اضافي پاؤنڊ کان جلدي جلدي حاصل ڪرڻ لاء، توهان طريقن کي استعمال ڪرڻ گهرجي جنهن کي اندريون صاف ۽ توهان کي جسم کان اضافي نميست کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي. هر ڪو هن ڪم کي هٿي سگهي ٿو. 1 ڪلو تائين 1 ڪلو ريٽ ڪرڻ لاء اهو ممڪن آهي ته پن چڪين جي مدد سان ۽ خاص ڊاء جي مدد سان.
پهرين صورت ۾، توهان کي کاڌي ۽ پاڻيء کي مڪمل طور تي روڪي رکڻ گهرجي. هن عرصي دوران اهو هڪ درٻارڪ وٺڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي، هڪ جوگ کي هلائڻ ۽ پس منظر ڏيڻ ۾ پڻ ڪنهن قسم جي راندين کي. ان ڪري، توھان روزانو ھڪڙو وزن رڳو ھڪ کلو اڇو ڪري سگھيو، پر وڌيڪ. هتي هر شي اصل جسم جي وزن تي ڀاڙي ٿو. اهو قابل ذڪر آهي ته هن جو وزن نقصان هرڪو لاء مناسب ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو موجوده دائمي بيماري کي وڌائي سگهي ٿو.
ڪئين ڏينهن اڇلائڻ لاء ڪيئن 1 ڪلو؟
ايندڙ موثر ۽ مقبول طريقي سان جلدي وزن کي 1 ڪلو تائين وزن گھٽائي سخت تنگ غذا آهي. بهرحال، کاڌي ۾ روزاني پابندي هڪ ڪلو جسم جي وزن بچائي سگهي ٿو، پر ٿڪيل ذخيرو نه آهي.
هڪ ڏينهن لاء وزن جي نقصان جي طريقن سان ڪجهه ناڪام ٿيڻ گهرجي جيڪي نه ناڪام ٿي وڃن. غذا جي ماپ هر ڏينهن ۾ 1 ڪلو تائين ڏنل آهي:
- 6 آهيان - سائي چانهه کان سواء کنڊ ۽ ان جي متبادل؛
- 8 ڪلاڪ - سخت ڳاڙهو هوند؛
- 10 ڪلاڪ - خشڪ مڪين جو 100 گرام؛
- 12 ڪلاڪ-ٽوٽل ڪڪڙ جو 100 گرام؛
- 14 ڪلاڪ - 250 ملي. تازي طور تي ٽيما جو رس ؛
- 16 ڪلاڪ - ڪشادو هڏا؛
- 18 ڪلاڪ - تازو ايپل؛
- 20 ڪلاڪ - 250 ليٽر. ڇوف
اهي شين کي نمايان نه ٿي سگهن.
يقيني طور تي، اهڙي روزانو هڪ ڏينهن اندر اٺن غذا ڏين ٿا. ان ڪري، بدن کي ڇهه سو سئو کان وڌيڪ نه ملندي. اهو سڀ اهم سسٽم جي عام فعل لاء ڪافي ناهي، تنهن ڪري هڪ کان وڌيڪ ڏينهن تائين اهڙي غذا تي چپ ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته کاڌي جو ذيلي مخصوص ڪلاڪ مطابق هوندو. پيش ڪيل شيڊول کان انحراف منع ٿيل آهي.
اهو طريقو وزن جي نقصان جي تڪڙو وزن گھٽجي ويندي ۽ پيٽ ۾ سليم کي ڏسو.
1 ڏينهن لاء 1 ڪلو ريٽ ريٽ ڪرڻ لاء پڻ هڪ غذا جي ذريعي ميوٽيٽ ذريعي جيڪو ممڪن آهي ته راندين جي ذريعي روزگار ۽ حوصله ملازمت لاء حساب ڪيو ويندو آهي. انهن قدمن کي گڏجي گهربل نتيجو ڏيندو. هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء، توهان هر روز ڪنهن به ميوي جي هڪ کلو کان وڌيڪ استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ايروبڪس، فٽنيس يا جاگنگ ڪريو. غذا کي مؤثر سمجهيو ويندو آهي، جيئن ميون ۽ ڀاڄيون کاڌو آهن جيڪي منفي ڪوريوري مواد آهن. انهن جي پروسيسنگ لاء، جسم هن کان وڌيڪ توانائي خرچ ڪندو.
مٿي ڏنل طريقن جا سڀيئي نقصان آهن، تنهنڪري اهو بهترين آهي ته وزن جي گهڻي طريقن جي مدد سان وزن کي معمول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.