ؛
- ٻاڦ ڪٽيلٽ؛
- ڪتوتر جو ڀوت
- ڪافي ۽ کير سان چانهه ؛
- کوکو؛
- مارشل مومي
خوراڪ جو گھٽ تعداد 3 آھي، پر اھو بھتر آھي تھ توھان جي خوراڪ گھڻو وڌيڪ آھن - ھڪ ڏينھن ۾ 5-6 دفعا. اهو پڻ توهان لاء فائدي واري خوراڪ تي پنهنجو عادي بڻائڻ لاء مفيد ٿيندو، مثال طور: کاڌو ملازمت گوشت، ۽ ٻن ڪلاڪن کان پوء يونيفارم ۾ ملايا آلو.