گهڻن ننڍن عورتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو عورتن جي کڪيل تي ويٺي يا ڪافير غذا تي ويٺي هئي، اسان جي شين جون ٻه شيون عام آهن ۽ دستياب آهن، ۽ اهي هر شيء جو غذا آهي جيڪو غذا آهي. دراصل، دشمني سان کڪڪار وزن گھٽائڻ لاء هڪ ٻه تصويرون جو هڪ ٻه ڀيرا آهي جيڪو وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندو آهي. هن غذا تي ويهڻ لاء آسان ۽ آسان رستو ڪڪڙين ۽ کائڻ سان ڪوفير کي گڏ ڪرڻ آهي. پر اسان بغير بغير ڪنهن نه ٿا ڪريون، اسين ڪيئن ٿا ڪريون؟
کفير ۽ کڪمبر جي فائدي لاء وزن جي نقصان
مٿين ۽ ڪڪڙين تي وزن وڃائڻ ايتري قدر عام نه آهي، ڇو ته پريس کي زينيا بوردوينا ۽ آا پگشيفا (۽ ٻيا ٻين) جي وزن کي نقصان پهچائي ٿو، پر اهو پڻ آهي ته اهي ٻه پروڊيڪل واقعي هڪ سخت لمحن ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جڏهن توهان صرف وزن گھٽائڻ جي ضرورت نه هوندي آهي، پر فوري طور تي وزن گھٽائي ٿو.
اسان ڪيفير ۽ ڪينجهر چونڊيندا آهيون ڇاڪاڻ ته:
- ڪيفير کي آسانيء سان معدي ڪيو ويندو آهي، پيٽ جي ديوار کي هٿ نه ٿا ڪن.
- کيفير هضم تيز ڪري ٿو، عام ڪري ٿو پيٽرو مائڪرو فلوراورا؛
- ڇوڪريون هڪ "فوڊ جو دائرو" آهن، خاص طور تي "پاڻي" جي جوڙجڪ سبب، انهن کي ٿڪائڻ جو احساس پيدا ڪري ٿو (ٿوري دير تائين).
- ڪڪرن جو توانائي قدر 17 ڪلوال جي 100 گرام آهي، جيڪا آهي، هڪ کلو 170 ڪلوال جي، غذا تي سفارش ڪئي وئي آهي.
- ڪڪڙين کي ٽينيونٽيڊ امڪات شامل آهي، جيڪا ڪاربوهائيڊريٽ کي ٿلهي تي ساڙي ڦري وڃڻ جي اجازت ناهي؛
- ڪڪڙين ۾ انزايمز شامل آهن جنهن ۾ حيوانات جي پروٽين جي هستين کي وڌائڻ.
"توازن" جو دشمني سان ڪاريگر تي وزن خراب ڪرڻ جو भ्रम
ڪيترائي ذريعا اسان کي قائداعظم ڪيو آهي ته دڪٽي ۾ وزن وڃائي وزن جي ڀروسي جو صحيح نسخو آهي، ڇاڪاڻ ته اتي پڻ چربی آهي (1 فيفير جو 1٪) ۽ پروٽين (26 جي پروٽينن جي لفافي جي ڊيگ)، ۽ اڃا به ڪاربوهائيڊريس (ڪڪروڪار کان) ، 90 سيڪڙو پاڻيء جو مشتمل آهي). سڀ ڪجھ موجود آهي، پر اهو پڻ اهم آهي - ڪيترو. پنهنجو پاڻ کي ٺڳي نه، هن جو وزن نقصان نه صرف متوازن آهي پر بکيو آهي. تمام پلمب لائن جي ڪري جزياتي (پري اثر) ۽ دوريڪڪ (کڪمبر اثر) اثر، سٺي ۽ صحيح آهي، ۽ حقيقت جي ڪري هن حقيقت کان سواء ٻيو ڪجهه نه کائيندا آهيو.
وزن جي نقصان لاء ڪڪڙين ۽ ڪيف استعمال ڪرڻ لاء ڪير خطرناڪ آهي؟
وزن جي نقصان لاء ڪڪڙين ۽ ڪوفير جو استعمال سڄي جسم جي "بکيو دٻاء" کي خطرو نٿو ڪري، پر اهو پڻ توهان کي
- غذائي کان پوء کاڌي جي کاڌ خوراڪ کائڻ. اهڙا ڪيترائي خطرناک عنصر آهن جن کي سمجهيو وڃي ٿو:
- توهان هن وزن جي نقصان سان برداشت ڪيو آهي، جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته بک بک کي ڪيئن برداشت ڪرڻ، ۽ غذا کان پوء توهان کي "کائي" ۽ اڃا به وڌيڪ آهي، جيڪڏهن توهان ٽي ڀيرا اڳ ۾ ئي آهيو.
- جيڪڏهن توهان وٽ نساء، دلال، ۽ وڌيڪ، ڪنهن به دائمي بيمارين جو لاڙو نه آهي، دشمني ۽ کڪڪار تي وزن وڃائي نه سگهندا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي فعال طور تي ٽرين، پنهنجي مٿان ۽ پنهنجي بک کي قدم کڻڻو پوندو، توهان وٽ ڪافي ڪليئرس نه هوندي، ۽ ميچابولزم ۽ عضون کي نقصان ممڪن ٿي سگهندو.
وزن جي نقصان لاء کڪمبر سان گڏ ڪاريگر جو اطلاق
دانه ۽ کڪڪار سان ڪيترائي وزن نقصان جا اختيار آهن. جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو آهي، سيفير ۽ ڪينجهر کان هڪ بهترين "Okroshki" جو تيار ڪرڻ آهي.
اوڪروڪ کان ڪيفير ۽ ڪڪرن کان
مادي
- kefir 1٪ چربی مواد - 1 ل؛
- ڪڪڙين (ترجيح کان بستر کان) 1 ڪلوگرام؛
- ڳنڍي وڃڻ کان پوء. 1 بنڈل.
تياري
هڪ مشهور فلمن ۾، اهو چيو ويندو آهي ته Okroshka - "هيء آهي جڏهن عمدو، منجهيل ڪٽي." هن ۽ هدايت ڪئي وئي آهي، اسان ڪڪرن ۽ گردن کي کٽي، ڪافير ۽ مزي ٺاهي ڇڏيو. هر شي تيار آهي!
اهو طريقو ڪشمر سان وزن تي وڃائڻ جو 5 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال نه ٿو ڪري سگھجي. اسان جو "اوگوڪا" کي ڏينهن ۾ ننڍي حصن ۾ کائي سگهجي ٿو، مستقبل جي استعمال لاء کڪ نه ڪريو ۽ هر روز تازي شين جي استعمال ڪن ٿا. "گڏوگڏ" سان گڏ، 2 ليٽر پاڻيء جي باري ۾ نه وساريو - سڀني درٻار لاء هڪ لازمي شرط آهي.
هن وزن جي نقصان جو واضح پاسو "عام کاڌي" کي پچائڻ لاء پئسا ۽ وقت جي بچت آهي. پنج ڏينهن لاء توهان 5 ڪلو تائين وزن گھٽائي سگهو ٿا. اهڙا ڪيترائي نقصان آهن - سڀ کان پهريان، مينيو جي عدم ۽ قحط .