روس جي حقيقت حقيقت تي نه رڳو سڃاتو وڃي "ڊوم -2" ٽي وي اسڪرين جي ڪيترن ئي سالن تائين آهي. هن وقت تائين، وڏي تعداد ۾ شرڪت ڪئي وئي، ۽ انهن مان ڪجهه به ٽي وي عمارت جي سائيٽ تي آيو هو. اهڙيون شرڪت ڪندڙ مرينا افريڪتيانوفا آهي . موثر بالا جي اچڻ اچڻ وارن شاگردن جي وچ ۾ هڪڙو وڏو سبب بڻيو، جيئن انهن هڪ خوبصورت ۽ پتلي ڇوڪري ڏٺو، جيڪو باربي گڏي وانگر ڏٺو. هن وقت کان انٽرنيٽ جي درخواستن سان ڌماڪي هئي، ۽ وڏي تعداد ۾ تماشو هن حقيقت ۾ دلچسپي وٺندا هئا ته مارينا افريڪتيانو وزن وڃائي ٿي، ۽ بلڪل انداز ۾ هوء نتيجن حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي. اهڙا حوصلا افزائي ڇوڪري کي پنهنجي راز کي ظاهر ڪرڻ ۽ ٻين ڏانهن سفارشون ڏيو ته ڪيئن هن جي ڪارڪردگي ڏيکاري.
مارينا افريڪتيانو کي ڪيترو وزن گھٽايو؟
ڇا صرف اختيارن جو اختيار آهي ته هن منصوبي جي مداحن کي ڇوڪري جي جادو واري تبديلي جي وضاحت ڪرڻ نه ڏني وئي آهي. ڪنهن تي زور ڀريو ته هوء بس رڳو آپريشن ڪيو، ٻين ٻڌايو ته هي سڀ سبز چانهن ۽ ٻجري ٻير آهي، جيڪي انٽرنيٽ تي وڏي پئماني تي اشتهار ڏين ٿا. سماجي نيٽ ورڪ ۾، توهان پوسٽن کي به ڏسي سگهو ٿا جتي ڪٿان پٽي پتلي آفريڪي عورت ڪڪڙين جي مشهوري ڪري ٿي جيڪا هن جي وڌ کان وڌ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪئي هئي. حقيقت ۾، هر شيء سادو ۽ معمولي آهي - مارينا راندين ۽ خوراڪ جي تبديلين جي ڪري وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي آهي.
ان جي هڪ انٽرويو ۾، مارينا افريڪتيانوفا ٻڌايو ته ڪيئن اصل ۾ وزن ضايع ٿي. ڇوڪري کي چيو ويو آهي ته هوء ڪنهن به نئين پيماني تي استعمال نه ڪيو، پر هو صرف راندين لاء ويا ۽ گهٽ-کليوري غذا جي پٺيان. اهو ڏينهن هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن تي هلندو هو. ۽ هو هال ۾ ويو، جتي هوء سڀني پادري ٽولن لاء هڪ روايتي سيٽ جو مشاهدو ڪيو.
سمجهيو ته مارينا افريڪاٿيوا وزن ڪيئن وڃائي، ڊاڪٽرن کي خاص ڌيان ڏنو وڃي، ڇو ته ڇوڪري کي هڪ کان وڌيڪ طريقن جي ڪوشش ڪئي. اچو ته ڪجهه ڊاڪٽرن جي اصولن تي رهون ٿا ته "ڊوما -2" جي شرڪت ڪندڙ استعمال ٿيل:
- هلو اسٽلو غذا . 14 ڏينهن رهي ٿو، جنهن جي دوران توهان ناشتو ڪري نه سگھندا آهيو. جيڪڏهن توهان سخت بکيو کان شڪار ٿي، ته توهان چانهه پيئي ۽ اڌ اڌ انگور کائي سگهو ٿا. نامناسب شين مان مصنوعات جيڪي نشاستار، کنڊ، ۽ الڪوحل مشروبات تي مڪمل طور تي خارج ٿيل آهن. پکا يا ڀريل ٿي سگھي ٿو يا ڀريل آهي. هڪ ٻيو اهم ممنوع نمونو آهي.
- گوبي غذا . 10 ڏينهن رهي ٿو. غذا مان توهان کي مٺي، اٽو، ڪاربان ڊاڪٽرن ۽ آلو ڪڍي ڇڏڻ جي ضرورت آهي. گوباج مختلف قسمن ۾ کائي سگھجي ٿو ۽ جيتوڻيڪ نموني ۽ سوراخراٽٽ ۾. ناشتي لاء رڳو چانهه يا قافيو اجازت ڏنل آهي. منجھند جي ماني آھي: سبزي سلاد ۽ ٻاڦ گوشت. رات جي ماني لاء، سورورڪراٽ، هيڪ ۽ ميوا جي اجازت هوندي آهي. رات جو، ته توهان کي بک لڳي ٿي، توهان 1 ڍڪ پيئندا آهيو. ڇوف
- جاپاني غذا . اهو طريقو 2 هفتن لاء حساب ڪتاب آهي. هن عرصي لاء توهان کي لوڻ جي استعمال کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. منع ٿيل غذا جي لسٽ ۾ ڪاربان ۽ الڪوحل مشروبات شامل آهن، انهي سان گڏ مٺو ۽ اٽو. مينيو مڇي، سمورين، هڏن ۽ گوشت تي ٻڌل آهي.
- برازيل غذا .
غذا 14 ڏينهن تائين گذاري ٿو. هن وقت، مينيو خوراڪ جي بنياد تي هجڻ گهرجي جيڪا تمام گهڻو پروٽين، ۽ ڀاڄيون آهن. مان هٽائي مٺي، اٽو ۽ شراب کان خارج ڪيو وڃي. - بٿوٽ غذا . ائين هڪ غذا 10 ڏينهن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ڏينهن ۾ توهان صرف ٻرڻو کائي سگهو ٿا، نموني ۽ مصالحن کانسواء پاڻي تي ٻاڦايو. ان کي اهو اجازت آهي ته دوکي کي ڌوئڻ سان گهٽ ساقي ڪفير ڌوئڻ، پر هڪ ليٽر کان به وڌيڪ ڏينهن تائين.
ان کانپوء ڇوڪري کي وڌيڪ سنتريٽر کان نجات حاصل ڪرڻ کان پوء، هوء مناسب غذائيت کي تبديل ڪري ڇڏيو ۽ پنهنجي غذا جي خوشبي مواد کي ڏسڻ ۾ ايندي، جيڪا هن کي پنهنجو شڪل اختيار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ۽ نيٺ، سڀ کان وڌيڪ اهم موضوع - ڪيترا ڪلوگرام افريڪاٿوا وزن گھٽائي ڇڏيو آهي. چند مهينن لاء گولا موجب، هن کي 10 ڪلو گرام ختم ڪرڻ جي قابل هئي.