آتش - صاحب! اهڙيون هڪ واقف جملي، جن مان مان ڦري ٿو. ڇا اهڙا ڪيترائي آهن جيڪي چاهيندا آهن؟ حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان کوٽيل پسند نه ٿا ڪريو، توهان کي اهو نه ڄاڻو ته اهو ڪئين ڪيئن ڪجي. پر اھو ھڪڙو ڏاڍو وڻندڙ ناشتو آھي. اهو تمام گهڻو مشق عناصر تي مشتمل آهي جيڪو توهان جي شڪل کي بهتر بڻائي ۽ توهان جي مصوبت کي وڌائيندو. آميزي جي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي، جيڪو ڊگهي عرصي کان هڻندا آهن ۽ جسم کي ڪيترن ڪلاڪن تائين توانائي فراهم ڪري ٿو. اها ڪا وڏي فضيلت آهي ته توهان جي شڪل ڏسي! ۽ جڏهن ڪنارن تي ڪا به وڌيڪ ٿڪ نه آهي ۽ توهان کي بک نه ڪيو وڃي، پوء مزاج وڏي آهي.
آتمل تي ٻڌل ڊيم ويتامين بي گروپ ۾ اميرن آهن، ۽ اهو هڪ صحتمند اعصاب سسٽم آهي، هڪ پراڻو ننڊ. ان کان سواء، اهڙي غذائيت مثبت طور تي بال ۽ جلد جي حالت جي نشاندهي تي اثر پوي ٿي. آخرڪار، کاٽ رڳو صرف صحتمند ناشتي جي طور تي نه کائي سگهجي ٿو.
آاتمل تي ڏينهن لوڊ ڪندي
مڪلي جو جنم ڏينهن دوست آهي؟ يا هڪ ڪاروباري پارٽي؟ ان ڏينهن تي ليبر کان بچڻ لاء بهتر آهي. نااميد نه ٿيو، توهان تڪڙو پنهنجي هٿ ۾ وجهي سگهو ٿا. ختم ٿيڻ کان پوء، روزو رکڻ واري ڏينهن کي شڪل ۾ واپس وٺڻ ۽ ڪنهن جينن تي چڙهڻ جو تيز ترين طريقو ٿيندو.
پر آئون ان کي ڪيئن منتقل ڪري سگهان ٿو؟ ستار ڪرڻ لاء سڄو ڏينهن ناقابل اعتماد حد تک مشکل آهي، خاص طور تي पेट पछि ठूलो मात्रामा खाना प्रवेश गर्न प्रयोग भएको छ. جيڪڏھن توھان ڏينھن ۾ پاڻي ۽ رس کان سواء ٻيو ڪجھھ ڪم نه ڪريو، آخر ۾، توھان کي پيٽ ۾ درد جي شروعات ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ روزو رکڻ وارا وزن گھٽائڻ جي اميد جلدي جلدي ختم ٿي وينديون ۽ توھان ڀڄي ويندا. تشدد پنهنجو پاڻ کي ان جي قابل نه آهي! ھڪ اثرائتي ۽ اڻ وڻندڙ اختياريء جي ڪوشش ڪريو. هن جو فائدو اهو آهي ته توهان بھوڙ کان متاثر نه ٿيندا ۽ انهي سان بدن جو ٿورڙو صاف ڪيو ويندو، ۽ نتيجي طور تي توهان وڌيڪ وزن ختم ٿي ويندا.
ضابطا
اصولن ۾، آلومل ٻرندڙ هرڪو لاء مفيد آهي، جيتوڻيڪ ذيابيات. تنهن هوندي به، ان کي حاصل نه ٿيو،
تياري
هڪ اڻڄاڻ ڏينهن تي، پولٽريز ٻرندڙ پاڻيء تي پکايا ويندا آهن، تنهن هوندي به توهان ننڍڙي نموني، نموني ۽ ٻين ميون کي ننڍي مقدار ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. شوگر، لوڻ ۽ تيل کي ڦٽو ڪيو ويندو آهي، اهي روزو ڏينهن تي اعتبار نه ڪندا آهن. اهو ضروري آهي ته گهڻو ڪجهه گنجائش نه حاصل ڪرڻ لاء، صاف ڪرڻ جو چڱو اثر جلي وانگر ٿورڙي جڳهه کي ڏيندو. خواھش ۾، ڪوشش سان پاڻي نه پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. تمام ذخيرو کائڻ کان پوء تقريبا 30 منٽن بعد پيئڻ لاء بهترين آهن. نتيجي طور تي، توهان بغير 1-2 ڪلوگرام کان وڌيڪ مصيبت ڇڏڻ کان آسان بڻائي سگهو ٿا.