سني عورت ۽ کشش ڏسڻ ۾ ڪهڙو عورت خواب ناهي؟ هي ڪرڻ لاء، ڪيتريون ئي عورتون قرباني ڪرڻ لاء تيار آهن، خاص طور تي جڏهن نتيجا نتيجن ۽ مؤثر آهن.
چشمي جي دؤر پاران، اڪثر ماڻهو پاڻ کي خوشخبري جو خواب ڏسي، انهي ڪري جو تياري يا شارٹس تي پابندي ناهي. پر ڪيترائي وزن گھٽائڻ آسان نه آهي. هن قسم جي عورتن لاء هڪ خاص طور تي ترقي يافته پيئڻ وارو طريقو آهي جنهن کي وڌائي وزن کان بچائڻ ۾ مدد ملندي آهي. هڪ گابري غذا، جيڪا هر مهيني 24 ڪلو ميٽر گھٽجي ويندي آهي.
قسم جي هڪ شاندار گوبار سبزيجات
گوبج پنهنجي وڏي فائدي جي ملڪيت جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ان ۾ ڪيتري ئي وٽيامين سي آهي. گڏوگڏ وائٽين بي وغيره آهي. هي سبزي ابتدائي حملن لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اها فولڪ ائسڪ جي اعلي مواد آهي، جيڪا جنن جي ٺهڻ واري عمل ۾ شامل آهي. گوبي تي مشتمل آهي:
- زنڪ؛
- لوهه؛
- پوسٽشيم؛
- ڪلسيم؛
- فاسفورس؛
- سلفل؛
- منگانگين؛
- فرقو
- sucrose؛
- سيلولز
گوباج غذا جو وزن گھٽائڻ لاء بلڪل اثرائتو آھي. ۽ ڪنهن قسم جي گوبج وڌيڪ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪنداسين:
- کوهلبي؛
- بيجنگ؛
- رنگ؛
- اڇا مٿو؛
- برسلز؛
- بروڪولي؛
- سويا.
گوبي ۽ گوبي غذا
اهڙي غذا لاء مينهن اهو آهي ته توهان کي لوڻ ۽ تيل شامل ڪرڻ کان سواء هڪ ڏينهن تي چار پڪل آلو کائڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان کي اڌ ڪلو ٻاڦ ٿيل گوباج شامل ڪيو وڃي. اهڙا اسپرڊر کي تقسيم ڪرڻ گهرجي 5-6 سالن ۾. هڪ استثنا لوڻ جي اضافي آهي. ۽ هڪ ڏينهن ۾ توهان شام جو آلو زيتون جو تيل کڻي سگهو ٿا.
اهڙيون غذا ۾ هر ٽيون ڏينهن توهان 200 گرام مڇيء سان گڏ رات جي ماني کي تبديل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن لاش گوبگي لاء ٻاجهه پکا نه سمجهي، پوء توهان ان کي تازي سان تبديل ڪري سگهو ٿا. آلو ڪارا مرچ سان ڀرجي سگھجي ٿو. اهو غذا تمام سخت آهي، پر ان جي مدد سان توهان صرف هڪ هفتي ۾ 5 ڪلوگرام اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
گوبي ۽ بيروڪريٽ غذا
گوبج وارين غذا ڇهه ڏينهن تي عمل ڪيو وڃي ٿو، پر اهو مسلسل ان کي لاڳو ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو هر غذا هر مهينن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان اهڙي قسم جي خواهش جي پيروي ڪندا آهيو، توهان تازو نچودي جوس پيئندا هئاسين، اڃا به معدني پاڻي، سائي چانهه ۽ ڪيفي ڪائنات ۾.
عام روزانو مينيو جو 5-5 دفعا.
مادي
- گوبج 500 g؛
- ٽڪري جا ٻه ٽڪرا.
- بلب؛
- لوڻ - 5 داڻا؛
- پاڻي. 3 پيٽ؛
- سبزي جي تيل - 3 چمڙن.
تياري
ڳاڙهو پني، پيشاب ۽ گريٽ. پيليل کاڌا ۽ گوبزن جو عمدو کٽايو. اهو سڀ هڪ سوسوس ۾ رک، لوسن شامل ڪريو، پاڻي وجهيائين ۽ باهه تي رک. 15 منٽن لاء کڪ، پوء گرميء کان هٽايو. ڊسڪ تقريبا اڌ ڪلاڪ تائين پهچڻ گهرجي، جنهن کان پوء اها کائڻ لاء تيار آهي.
هر روز لاء گوبي غذا غذا
جڏهن گوباج غذا کي مشاهدو ڪندي، توهانجي غذا کي مختلف قسم جي گوبرن طرفان تبديل ڪري سگھجي ٿو.
گوبگي غذا جي پهرين ڏينهن تي، توهان ڪنهن به ميوا ، کٽي کيلن تي کائي سگهو ٿا.
گوبگي غذا جي ٻئي ڏينهن تي، توهان مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا
ٽئين ڏينهن، توهان گوبج تي ڪنهن ميوي ۽ ڀاڄين کي به شامل ڪري سگهو ٿا. آلو ۽ کيا نه ٿا کائي سگهو.
پر چوٿين ڏينهن توهان شايد ڪنهن به ڀاڄيون ۽ ميوي پڻ کائي سگهو ٿا. پر اڄ توهان ٻه کيا کائي سگهو ٿا ۽ شيشي جون شيشي پيئندا.
پنجين ۽ ڇهين ڏينهن تي، اها غذا کي شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي نه ته مانريل گوشت مان 300 گرام گوشت يا چڪڙ ڀريل، مڇيء سان مٽائي سگهجي ٿو.
ستين ڏينهن تي، ڳاڙهو چانور ۽ ڀاڄيون اجازت ڏنل آهن. توهان هڪ گلاس ميوو جوس پيئندا آهيو.